¿Qué alimentos son buenos para los pulmones?

nuestros pulmones. Sin ellos, no existiríamos. Respiran el aire, filtran toxinas y suministran oxígeno limpio a nuestro torrente sanguíneo para que pueda viajar por todo nuestro cuerpo. Entonces, ¿qué alimentos son buenos para la salud pulmonar? Aquí hay seis alimentos que promueven pulmones sanos y una mejor respiración.

Como cualquier parte de tu cuerpo, tus pulmones necesitan agua para mantenerse hidratados. Los pulmones secos son susceptibles a la irritación y, sin ella, no rendirás al máximo. Además, usar una fracción del oxígeno proporciona a tu cuerpo más átomos que salvan vidas que un vaso de agua.

Berrys. Para tener pulmones sanos, es necesario protegerse de las toxinas dañinas. Las bayas son el alimento perfecto. De hecho, los estudios han encontrado que las bayas comestibles, como los arándanos, las uvas y las fresas, contienen una variedad de fitoquímicos, como antioxidantes, que pueden proteger contra el cáncer, incluido el cáncer de pulmón.

Frijoles, esto es bueno para el corazón y los pulmones. Se sabe que los frijoles son una gran fuente de fibra. De hecho, una taza normal de frijoles proporciona más del 50% de la ingesta diaria de fibra. Una dieta rica en alimentos ricos en fibra puede contribuir a mejorar la salud pulmonar, según una investigación publicada por la Biblioteca Nacional de Medicina de los Institutos Nacionales de Salud. Las legumbres como los frijoles negros, los garbanzos, los frijoles mungos, las lentejas rojas, etc. son excelentes opciones para que respires tranquilo.

Manzana. Se sabe desde hace mucho tiempo que las manzanas son buenas para muchas funciones del cuerpo, incluso para los dientes. Las manzanas contienen dos vitaminas, minerales y carbohidratos esenciales que los pulmones necesitan para funcionar correctamente. La vitamina C está relacionada con un menor riesgo de cáncer de pulmón. Por supuesto, la fibra y el agua mencionados anteriormente son ingredientes clave para tener unos pulmones sanos.

Granada. La gente sabe desde hace mucho tiempo que la granada es una súper fruta. Las deliciosas semillas repletas de frutas están repletas de antioxidantes, incluido el ácido elágico, que se ha descubierto que retarda el crecimiento de tumores en todo el cuerpo, incluidos los pulmones. Un estudio de 2007 realizado en la Universidad de Wisconsin-Madison demostró que comer granadas, especialmente jugo, puede ayudar a reducir el crecimiento y la propagación de las células cancerosas de pulmón.

Pimienta. Si te gustan las cosas picantes, probablemente tus pulmones te lo agradecerán. La capsaicina de los chiles es una sustancia verdaderamente picante. Se ha descubierto que la capsaicina mejora el flujo sanguíneo al estimular las membranas mucosas. Esto, a su vez, ayuda a combatir las infecciones que pueden invadir los pulmones. Además, se ha descubierto que la capsaicina retarda el crecimiento de los tumores de cáncer de pulmón, según un estudio.