¿Qué debo comer a los siete meses?

¿Qué comer durante el séptimo mes de embarazo? Para las mujeres embarazadas, la nutrición juega un papel muy importante. Si la nutrición no puede mantenerse durante el embarazo, es fácil que se produzcan algunos problemas. A continuación, les mostraré a las madres bebés qué comer en siete meses.

¿Qué debo comer a los siete meses? 1¿Qué debo comer a los siete meses?

1. Ingredientes de la papilla multicereal de calabaza: calabaza, arroz, arroz integral, granos de trigo, maíz, agua. Método: Cortar la calabaza en trozos pequeños. La noche anterior se ponen en remojo todo tipo de arroz. Rompe el maíz en partículas pequeñas. Pon todos los ingredientes en la máquina de leche de soja. Estará listo en unos 20 minutos.

2. Ingredientes para sofreír zanahorias secas ralladas: 1 zanahoria, 5 setas shiitake secas, 2 mil trozos, 2 tallos de ajetes, cantidad adecuada de aceite de ensalada y sal. Método: Cortar las zanahorias en tiras y secarlas, remojar los champiñones con anticipación. Corta los ajetes en trozos pequeños y tritura las setas shiitake en miles de trozos. Sofreír las zanahorias ralladas remojadas en aceite frío en una sartén caliente. Salpimentamos al gusto, espolvoreamos con ajetes tiernos y sofreímos un rato antes de servir.

Plan de alimentación para los siete meses de embarazo

Este mes es el último período del segundo trimestre. Tu situación en todos los aspectos no es muy diferente a la del mes pasado. Sin embargo, este mes me enfrento a hipertensión inducida por el embarazo, por lo que debo tener mucho cuidado con mi dieta.

No es recomendable ingerir más grasa animal y reducir el consumo de sal. Lo mejor es llevar una dieta ligera y evitar los alimentos ricos en sal como los pepinillos y los huevos salados. Para aquellos con edema evidente, la ingesta diaria de sal debe controlarse a 2-4 gramos. Al mismo tiempo, para garantizar una nutrición adecuada y equilibrada, es necesario consumir proteínas en su totalidad, que son aptas para el consumo de pescado, carnes magras, leche, huevos y frijoles. Evite las especias picantes, coma más frutas y verduras frescas y tome suplementos de calcio adecuados.

Además, prestar atención a aumentar la ingesta de aceite vegetal. En este momento, el cuerpo y el cerebro del feto se desarrollan más rápido y aumenta la demanda de lípidos y ácidos grasos esenciales, que deben reponerse a tiempo. Por tanto, aumentar la cantidad de aceites vegetales utilizados en la cocina, como aceite de soja, aceite de maní, aceite vegetal, etc., no solo puede asegurar el suministro de lípidos necesarios en el segundo trimestre, sino también proporcionar ricos ácidos grasos esenciales. Las mujeres embarazadas también pueden comer alimentos ricos en grasas como maní, nueces, semillas de girasol y semillas de sésamo, y controlar el aumento de peso a unos 350 gramos por semana, preferiblemente no más de 500 gramos.

Requerimientos nutricionales para los siete meses de embarazo

1. Proteínas: Igual que el mes pasado, se necesitan 75~95 g por día.

2. Carbohidratos y grasas: una media de 400~450 gramos de alimento básico (cereales) al día puede satisfacer tus necesidades. Necesitas unos 25 gramos de aceite vegetal y 60 gramos de grasa total al día.

3. Vitaminas: Las vitaminas son sustancias esenciales para que todas las células del cuerpo humano realicen sus funciones normales. Las vitaminas, junto con otros nutrientes y enzimas, desempeñan un papel en cada sistema e incluso en cada célula del cuerpo humano para garantizar que todo el trabajo metabólico del cuerpo humano esté en condiciones óptimas. Tienes que asegurarte de tomar una pequeña cantidad todos los días.

