¿Perder peso rápidamente? ¡apresúrate!
Este método de adelgazamiento es muy sencillo. Durante tres días, sólo es necesario comer manzanas y beber agua mineral, y ningún otro alimento. En promedio, puedes perder de 3 a 5 kilogramos por ciclo. Las manzanas contienen una gran cantidad de fibra dietética, que puede ayudar a eliminar el estreñimiento. El potasio contenido en las manzanas tiene un efecto diurético, que puede hacer que los desechos restantes en el cuerpo se excreten con la orina y tiene un efecto de belleza.
Nota: 1 manzana tiene unas 100 kcal. Aunque puedes comer manzanas ilimitadas durante tres días, la mayoría de las personas sólo pueden comer dos o tres manzanas a la vez.
Además, dentro de los 3 días posteriores a la implementación de este método de pérdida de peso, solo se pueden comer alimentos ligeros como gachas o verduras para permitir que el cuerpo se adapte lentamente, de lo contrario, una vez que el estómago esté expuesto a la euforia; -Los alimentos calóricos después de un hambre excesiva absorberán demasiadas calorías, lo que no solo aumentará la carga sobre el estómago, sino que también engordará el cuerpo más que antes.
La piña contiene enzimas que descomponen las proteínas, lo que puede dañar la membrana bucal y provocar ardor en la boca. Si puedes superar este obstáculo y mantenerlo durante una semana, comiendo solo piña como una de las tres comidas y sin comer otros alimentos, puedes perder de 2 a 3 kilogramos.
Nota: La piña contiene enzimas que pueden dañar la membrana bucal. Comer solo piña puede provocar un desequilibrio nutricional, por lo que debes considerarlo cuidadosamente antes de continuar.
Un plato de arroz blanco contiene unas 160 kilocalorías, mientras que cada plátano sólo contiene de 80 a 100 kilocalorías.
Si utilizas plátanos en lugar de 1 plato de arroz blanco en cada comida, podrás conseguir perder peso, ya que este método puede reducir la absorción calórica diaria del organismo de 200 a 300 kcal. Además, los plátanos hacen que la gente se sienta saciada, son ricos en calcio y vitaminas y pueden eliminar el edema.
Nota: Al utilizar este método, preste atención a la elección de las guarniciones, preferiblemente alimentos con alto contenido nutritivo y bajo en calorías.
4. Método para adelgazar con tomate
Un tomate de 120g tiene unas 30 kcal de calorías, 95g de agua, 1,5g de proteínas, 0,3g de grasa, 6,3g de hidratos de carbono y 1,4. g de fibra, y rico en calcio, fósforo, hierro, vitaminas A, B1, B2, C, e
Consume sólo tomates en una comida al día. Al cocinar, preste atención a utilizar menos aceite, menos sal y menos azúcar. Sólo 1 fruta puede saciar tu hambre entre comidas. Las personas con problemas estomacales no deben comer tomates con frecuencia para evitar una secreción excesiva de ácido gástrico y malestar físico. También hay tomates verdes que contienen tomatina, que puede provocar mareos o náuseas y otros problemas, y no deben comerse.