¿Cuáles son las causas de la fatiga ocular? ¿Qué nutrición se debe complementar para la fatiga ocular?
1. Causas de la fatiga ocular
1. Incluyendo la miopía, la hipermetropía y el astigmatismo, ninguno de ellos se ha corregido a tiempo.
2. Las gafas no son adecuadas. Como alta miopía y hipermetropía insuficiente.
3. Las dioptrías de los dos ojos son demasiado diferentes. Por ejemplo, un ojo tiene 200 grados de miopía y el otro ojo tiene 600 grados de miopía.
4. Estrabismo, parálisis de los músculos extraoculares, desequilibrio de los músculos oculares.
5. Las personas mayores no pueden ver con claridad debido a su reducida adaptabilidad.
6. Enfermedades oculares. Por ejemplo, el glaucoma, la presión intraocular elevada, la neuralgia supraorbitaria, la sinusitis paranasal, etc. pueden provocar fatiga visual.
7. Otros síntomas. Trabajo mental excesivo, altura inadecuada del escritorio y de la silla al escribir, luz demasiado fuerte o demasiado débil, etc.
2. Vitaminas para prevenir y tratar la fatiga ocular
1. La vitamina A
se llama vitamina ocular y puede regular la adaptación a la oscuridad y proteger la mucosa ocular. Tiene efectos especiales en el tratamiento del síndrome del ojo seco.
2. Vitamina B2
Una cantidad considerable de vitamina B2 libre se almacena en la retina del ojo. La vitamina B2 es una coenzima de la enzima amarilla, participa en el metabolismo del azúcar, las proteínas y las grasas, puede mantener la función visual normal de los ojos y tiene un efecto terapéutico sobre la neuritis, la atrofia óptica, la neuralgia y otras enfermedades. La deficiencia de vitamina B2 puede provocar fotofobia, lagrimeo, ardor y picor, fatiga visual, espasmos oculares, etc.
3. Vitamina B1
Es bastante eficaz para prevenir y tratar la fatiga ocular, y juega un papel importante en el mantenimiento del metabolismo de la glucosa y la conducción nerviosa en los ojos.
4.
La vitamina C interviene en el metabolismo de los aminoácidos y la síntesis de neurotransmisores. Es uno de los componentes del cristalino, por lo que tiene ciertos efectos sobre el síndrome del ojo seco y la fatiga ocular. Las verduras y frutas frescas suelen ser ricas en vitamina C, entre las que los pimientos verdes, los pepinos, la coliflor, la col china, los dátiles frescos, las peras y las naranjas tienen el mayor contenido.
3. ¿Qué tipo de té puedes beber para aliviar la fatiga ocular?
(1)Té de crisantemo
Existen muchos tipos de crisantemos. ¿Cómo elegir los mejores crisantemos? ¡No te dejes engañar por la apariencia de los crisantemos! Las personas que no conocen el arte elegirán crisantemos con grandes flores blancas. De hecho, los crisantemos pequeños, feos y amarillos son la mejor opción. De hecho, no es necesario agregar té al té de crisantemo. Simplemente remoje los crisantemos secos en agua o hiérvalos. Las bebidas calientes en invierno y las heladas en verano son buenas bebidas. Si se añade baya de goji al té de crisantemo, el té elaborado se conoce como "té de crisantemo". Para las mujeres de oficina, este té es el mejor, puede desintoxicar, nutrir la piel y proteger los ojos.
(2) Té de Wolfberry
Efectos Wolfberry es rico en caroteno, vitaminas, calcio, fósforo, hierro y otros oligoelementos. La carne de longan es rica en vitamina B2, vitamina C y proteínas. Estos nutrientes pueden beneficiar la esencia, nutrir la sangre y mejorar la vista. Puede usarse para el cuidado de la salud y el tratamiento de mareos, tinnitus, visión borrosa y pérdida de memoria causada por deficiencia hepática y renal. Es especialmente adecuado para la fatiga ocular causada por el uso prolongado de la computadora. Muy adecuado para tónica de otoño.
(3) Té de semilla de casia
La semilla de casia tiene las funciones de eliminar el calor y mejorar la vista, nutrir el cerebro y la médula y fortalecer los músculos y huesos. Las personas con estreñimiento también pueden beberlo después de las comidas, lo que resulta muy eficaz para tratar el estreñimiento.
(4) Té de dátil rojo
Es rico en nutrientes y contiene 14 tipos de aminoácidos que son beneficiosos para el cuerpo humano. El contenido de vitaminas es decenas de veces mayor. de manzanas y plátanos, por lo que se le llama reputación de "píldora viviente de vitaminas".
¿Cómo recuperarse de la miopía? Mientras beben bebidas protectoras para los ojos, todos deben prestar atención a sus hábitos de uso de los ojos, no mirar a la computadora durante mucho tiempo y prestar atención al entorno circundante cuando la usan. Además, consume más alimentos ricos en betacaroteno, como espinacas, zanahorias, boniatos, etc. , ayuda a nutrir el hígado, mejorar la vista y aliviar la fatiga ocular.