¿Se pueden cocinar y consumir el espino y el chile para adelgazar?

seguro. Hervir agua con espino y fresno chino tiene cierto efecto para adelgazar el abdomen, pero el efecto no es obvio. La mejor manera de adelgazar la barriga es mediante el ejercicio, combinado con una dieta razonable para perder peso y estar en forma. También puedes hacer más ejercicio todos los días, como trotar, nadar, jugar al bádminton, etc.

Consejos para adelgazar barriga: beber más agua y menos bebidas carbonatadas. Comer más frutas y verduras todos los días puede ayudarle a perder peso, porque comer frutas y verduras puede reducir eficazmente la cantidad de otras cosas que come y controlar su ingesta calórica. Coma menos o incluso nada de grasa. La grasa contiene mucha grasa y puede hacer que el vientre se vuelva carnoso. Por lo tanto, si desea comer menos grasa o incluso ninguna, puede comer aves y pescado con mayor contenido de grasa en proteínas.

Al sentarte, debes mantener deliberadamente la cintura recta, el pecho hacia arriba, el abdomen hacia adentro y la cintura recta. Si no puede persistir todo el tiempo, hágalo si lo piensa bien y obtendrá buenos resultados. Puedes masajear tu barriga dos veces al día, por la mañana y por la noche, y presionarlo en el sentido de las agujas del reloj antes de levantarte por la mañana y antes de acostarte por la noche, lo que también puede reducir tu barriga.

Los mejores ejercicios para adelgazar barriga son los estiramientos abdominales o las abdominales. Al hacerlo, debes controlar tu ritmo, evitar pensar demasiado a la vez y aumentar lentamente la cantidad. Además, es tu cintura la que necesita atención, no tus brazos o piernas. Mantenga el abdomen tenso mientras contrae, los omóplatos alejados del suelo y la cintura alejada del suelo.