¿Cómo sentarse sin presionar la barriga después del embarazo? Cómo sentarse durante el embarazo es bueno para tu bebé.

Como todos sabemos, las amigas tendrán muchas cosas a las que prestar atención cuando estén embarazadas, incluidos todos los aspectos de la vida, especialmente después del embarazo. Las mujeres embarazadas con una barriga grande se sentirán muy pesadas y cansadas con facilidad, por lo que a menudo necesitan sentarse y descansar. Entonces, ¿qué deberían hacer mejor las mujeres embarazadas? ¡Aprendamos más sobre esto a continuación!

¿Qué tipo de postura sentada es mejor durante el embarazo? Cuando las madres embarazadas se sientan con los glúteos "llenos", es mejor no sentarse sólo hasta la mitad, ya que esto puede causar fácilmente dolor de espalda. Si te sientes incómodo, también puedes poner una almohada detrás de tu espalda para reducir la carga en tu cintura.

Las mujeres embarazadas con los pies en el suelo no deben sentarse en una silla demasiado alta, de lo contrario sus pies colgarán en el aire y se hincharán fácilmente. Además, las mujeres embarazadas no deben sentarse en un taburete demasiado corto, ya que puede meterse fácilmente en el útero y causar molestias.

Durante el embarazo, las mujeres embarazadas deben mantener las piernas planas al sentarse y es mejor no cruzarlas, de lo contrario fácilmente se producirá mala circulación sanguínea, edema e incluso hipoxia fetal.

Manténgase de pie con la espalda recta Para evitar al máximo apretar al bebé, se recomienda que las mujeres embarazadas enderecen la espalda y traten de no agacharse al sentarse. Por supuesto, elegir una silla con respaldo será más cómodo.

¿Cuáles son las posturas incorrectas al sentarse durante el embarazo? 1. Sentarse con las piernas cruzadas ejercerá presión sobre las piernas de la madre embarazada y aumentará la presión sobre la pelvis. Esto no solo provocará edema en las piernas, sino que también provocará fácilmente una posición fetal anormal.

2. La parálisis de Geyou es una postura en la que muchas mujeres embarazadas suelen sentarse, pero esta postura aumentará la presión sobre la columna lumbar, lo que hará que la cintura de la mujer embarazada soporte una fuerza externa adicional y es más probable que lo haga. causar dolor lumbar.

3. Inclinarse hacia adelante y agacharse durante el embarazo aumentará la presión en la cintura y las piernas, provocará dificultades respiratorias, comprimirá el abdomen y afectará el desarrollo normal del feto.

4. Sentarse con las piernas cruzadas afectará la circulación sanguínea de las extremidades inferiores, por lo que las madres embarazadas a las que les gusta este tipo de postura sentada deben cambiar y ajustar su postura sentada de vez en cuando, no más de la mitad. una hora.

5. Sentarse durante mucho tiempo no solo es propenso a edema y mala circulación sanguínea, sino que también conduce fácilmente a la obesidad, aumenta el riesgo de macrosomía fetal y no favorece un parto posterior.

Cuál es la mejor forma de sentarse durante el embarazo1. Cuando una madre embarazada se sienta, su espalda debe estar lo más recta posible y sus hombros deben estar inclinados hacia atrás. Cuando las madres embarazadas se sienten cansadas, pueden hacer un poco de ejercicio.

2. Haz una silla con respaldo y coloca un cojín entre la espalda y la cintura.

3. La fuerza sobre los glúteos debe ser pareja, con ambos pies apoyados en el suelo.

4. La misma posición sentada no puede exceder la media hora.