¿Cuál es la fruta más saludable para comer a final de año y durante la Fiesta de la Primavera?

1. Kiwi: Durante el Festival de Primavera, se sirven grandes pescados y carnes en la mesa, y muchas personas no pueden evitar comer más. A menudo me arrepiento después de comerlo y me siento hinchado. Un nuevo estudio de Nueva Zelanda muestra que comer kiwi puede aliviar estas condiciones. Porque los alcaloides únicos del kiwi pueden acelerar la digestión y hacer que la proteína consumida se absorba más fácilmente. Comer kiwi en una dieta rica en proteínas es una medida eficaz para promover la digestión y proteger el tracto gastrointestinal.

2. Piña: La piña contiene fibra dietética, que puede ayudar a la digestión, y vitamina B1, que puede favorecer el metabolismo. La función digestiva de la piña se debe principalmente a su rico contenido en bromelina, también llamada bromelina, que es similar a la papaína. Puede descomponer las proteínas y disolver la grasa de manera efectiva. Es especialmente útil para la digestión de las proteínas de la carne y reduce la absorción de grasa por parte del cuerpo. Por lo tanto, es más apropiado comer piña después de una comida durante el Festival de Primavera.

3. Peras congeladas: Las peras congeladas son una fruta de invierno común en el noreste de China. El invierno en el noreste de China es frío. Algunas frutas adquieren un sabor diferente después de congelarse. Los más comunes son las peras heladas y los caquis congelados. Se entiende que la más pura es la pera de otoño congelada. Hay un tipo de pera en el norte llamada pera Qiu. Es ácida y astringente cuando se recoge por primera vez, por lo que la gente la recoge y la coloca directamente debajo del árbol, cubriéndola con una capa de hojas. La pera de otoño congelada es agridulce y tiene mucho jugo. Las peras congeladas deben descongelarse en agua antes de consumirlas. Comer este tipo de peras después de Nochevieja puede aliviar la resaca y el cansancio.

4. Plátanos: Antes y después de la Fiesta de la Primavera, habrá muchos pacientes con debilidad física, letargo, falta de atención, malestar gastrointestinal, mareos, irritabilidad, ansiedad y otros síntomas. Comer más plátanos puede aliviar la distensión abdominal. . Los plátanos son ricos en fibra dietética, que puede estimular la motilidad gastrointestinal y ayudar a la excreción. Aunque tienen un alto contenido calórico, los plátanos son bajos en grasas y ricos en potasio, lo que puede reducir eficazmente la acumulación de grasa y el exceso de agua en la parte inferior del cuerpo y es muy beneficioso para la salud y la belleza.

5. Fresa: Conocida como la primera fruta de principios de primavera, la fresa es rica en vitamina C y polifenoles, lo que ayuda a nutrir la piel, resistir la oxidación y eliminar los radicales libres, y también favorece la absorción de hierro. . Además de contener una variedad de vitaminas y minerales, la ventaja más destacada de las fresas es que contienen una gran cantidad de vitamina C, aproximadamente 10 veces mayor que la sandía, las manzanas y las uvas. Los nutrientes de las fresas son fácilmente digeridos y absorbidos por el cuerpo humano. Si comes más, no te resfriarás ni te enojarás.

6. Apple: El feriado del Festival de Primavera altera los relojes biológicos normales de las personas. También podríamos empezar recuperando 1 manzana al día. Las manzanas contienen fibra dietética, que es beneficiosa para la motilidad gastrointestinal y la limpieza intestinal. El ácido málico puede metabolizar el calor en el cuerpo y prevenir la obesidad en la parte inferior del cuerpo; la pectina también puede promover la excreción de plomo, mercurio y manganeso en el tracto gastrointestinal y regular el nivel de azúcar en sangre del cuerpo. Las manzanas son ricas en potasio, que puede aliviar el edema provocado por la ingesta excesiva de sodio y actuar como diurético.

7. Naranja: Durante el Festival de Primavera, la mayoría de las cenas tendrán un poco de vino para aumentar la diversión. Tomar vitamina C, vitamina B o comer unas naranjas media hora antes de beber puede prevenir la intoxicación por alcohol. Y comer más cítricos puede prevenir enfermedades hepáticas y arteriosclerosis. Los expertos del instituto señalaron que los cítricos son ricos en carotenoides. El estudio encontró que cuanto mayor es la concentración de carotenoides en la sangre humana, más normal es la función hepática de una persona y menor es el riesgo de arteriosclerosis.

8. Naranja: La naranja es un cítrico con un valor nutricional muy alto. Es rico en vitamina C, calcio, fósforo, potasio, betacaroteno, ácido cítrico, hesperidina, aldehídos, alcoholes, olefinas y otras sustancias. Al mismo tiempo, tiene muy pocas calorías y contiene azúcar natural, que puede sustituir comidas o pasteles y satisfacer el deseo de las personas por los dulces. Además, las naranjas contienen muchas sustancias.

9. Papaya La papaya contiene enzimas naturales y es la mejor opción después de las comidas. Estas enzimas de la papaya no solo pueden descomponer las proteínas y el azúcar, sino también la grasa, lo que se puede decir que es la característica más importante de la papaya. Al descomponer la grasa, puede eliminarla, reducir los mastocitos, promover el metabolismo y eliminar el exceso de grasa de manera oportuna, logrando así el propósito de perder peso. También puede ayudar a la digestión, tratar la gastroenteritis, la indigestión y prevenir el cáncer del sistema digestivo.