4. Agua y sales inorgánicas: Prestar atención a la ingesta de hierro, calcio, sodio, magnesio, cobre, zinc y otros elementos. 6~8 vasos de agua todos los días. Las mujeres embarazadas con edema deben beber menos agua antes de acostarse por la noche. Al mismo tiempo, consume suficientes frutas y verduras porque tienen efectos desintoxicantes y diuréticos. Consuma menos o ningún alimento que sea difícil de digerir y propenso a las flatulencias (como tortas de arroz glutinoso frito, batatas, cebollas, patatas, etc.) para evitar provocar distensión abdominal, mal retorno de sangre y agravamiento del edema.

¿Qué comer después de siete meses de enfermedad?

¿Qué deben comer las mujeres embarazadas con edema?

1. Consuma una dieta alta en proteínas y baja en sal: Consuma proteínas de alta calidad todos los días, como aves, ganado, carne, pescado, mariscos, mariscos, huevos, leche y productos lácteos, soja. productos (como leche de soja, tofu, tofu seco, pollo vegetariano, bollos de frijoles, tiras secas). Estos alimentos se cocinan con ingredientes frescos y verduras fuertes, como cebollas, tomates, ajo, hinojo, apio, cilantro, champiñones, bayas de goji, dátiles rojos, dátiles negros, limones, vinagre, hojas de laurel, etc. , puede reducir el uso de sal.

2. Coma suficientes verduras y frutas: Las verduras y frutas contienen una variedad de vitaminas y oligoelementos esenciales que pueden mejorar la resistencia del cuerpo, fortalecer el metabolismo y también tener efectos desintoxicantes y diuréticos. Las mujeres embarazadas no deben olvidarse de comer verduras y frutas todos los días.

3. Obtenga vitamina B1 de los alimentos o complemente el complejo vitamínico B: Los alimentos ricos en vitamina B1 incluyen levadura, hígado, cereales integrales (como el arroz integral), soja, frijoles, germen de trigo, patatas, etc. Entre ellos, el grado de utilización de fuentes animales es relativamente alto. Pero en términos de ingesta dietética, las fuentes vegetales son la principal forma de absorber la vitamina B1.

4. Consumir alimentos diuréticos: Los alimentos que se consideran que tienen efectos diuréticos incluyen la cebolla, el ajo, la calabaza, el melón de invierno, la piña, las uvas y las judías verdes.

¿Qué debo comer si estoy irritable durante el embarazo?

Las madres embarazadas que experimentan síntomas como depresión o irritabilidad durante el embarazo se denominan "preocupaciones infantiles", también conocidas como "ansiedad del embarazo", y suelen ir acompañadas de presión arterial elevada y, en ocasiones, de un edema leve. Esta enfermedad equivale a la hipertensión simple del síndrome de hipertensión inducida por el embarazo en la medicina occidental. La principal patogénesis es que el calor ataca al corazón. Clínicamente, se divide en tres tipos: deficiencia de yin e hiperactividad hepática, acumulación de flema y estancamiento de los meridianos del hígado.

Las recetas dietéticas habituales son las siguientes:

1. Té de crisantemo: toma 3 gramos de crisantemo cada vez y úsalo para preparar té. Dos veces al día. Si tienes problemas estomacales y sufres de carencia y resfriado, no lo utilices.

2. Té de baya de goji: toma 3 gramos de baya de goji cada vez y úsalo para hacer té. Dos veces al día. Las personas con problemas estomacales pueden tomarlo una vez al día.

3. Zumo de apio: Beber zumo de apio, 50 ml dos veces al día. Para uso en pacientes hipertensos y alterados.

4. Sopa de algas y melón de invierno: 30 gramos de algas, 100 gramos de melón de invierno y 10 gramos de semillas de coix se hierven juntos y se añade un poco de azúcar al gusto.

