¿Qué debo hacer si mis pantorrillas están gruesas?

Simplemente memorice algunos ejercicios sencillos cada mañana y cada noche.

1. Mantenga las piernas rectas y en ángulo recto con el cuerpo (es decir, siéntese con las piernas estiradas) o mantenga el cuerpo recto.

2. Deje que sus manos cuelguen naturalmente en los lados izquierdo y derecho, lo que también puede sostener el cuerpo.

3. Mantén las rodillas rectas y mantén los pies planos durante 10 segundos (pies rectos y paralelos a las piernas).

4. Mantén las rodillas rectas, engancha los pies hacia arriba y mantén las piernas a 90 grados durante 10 segundos.

5. ¡Repita los elementos cuarto y quinto de arriba alternativamente más de 10 veces!