¿Cuál es la postura correcta para disparar el arco de izquierda a derecha como un buitre cazador?

La postura correcta de la segunda postura de Baduanjin es: mover el centro de gravedad hacia la derecha, dar un paso con el pie izquierdo hacia la izquierda y enderezar lentamente la articulación de la rodilla, cruzar las manos sobre el pecho y mirar hacia adelante con la palma de la mano izquierda; mirando hacia afuera.

Luego tire de la palma derecha hacia la derecha frente al hombro, la palma izquierda es una palma en forma de ocho, gire el brazo izquierdo hacia adentro, empuje hacia la izquierda, a la altura del hombro, al mismo tiempo doble las piernas y agáchese un rato, detenga el movimiento, mire hacia adelante y hacia la izquierda.

Mueve el centro de gravedad hacia la derecha, convierte tus manos en palmas naturales, dibuja un arco hacia la derecha con la mano derecha, a la altura del hombro, inclina la palma hacia adelante y continúa moviendo el centro de gravedad. A la derecha. Retraiga el pie izquierdo y mantenga el paso. Al mismo tiempo, coloque las palmas de las manos frente al abdomen, con las palmas hacia arriba y mire hacia adelante.

La acción derecha es la misma que la acción izquierda, excepto que la izquierda y la derecha son opuestas. "Los arcos izquierdo y derecho son como disparar águilas", uno izquierdo y otro derecho se hacen una vez, * * * tres veces. Al realizar el último movimiento por tercera vez, el centro de gravedad del cuerpo continúa moviéndose hacia la izquierda, el pie derecho se retrae para pararse en un paso abierto, la articulación de la rodilla se dobla ligeramente al mismo tiempo y se baja la palma; , levántelo frente al abdomen y mire hacia adelante.

Registros más antiguos:

Los registros escritos más antiguos existentes demuestran que Baduanjin se había extendido por todo el mundo durante la dinastía Song del Norte. Baduanjin se puede dividir en posturas de pie y sentada. La postura de pie requiere que los pies estén separados a la altura de los hombros y la postura sentada requiere sentarse con las piernas cruzadas. Los movimientos específicos también son diferentes.

En cuanto al género, se divide en escuela del sur y escuela del norte. La escuela del sur es principalmente blanda, por eso también se la llama "Wen Ba Duan", mientras que la escuela del norte es principalmente dura, por eso también se la llama "Wu Ba Duan". Pero no importa qué postura o estilo, Baduanjin consta de ocho movimientos, cada movimiento se llama "sección" y cada movimiento debe repetirse varias veces.

Ba Duanjin tiene movimientos lentos y es apto para todas las edades. Es profundamente querido por el público en general. Las principales asociaciones de Baduanjin incluyen el Centro de Gestión de Qigong para la Salud de la Administración General de Deportes del Estado, la Asociación China de Qigong para la Salud y la Federación Internacional de Qigong para la Salud.

Los principales eventos incluyen la Conferencia Mundial de Competencia de Intercambio de Qigong para la Salud, la Conferencia Internacional de Competencia de Intercambio de Qigong para la Salud de China y la Conferencia de Competencia Nacional de Intercambio de Qigong Baduanjin para la Salud. Las figuras representativas incluyen a Yang Bailong, Cui Shunyi, Hou Wen, etc.

Referencia del contenido anterior: Enciclopedia Baidu - Baduanjin