Para aquellos que recién comienzan a hacer ejercicio, ¿es mejor hacerlo todos los días o dos o tres veces por semana?

Para los que están empezando, recomiendo ir al gimnasio todos los días para que se convierta en un hábito. Puede que al principio resulte difícil, pero todo tiene un proceso. No podemos optar por retirarnos y rendirnos cuando encontramos dificultades, ya que esto no favorece el crecimiento personal. El fitness es algo que sólo se puede persistir con perseverancia, y también es algo que sólo el tiempo puede demostrar tus esfuerzos.

Si vas al gimnasio dos o tres veces al principio es que aún no has formado un hábito. Ahora podríamos hacerlo una vez el día anterior y luego olvidarnos de ello cuando volvamos al día siguiente. El efecto fitness y la memoria muscular no son muy buenos, al igual que aquellos que recién empiezan a aprender. Si no trabajas duro al principio, es posible que sientas que no podrás seguir el ritmo más adelante y pierdas la confianza en ti mismo.

Por supuesto, las personas que se inician en el fitness no deberían realizar un entrenamiento físico de demasiada intensidad. Deben empezar poco a poco con los ejercicios más fáciles y luego empezar a aumentar el volumen cada día. De esta forma el efecto mejorará paso a paso. Es posible que al principio te sientas cansado, por lo que debes superarlo en este momento, familiarizarte con el ritmo del ejercicio diario y acostumbrarte a la sensación de sudar todos los días. Creo que, después de unos días, descubrirás que tu forma física es realmente buena.

Además, recuerda hacer más ejercicios relajantes después de volver y masajear las partes doloridas todos los días. También puedes tratar bien tu estómago y reponer energías mañana. Al final todo importa. Esta frase puede decirse mal, pero de hecho es una verdad eterna, al igual que la idoneidad. Muchas personas exitosas que vemos han logrado ese efecto después de practicar durante mucho tiempo.