Cinco contramedidas principales para prevenir y tratar la anemia durante el embarazo

1. Consuma más alimentos ricos en hierro: desde antes y al comienzo del embarazo, preste atención a comer más carne magra, aves, e hígado y sangre de animales (sangre de pato, sangre de cerdo), huevos y otros alimentos ricos en hierro. Los productos de soja también contienen más hierro y tienen una alta tasa de absorción intestinal, por lo que conviene prestar atención a su ingesta. El alimento básico es la pasta. La pasta contiene más hierro que el arroz y los intestinos la absorben mejor que el arroz.

2. Consuma más alimentos que ayuden a la absorción del hierro: Las frutas y verduras no sólo pueden complementar el hierro, sino que también contienen vitamina C, que favorece la absorción intestinal del hierro. Por lo tanto, al comer alimentos ricos en hierro, es mejor comer más frutas y verduras, lo que también tiene un buen efecto suplementario de hierro.

3. Utiliza ollas de hierro para cocinar: Intenta utilizar ollas y palas de hierro al cocinar. Estas cocinas tradicionales producen unas pequeñas limaduras de hierro que se disuelven en los alimentos durante la cocción, formando sales de hierro solubles que facilitan la absorción intestinal del hierro.

4. Consumir más alimentos ricos en ácido fólico: empezar a tomar suplementos de ácido fólico 3 meses antes del embarazo hasta 3 meses después del mismo. Presta atención al consumo de alimentos ricos en ácido fólico, como hígado, riñón, verduras de hoja verde, pescado, huevos, cereales, productos de soja, frutos secos, etc. Y a la hora de cocinar, ten cuidado de no poner la temperatura demasiado alta ni cocinarlo durante demasiado tiempo.

5. Acude a tiempo al examen físico prenatal: controla la hemoglobina al menos dos veces durante las etapas media y tardía del embarazo. Los análisis de sangre repetidos pueden detectar la anemia a tiempo y tomar las medidas adecuadas para corregirla.

¿Cómo dan a luz las mujeres embarazadas a bebés hermosos e inteligentes?

A lo largo de todo el embarazo, si la futura madre puede ingerir conscientemente determinados alimentos, jugará un papel muy sutil en el desarrollo del bebé en el vientre. Una dieta científica y una nutrición equilibrada ayudarán a las mujeres embarazadas a dar a luz a un bebé hermoso e inteligente.

¿Cómo dar a luz a un bebé con buena piel? Si la madre quiere que la piel de su bebé sea más blanca, puede comer más alimentos ricos en vitamina C, porque la vitamina C interfiere con la formación de melanina en la piel y puede reducir la precipitación de melanina. La piel del bebé quedará más blanca, más tierna. y más delicado. Los alimentos ricos en vitamina C son los tomates, la coliflor, el melón de invierno, la cebolla, etc. Frutas como las naranjas, las manzanas y los dátiles frescos también contienen una gran cantidad de vitamina C, entre las que las manzanas son el mejor alimento. Las mujeres embarazadas también deben comer regularmente alimentos ricos en vitamina A, porque la vitamina puede proteger las células epiteliales de la piel y hacer que la piel del bebé sea delicada y brillante en el futuro.

Tener ojos brillantes. Si desea que su bebé tenga los ojos brillantes, las mujeres embarazadas pueden comer más alimentos ricos en vitamina A durante el embarazo. Los alimentos ricos en vitamina A incluyen el hígado animal, las yemas de huevo, la leche, las zanahorias, los tomates, las verduras, las frutas, los frutos secos, los aceites vegetales, etc. Entre ellos, el hígado de pollo contiene la mayor cantidad de vitamina A, y las zanahorias también pueden promover el aumento de la hemoglobina, aumentando así la concentración sanguínea. Es un producto nutritivo de la sangre popular en mi país.

