¿Cuál es el contenido de cafeína del café instantáneo del mercado?

El contenido de cafeína del café instantáneo oscila entre 1,9 y 3,5. Calculado en base a una taza de 1,8 g de café puro y 150 ml de agua, el contenido de cafeína de una taza de café instantáneo (aproximadamente 150 ml) es generalmente de alrededor de 3, que son aproximadamente 54 mg.

Para los adultos sanos, la FDA afirma que está bien consumir 400 mg de cafeína por día, lo que equivale aproximadamente a cuatro o cinco tazas de café, pero esto depende de la respuesta de la persona a la cafeína y del metabolismo corporal individual. (descomposición) velocidad.

Datos ampliados:

Beber café puede ayudar a mejorar la memoria. La cafeína tiene un efecto refrescante. La ingesta moderada de cafeína tiene beneficios para la memoria tanto a corto como a largo plazo y puede ayudar a prevenir el deterioro cognitivo.

Las personas que beben café tienen un menor riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares. Investigadores surcoreanos estudiaron a 25.000 sujetos y descubrieron que las personas que bebían de 3 a 5 tazas de café al día (alrededor de 200 ml por taza) tenían un menor riesgo de enfermedad cardiovascular. Un estudio del Centro Nacional de Investigación del Cáncer de Japón demostró que las personas que bebían una taza de café al día tenían un riesgo menor de morir de un derrame cerebral que aquellos que no bebían café.

Beber café regularmente puede prevenir eficazmente la diabetes. Un estudio de la Universidad de Harvard realizado con 6.543.802.600 personas demostró que las personas que beben café con regularidad tienen un menor riesgo de desarrollar diabetes tipo 2.

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