Red de conocimientos sobre prescripción popular - Conocimientos de oftalmología - ¿Cuáles son los beneficios para las personas de comer buey rey ​​natural con regularidad? Si insistes en comer maíz como alimento básico, no ganarás peso en absoluto, porque contiene fibra cruda y puede promover fácilmente el metabolismo, pero no comas demasiado. Sólo hay 100 calorías en un maíz, por lo que incluso si no comes más que dos comidas, consumirás 200 calorías adicionales. Si persistes, definitivamente perderás peso, ¡créeme! Entre todos los alimentos básicos, el maíz tiene el mayor valor nutricional y funciones para la salud. Prevenir enfermedades cardíacas y cáncer. En este estudio de un año, los expertos compararon el valor nutricional y las funciones para la salud de varios alimentos básicos como el maíz, el arroz y el trigo. Los resultados muestran que el contenido de vitaminas en el maíz es muy alto, entre 5 y 10 veces mayor que el del arroz y el trigo. Al mismo tiempo, el maíz contiene una gran cantidad de nutrientes y sustancias beneficiosas para la salud, lo que también sorprendió a los expertos. Además de carbohidratos, proteínas, grasas y caroteno, el maíz también contiene nutrientes como riboflavina y vitaminas. Estas sustancias son beneficiosas para prevenir enfermedades como las enfermedades cardíacas y el cáncer. Las investigaciones también muestran que el valor nutricional del maíz especial es mayor que el del maíz común. Por ejemplo, el contenido de proteínas, aceites vegetales y vitaminas del maíz dulce es de 1 a 2 veces mayor que el del maíz común, el contenido de selenio, "elemento vital", es de 8 a 10 veces mayor entre 17 tipos de aminoácidos, 13; son más altos que los del maíz común. Además, la humedad, las sustancias activas, las vitaminas y otros nutrientes del maíz fresco son mucho mayores que los del maíz viejo, porque los nutrientes del maíz disminuirán rápidamente durante el almacenamiento. Hay siete tipos de "agentes antienvejecimiento". Entre las más de 50 sustancias nutricionales y para el cuidado de la salud que han demostrado ser las más efectivas, el maíz contiene 7: calcio, glutatión, vitaminas, magnesio, selenio, vitamina E y ácidos grasos. Se ha determinado que cada 100 gramos de maíz pueden aportar cerca de 300 mg de calcio, que es casi el mismo calcio que contienen los productos lácteos. El calcio rico puede reducir la presión arterial. Si tomas 1 gramo de calcio al día, tu presión arterial bajará un 9% después de 6 semanas. Además, el caroteno contenido en el maíz puede convertirse en vitamina A después de ser absorbido por el cuerpo, que tiene efectos anticancerígenos; la celulosa vegetal puede acelerar la excreción de carcinógenos y otros venenos; la vitamina E natural puede promover la división celular y retrasar el envejecimiento; y reducir el colesterol sérico, prevenir lesiones cutáneas, aliviar la arteriosclerosis y el deterioro de la función cerebral. Los investigadores señalaron que la luteína y la zeaxantina contenidas en el maíz pueden combatir el envejecimiento ocular. Además, comer más maíz también puede inhibir los efectos secundarios de los medicamentos contra el cáncer en el cuerpo humano, estimular las células cerebrales y mejorar la capacidad cerebral y la memoria de las personas. Un excelente alimento para combatir el envejecimiento ocular. La medicina tradicional china considera que el maíz es de naturaleza plana y de sabor dulce. Tiene funciones apetecibles, fortalecedoras del bazo, deshumidificantes y diuréticas. Se utiliza principalmente para la diarrea, la indigestión y los edemas. Según análisis nutricionales, el maíz contiene azúcar, proteínas, caroteno, luteína, zeaxantina, fósforo, magnesio, potasio y zinc. La degeneración macular relacionada con la edad (DMAE) es una enfermedad causada por el envejecimiento de los ojos, que puede provocar discapacidad visual en casos graves. Muchos estudios epidemiológicos han descubierto que la luteína y la zeaxantina protegen contra la degeneración macular relacionada con la edad. El maíz contiene luteína y zeaxantina, especialmente esta última. Por tanto, se puede decir que el maíz es un excelente alimento complementario para combatir el envejecimiento ocular. El caroteno, la luteína y la zeaxantina que contiene el maíz son vitaminas liposolubles. Cocinar con aceite puede ayudar a la absorción y, por tanto, ejercer sus beneficios para la salud. El maíz enlatado en el mercado puede tener diferentes usos culinarios, pero el maíz es propenso a la humedad, el moho y las aflatoxinas, por lo que debe almacenarse en un lugar fresco y seco. ¿Cómo comer maíz? Puedes elegir los siguientes métodos de alimentación: ① Cuando hay maíz tierno en el mercado, lo ideal es masticar un "palo para sofreír" todos los días. ② En verano, puedes beber arroz (o mijo), harina de maíz (mixta) y gachas de frijoles rojos. En otras estaciones, solo se puede utilizar harina de maíz (Naan) para cocinar gachas. Al cocinar gachas, generalmente no es aconsejable agregar álcali, pero al cocinar polenta, puede agregar una cucharada de carbonato de sodio o bicarbonato de sodio para precipitar el pantotenato de calcio combinado, que es beneficioso para la absorción del cuerpo. ③ Mezcle harina de maíz y harina de soja en una proporción de 3:1,5. Su valor biológico proteico se puede incrementar de 60 a 76, que es un método recomendado por la Organización Mundial de la Salud para consumir cereales integrales con precaución y mejorar su valor nutricional. Esta es una forma puramente saludable de perder peso. Puedes perder al menos 15 kg en 15 días. Según el físico personal (mientras que la parte inferior del abdomen, los antebrazos, los muslos, las pantorrillas, las caderas y la cintura irán desapareciendo gradualmente sin darme cuenta), los siguientes son algunos secretos para perder peso con éxito que he experimentado personalmente, espero que les sean de ayuda. usted: 1. En general, es bueno comer una pequeña cantidad de comida, algunas verduras ligeras, una pequeña cantidad de carne (camarones, pescado o pollo) o simplemente algo de fruta. 3. La cena es básicamente igual que el almuerzo: una pequeña cantidad de comida o polenta, algunas verduras ligeras (comer algo de fruta después de la comida). 4. Durante el período de pérdida de peso, evite comer todos los refrigerios y alimentos con alto contenido de azúcar, grasas y aceites. 5. Trate de comer más verduras durante la pérdida de peso. Aunque puedes comer más frutas, lo mejor es no comerlas más.