Ten un cerebro inteligente. Creo que todos los padres quieren que sus bebés sean inteligentes, por lo que las mujeres embarazadas deberían comer más alimentos ricos en yodo durante el embarazo, como algas marinas y otros mariscos, para complementar la demanda de yodo del feto, promover la síntesis de la glándula tiroides fetal y También ayuda al feto a un buen desarrollo cerebral.

Además, el tercer mes después del embarazo es un periodo sensible para la proliferación de células cerebrales fetales y células grasas. "Durante este período, las mujeres embarazadas deben prestar atención a aumentar la ingesta de proteínas, fosfolípidos y vitaminas. Deben comer más leche, huevos, carne magra, hígado, pescado, legumbres, productos alimenticios y verduras para garantizar un suministro alimentario adecuado.

El nido de pájaro es rico en proteínas y ácido de nido de pájaro. El nido de pájaro natural puro sabe a clara de huevo. Tiene los efectos de nutrir, nutrir los pulmones, nutrir la piel, nutrir el yin y reponer el qi, y acondicionar el cuerpo. , se puede guisar con azúcar de roca, nueces, dátiles rojos, osmanthus, baya de goji, ginseng, etc. No solo puede aumentar eficazmente el contenido de agua y la vitalidad celular del cuerpo humano, sino que también embellece y blanquea la piel. un tónico y un regalo para las mujeres embarazadas con un valor nutricional altísimo. /p>

¿Qué se debe comer durante el séptimo mes de embarazo 2 Durante el séptimo mes de embarazo, el feto crece rápidamente y la futura madre necesita sustentar? su bebé con una gran cantidad de nutrientes para satisfacer las necesidades de crecimiento de su bebé para garantizar que su cuerpo tenga suficientes proteínas, la ingesta diaria promedio debe ser de 75 a 95 gramos, coma más pescado, carne magra, leche, huevos, frijoles y; otros alimentos para asegurar el aporte de vitaminas y elementos minerales como calcio, hierro, magnesio, cobre, zinc, selenio, etc., además, comen más verduras y frutas frescas y comen más alimentos diuréticos y reductores de edemas. como melón de invierno, rábano, etc.

Las madres embarazadas deben prestar atención a comer una media de unos 25 gramos de aceite vegetal al día. El cuerpo y el cerebro del feto se desarrollan rápidamente y requieren suficientes lípidos y ácidos grasos esenciales. Por lo tanto, aumentar la cantidad de aceites vegetales como el aceite de soja, el aceite de maní y el aceite vegetal al cocinar no solo puede garantizar los lípidos necesarios en el segundo trimestre, sino también proporcionar una rica nutrición, además de los aceites vegetales. Las mujeres embarazadas también pueden comer alimentos con alto contenido de aceite, como maní, nueces, semillas de girasol, semillas de sésamo, etc., pero también deben controlar su peso semanal a unos 350 gramos, preferiblemente no más de 350 gramos <. /p>

Aunque las mujeres embarazadas necesitan complementar las grasas, no deben comer demasiada grasa animal. La ingesta media diaria de grasas es de unos 60 gramos, especialmente en el tercer trimestre, la dieta debe ser ligera y evitar las comidas altas. Alimentos salados como pepinillos y huevos salados. Para evitar la indigestión, la mala circulación sanguínea o el agravamiento del edema, la ingesta de sal en el tercer trimestre se limita a 2-4 gramos.

Plan dietético por día. embarazo:

Desayuno: 1 plato de papilla de cacahuete, 1 bollo de carne, 1 huevo cocido

Merienda: un vaso de leche, unos anacardos. Almuerzo: Col salteada con hongos, carpa cruciana estofada con amomum, gambas salteadas con puerros, sopa de cordero de angélica y jengibre, 3 taeles de arroz.

Comida adicional: una taza de naranja. zumo y dos plátanos.

Cena: Cola de pelo estofada en salsa de soja, rodajas de raíz de loto agridulce, algas y apio, gachas de ginseng, bollos al vapor.