Encuentre formas de perder peso rápidamente (incluidos ejercicio y medicamentos)
Quiero perder 50 libras rápidamente.
Es casi imposible lograrlo. ¡Incluso si lo termino, mi cuerpo se desmoronará!
Yo también estoy perdiendo peso. Mido 169 cm y quiero perder 15 kg. ¡El objetivo es completarlo en medio año! Le doy a mi cuerpo un proceso completo de adaptación. Los expertos dicen que entre 1 y 4 kg al mes es saludable. ¡No te pierdas por la belleza!
El siguiente es mi plan de pérdida de peso, ¡puedes consultarlo!
Mañana: 500ml de suero salino normal en ayunas.
Desayuno: una taza de leche de soja y un huevo de té.
Almuerzo: 3-5 cucharadas de sagú y avena, hervidos y preparados; un pepino
Cena: 1 cucharada de miel, lavada con 500 ml de agua tibia.
Por la noche: Beber té cuando se tenga hambre para aliviar el hambre y no engordar. Tomo té de menta (para eliminar el calor interno) y té de cebada (para asfixiar el aliento). Debido a que estos dos tipos de té son muy suaves y no dañinos para el estómago ~
o, por cierto, no bebas té durante la noche, ¡puede causar cáncer fácilmente!
Además, suelo comer cantidades moderadas de carne o verduras en el almuerzo de los miércoles y domingos. Para complementar la nutrición,
La salud es la capital de la revolución. ※.
En cuanto a los deportes, suelo saltar a la comba durante 30 minutos sobre las 8 en punto.
Haz 10 minutos de ejercicios de estiramiento después de saltar para evitar que tus pantorrillas se engrosen.
Saltar la cuerda reduce los muslos y hace sudar mucho, ¡como darse una ducha!
¡Bien, finalmente espero que tú y yo podamos perder peso exitosamente! ! !
* * *¡Ánimo!