¿Qué hacer si estás molesto?

El malestar también es una experiencia emocional común. A continuación se muestran algunas formas de aliviarlo:

1. Relaja tu cuerpo y tu mente mediante la respiración profunda. Inhale lentamente, luego exhale lentamente y repita varias veces.

2. Ejercicio: El ejercicio adecuado puede liberar tensión en el cuerpo, como correr, caminar, hacer yoga, etc.

3. Relajación: Prueba algunas técnicas de relajación, como la meditación, darte un baño caliente, escuchar música relajante o ver comedias, etc.

4. Hablar: Comunícate con familiares, amigos o profesionales para hablar de tus inquietudes y buscar apoyo y consejo.

5. Cambie la forma de pensar: intente utilizar una forma de pensar positiva para ver el problema, desviar la atención y evitar pensar demasiado y enredarse.

6. Sueño: Dormir lo suficiente puede ayudar a la recuperación física y mental y aliviar la ansiedad y el malestar.