¿Cómo cuidar tu salud cuando tienes cinco meses de embarazo?
En el quinto mes de embarazo, el bulto en la parte inferior del abdomen de una mujer embarazada es muy notorio y el abdomen se siente hundido y suelto. La comida no es fácil de digerir en el estómago después de las comidas. Reduzca la cantidad de cada comida a 3 comidas al día. Las comidas se dividen en 4 comidas y 5 comidas, es decir, comidas pequeñas y comidas frecuentes. Trate de comer hígados de cerdo, vaca, pollo, etc., algas y vegetales verdes que contengan altas cantidades de hierro para prevenir la aparición de anemia. A partir de este momento prepárate para la lactancia y empieza a cuidar tus pezones. Para estar preparado, puede hacer un plan con los suministros de maternidad y cuidado infantil necesarios y comenzar a prepararse paso a paso.
Los movimientos fetales durante este periodo son muy diferentes entre sí. Puede sentirlo desde las 17 semanas de embarazo y hasta las 20 semanas, por lo que incluso si todavía no siente el movimiento fetal durante este mes, no se preocupe demasiado. La fuerza de los movimientos fetales también varía. Al principio, la mujer embarazada sintió que se le revolvían los intestinos debajo del ombligo, como si tuviera diarrea. Las personas que están embarazadas por primera vez a menudo ignoran esto como movimiento fetal. Los movimientos fetales iniciales no son muy activos y no se pueden sentir todos los días. Sin embargo, a medida que aumenta el número de semanas de embarazo, se puede sentir varias veces al día, como si el feto estuviera estirando brazos y piernas en el vientre. El movimiento fetal también es un estándar para comprender el desarrollo fetal, por lo que se debe registrar la fecha del primer movimiento fetal y comunicarla al médico durante el control prenatal. Si el movimiento fetal que continúa todos los días desaparece repentinamente y dura uno o dos días, esto puede ser una anomalía en el feto y debe acudir al hospital para que lo examinen de inmediato.
Las mujeres embarazadas también deben cuidar mejor sus senos durante este período, ya que si los senos no están bien mantenidos en este momento, no será propicio para la secreción de leche durante la lactancia. Por lo tanto, se utilizan varios métodos. debe usarse para cuidar bien los senos.
Elegir sujetador
Después del embarazo, debido a la acción de una gran cantidad de estrógenos y progesterona secretados por la placenta, así como a la participación de otras hormonas endocrinas, los senos aumentan significativamente y la areola se colorea. Aparecen agrandamiento y abultamiento de las glándulas sebáceas. En este momento, las mujeres embarazadas deben elegir un sostén de la talla adecuada para sostener los senos agrandados. La talla del sujetador debe cambiarse y ajustarse en cualquier momento según los meses de embarazo. A algunas mujeres embarazadas les resulta problemático y no quieren cambiarse de sujetador, mientras que a otras les preocupa que los senos sean demasiado grandes y afecten su apariencia, por lo que se envuelven los senos con fuerza en sujetadores pequeños o incluso usan ropa interior ajustada para sujetar sus senos. Esto dificulta el suministro de sangre a los senos, causando problemas en los senos, retraso en el desarrollo y reducción de la secreción de leche, lo que resulta en menos leche y falta de leche.
También hay algunas mujeres embarazadas que simplemente no usan sostén y dejan que sus senos cuelguen naturalmente, pensando que esto no los comprimirá y afectará el desarrollo de los senos. De hecho, este enfoque es incorrecto. Si se pierde la fijación y el soporte del sostén, los senos agrandados caerán hacia abajo debido a la gravedad. Las glándulas de la mitad superior de la mama se contraen y se desarrollan mal; la mitad inferior se comprime, lo que hace que los conductos glandulares se distorsionen y los acinos se vuelvan pequeños. Los senos salientes también pueden causar trastornos del retorno linfático y venoso, y también pueden causar estancamiento de la leche.
El mejor material para los sujetadores es el algodón suave. Aunque los sostenes de fibra química son más hermosos, las fibras desprendidas pueden bloquear fácilmente los conductos mamarios, lo cual es una de las razones de la secreción insuficiente de leche en las mujeres modernas. Por este motivo, las mujeres embarazadas no deben usar ropa acrílica, suéteres de lana artificial, ropa de felpa, plumíferos, etc., pegados al cuerpo. Después de comprar un sostén, lávelo antes de usarlo y lávelo con frecuencia. No es aconsejable lavar los sujetadores en la lavadora al mismo tiempo que otras prendas para evitar que las diminutas fibras que se caen se adhieran al sujetador y bloqueen los conductos mamarios.
Cuidado de los senos
Los senos son la fuente de alimentación del recién nacido. Por la salud de la madre y del bebé, se debe prestar atención a la higiene de los senos durante el embarazo. Para proteger los pezones, durante el embarazo, especialmente en la segunda mitad del embarazo, los pezones deben frotarse frecuentemente con agua húmeda y jabón, lo que no solo los mantiene limpios, sino que también los endurece. Después de la limpieza, lo mejor es aplicar una capa de aceite sobre los pezones y la areola.