¿Puede el ejercicio con pelota de equilibrio ayudarte a perder peso? ¿Las pelotas de equilibrio son adecuadas para perder peso después del parto?

Es imposible recuperar la forma después del parto y es difícil perder el peso ganado durante el embarazo. Hay muchas mujeres que tienen este tipo de problemas. La razón por la que no puedo perder peso es porque mi metabolismo empeora a medida que envejezco. El niño es demasiado pequeño para hacer ejercicio. ¿Por qué no pruebas con una pelota de equilibrio antes de rendirte? Hablando de pelotas de equilibrio, se usan para hacer ejercicio o estiramiento y dan a las personas una impresión de tranquilidad, pero de hecho, ¡también se pueden usar para ejercicios aeróbicos sudorosos! Una gran pelota de equilibrio que cada vez sorprende más a las madres posparto.

1. El ejercicio con pelota de equilibrio es un ejercicio aeróbico que utiliza la elasticidad de la pelota de equilibrio. Mantener el equilibrio sobre una pelota inestable ejercita el torso, activa los grupos de músculos internos y crea un cuerpo flexible. También puedes ejercitar el cerebelo y los canales semicirculares, que son responsables del equilibrio, e incluso puedes agregar varios movimientos combinados de pies y manos, que no solo pueden producir un efecto de ejercicio, sino también activar el cerebro.

No soporto la falta de ejercicio después de dar a luz. Por la mañana, toda la familia estaba durmiendo y era agradable salir a correr solo, pero cuando llegué a casa, lo único que vi fueron los niños llorando y a mi marido que se había quedado dormido. Aunque quieran hacer ejercicio, a bastantes personas les cuesta preocuparse por sus familias, ¿verdad? El ejercicio con pelota de equilibrio solo requiere un espacio de tatami y una pelota de equilibrio.

En segundo lugar, como estás en el interior, no tienes que considerar el tiempo ni el clima. Puedes ver a los lindos niños practicar hasta que estén satisfechos. Además, el balanceo de la pelota de equilibrio es un ritmo cómodo para el bebé. Se sentó sobre la pelota, lo rodeó con los brazos y pronto el niño se quedó dormido. Desde el embarazo hasta el parto, la pelvis sufre muchos cambios importantes. Desde el comienzo del embarazo se secreta una hormona llamada relaxina, lo que hace que los ligamentos y las articulaciones en forma de cinturón de la pelvis se vuelvan más flojos y suaves. Este estado durará un período de tiempo después del parto, por lo que la pelvis estará inestable y propensa a inclinarse antes y después del parto.

En tercer lugar, la pelota de equilibrio está destinada a la rehabilitación, por lo que la carga sobre las articulaciones de la cintura y las piernas es muy baja. Incluso si su pelvis y sus articulaciones están inestables después del parto, aún puede hacer ejercicio con tranquilidad. Incluso el uso simétrico del cuerpo, que ayuda a que la pelvis y otros huesos vuelvan a una posición de meseta, también tiene el efecto de entrenar los músculos que mantienen esta posición. Debido a la elasticidad de la pelota, ésta puede rebotar fácilmente siempre que te sientes sobre ella. Las personas que no son buenas haciendo ejercicio también pueden simplemente hacer ejercicio aeróbico y sudar.