¿Durante cuánto tiempo es eficaz Zumba al día?

Aproximadamente una hora al día y verás resultados si lo practicas durante un mes.

Zumba es una clase de fitness popular internacionalmente y uno de los secretos para perder peso de muchas estrellas de cine de Hollywood. Zumba es un baile relativamente sencillo. Al principio, puedes bailar lentamente y descubrirás que, antes de que te des cuenta, estarás sudando profusamente. Verás resultados si lo mantienes durante un mes.

Lo más importante a la hora de aprender Zumba es la perseverancia, y por supuesto, el control de la dieta. Puede beber la bebida deportiva 65438+ rica en sales inorgánicas y vitaminas 0,5 horas antes del ejercicio para garantizar que al cuerpo no le falte agua durante el ejercicio. Debe controlar su dieta adecuadamente y llevar una dieta rica en proteínas y baja en calorías.