¿Cómo tomar L-carnitina de forma eficaz? ¿Cuantos kilos puedo perder en un mes?
L-carnitina
La L-carnitina, también conocida como L-carnitina o carnitina transliterada, es un aminoácido que favorece la conversión de grasa en energía. La carne roja es la principal fuente. de L-carnitina. La L-carnitina es una sustancia similar a un aminoácido que se encuentra naturalmente en el cuerpo humano. Tiene la función de transportar grasa a las mitocondrias y acelerar la quema y descomposición de la grasa, lo que permite a los consumidores lograr efectos de pérdida de peso. No tiene efectos secundarios tóxicos en el cuerpo humano. Diferentes tipos de dietas diarias ya contienen entre 5 y 100 mg de L-carnitina, pero la persona promedio sólo puede obtener 50 mg de su dieta todos los días, y los vegetarianos pueden obtener incluso menos.
Se recomienda no hacer dieta mientras se toma L-carnitina, sólo comer con normalidad. De lo contrario, una vez que se suspende la L-carnitina y se reanuda la dieta, es fácil recuperarse.