¿Qué debes comer en tu dieta posparto?
2. La selección de alimentos no solo debe prestar atención a la nutrición, sino también ser fáciles de digerir y absorber. Podemos suministrar pescado fresco, pollo tierno, huevos, hígado animal, sangre animal, carne magra, productos de soja, leche, dátiles, semillas de loto, frutas y verduras frescas.
3. No coma ni coma alimentos fríos menos grasosos, y no coma rábanos, espinos, melones amargos, naranjas y otros alimentos fríos razonables que activen la sangre.
4. Consume alimentos de más fácil digestión. El tiempo adecuado para la recuperación es medio mes. Para quienes están débiles, en malas condiciones físicas y pierden mucha sangre, el tiempo de recuperación puede ampliarse según convenga.
Qué comer para recuperar la nutrición tras el parto
Tras el aborto artificial, las mujeres necesitan urgentemente complementos nutricionales. La calidad nutricional del parto postaborto está directamente relacionada con la recuperación física de la mujer después de un aborto artificial. Los expertos en nutrición de Tian Meisheng dijeron que hay muchos aspectos del mantenimiento durante el mes posterior al aborto, el más importante de los cuales es fortalecer la nutrición dietética.
1 Huevo
Los huevos son ricos en nutrientes y tienen un alto contenido en proteínas. Contienen lecitina, vitelogenina y una variedad de vitaminas y minerales. Son fáciles de digerir y son aptos para las mujeres. después del aborto artificial. Después de un aborto, la mujer no necesita producir más de 4 a 6 óvulos al día.
2 Azúcar moreno
Debido a que hay mucha más glucosa en el azúcar moreno que en el azúcar blanco, beber azúcar moreno hará que todo el cuerpo de la mujer se caliente después de un aborto. El azúcar moreno tiene un alto contenido de hierro, que puede reponer la sangre de las mujeres después del aborto. El azúcar moreno contiene una variedad de oligoelementos y minerales que pueden ser diuréticos y promover la descarga de los loquios. El azúcar moreno también tiene propiedades analgésicas. Pero no comas demasiado. Generalmente no se debe beber alcohol durante más de 10 días.
Sopa 3
La sopa de pollo, la sopa de pescado y la sopa de costillas de cerdo contienen proteínas, vitaminas y minerales que el cuerpo humano absorbe fácilmente. Su delicioso sabor puede estimular la secreción de jugo gástrico y. aumentar el apetito.
4 Mijo
El mijo es rico en vitamina b1 y vitamina b2, que pueden ayudar a las mujeres a recuperar su fuerza física después de un aborto artificial, estimular la peristalsis intestinal y aumentar el apetito.
5 Raíz de loto
La raíz de loto contiene mucho almidón, vitaminas y minerales. Rica en nutrientes, ligera y refrescante. Es la mejor verdura para eliminar la estasis sanguínea y regenerarse. Puede fortalecer el bazo y el estómago, nutrir el yin, activar la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea, eliminar el calor y promover la lactancia. Después de un aborto artificial, las mujeres pueden comer más raíz de loto para limpiar la sangre abdominal lo más rápido posible, estimular el apetito y ayudar a la digestión.
6 Azucenas
Las azucenas contienen proteínas, fósforo, hierro, vitamina A, vitamina C, etc. Es rico en nutrientes y delicioso, especialmente indicado para hacer sopa. Según los libros de medicina tradicional china, tiene las funciones de reducir la hinchazón, diuresis, antipirético, analgésico, nutrir la sangre y fortalecer el cerebro. Puede aliviar síntomas como dolor abdominal, dificultad para orinar, tez pálida y sueño inquieto después de un aborto artificial. .
7 Brotes de Soja
Los brotes de soja contienen una gran cantidad de proteínas, vitamina C, fibra, etc. La proteína es la principal materia prima para el crecimiento de las células de los tejidos y puede reparar los tejidos dañados durante el parto. La vitamina C puede aumentar la elasticidad y dureza de las paredes de los vasos sanguíneos y prevenir el sangrado, mientras que la fibra puede hidratar los intestinos y prevenir el estreñimiento en las mujeres después de un aborto artificial.
8 Kelp
El quelpo contiene más yodo y hierro. El yodo es la principal materia prima para producir tiroxina y el hierro es la principal materia prima para producir células sanguíneas. Las mujeres que comen más cantidad de esta verdura después de un aborto inducido pueden prevenir la anemia. En definitiva, la dieta del segundo mes debe ser variada, contener tanto carne como verduras, ser nutritiva y de fácil digestión.