Xiaoji, ¿cuántas cuerdas para saltar inalámbricas al día pueden ayudarte a perder peso?

Saltar la cuerda puede ayudarte a perder peso y mantenerte saludable. También puede hacer que sus músculos sean simétricos y fuertes y, al mismo tiempo, puede ejercitar completamente su sistema respiratorio, cardíaco y cardiovascular. Este método de adelgazamiento es sencillo e interesante, no se ve afectado por el clima y es un tipo de ejercicio apto para hombres, mujeres y niños.

Al principio salta entre 60 y 100 veces al día, y complétalo en dos o tres veces, con un intervalo de aproximadamente un minuto. Luego, aumente gradualmente la cantidad de veces por día hasta un punto que no cause fatiga excesiva. Cuando el número aumenta a 400-500 veces al día, podrás comenzar oficialmente a saltar la cuerda para perder peso. Después de eso, insiste en saltar entre 400 y 500 veces todos los días, hazlo dos veces, con un intervalo de un minuto, y mantén la velocidad de salto entre 60 y 160 veces por minuto.