Paz Interior (La Paz Interior es un Poder)
"Kung Fu Panda 2" cuenta una historia: en una batalla para repeler a los bandidos y defender el valle, la vida pacífica de Po, el Guerrero Dragón, fue revelada por un Arma misteriosa que reveló su experiencia de vida sobre el logo de la llama del anillo roto. Cuando el malvado príncipe Shen, el pavo real blanco, vuelve a ocupar la ciudad de Gongmen con cañones, Abao y su equipo se embarcan en un viaje para defender el Kung Fu y buscar la verdad de la vida. Al final, Po derrotó al Príncipe Shen y su artillería practicando la paz interior.
La línea narrativa invisible de la película es: el proceso de rescate de Bao es también el proceso de comprensión, búsqueda, aprendizaje y finalmente realización de la paz interior.
"La paz interior" del maestro Oogway
Al volver a ver esta película después de muchos años, las imágenes de estilo chino siguen siendo hermosas y la historia sigue siendo fascinante.
El Maestro le pidió a Abao que entrenara su paz interior.
Lo que es diferente al pasado es que esta vez entiendo la calma detrás de la feroz batalla: hay un poder en mi corazón llamado calma, todo es posible.
Hay un poder en la paz llamado tranquilidad: paz, sin acoso externo, sin agitación y calma;
Master Raccoon le muestra a Po el poder de la "paz interior"
Al comienzo de la película, Master Raccoon le muestra a Po el poder de la paz interior con una gota de agua. Les dio la espalda a sus discípulos, cerró los ojos y se concentró. Las gotas de agua redondas que tiene en la mano son la mejor interpretación de la "paz interior". La mirada en constante cambio de Abao que sigue las gotas de agua puede verse como una sensación de pérdida y necesidad de "paz interior".
La fuerza interior de un maestro de Kung Fu es mucho mayor que la de las magníficas artes marciales.
Como gesto armonioso y tranquilo, la paz interior es un alimento espiritual indispensable, que aporta sabiduría y fuerza a las personas.
El primer encuentro de Po con la "paz interior"
El maestro describe su método para cultivar la paz a partir del dolor. Mirando hacia atrás, dijo que cuando Po fue elegido como Guerrero Dragón, fue el momento más desesperado y doloroso de su vida. Probablemente porque el maestro sentía que Abao no era rival para Dalong y no veía esperanza para el futuro.
La mayoría de nosotros buscamos luz en los días oscuros y paz interior en las alegrías y tristezas del caballo al galope.
El Maestro Mapache experimentó "paz interior"
Un día, el Maestro Mapache se dio cuenta de que el problema estaba en él mismo, no en Po externamente. Sólo entonces se dio cuenta de la paz interior.
Cuando atribuimos nuestro dolor y problemas al mundo exterior, también damos nuestra preciosa concentración y fuerza a los demás.
Cada uno de nosotros es un grano de arena o una gota de agua entre la multitud, y el mundo exterior nos perturba fácilmente.
Cuando culpamos a los demás, inconscientemente creemos que los demás son la principal causa de nuestro dolor, e inconscientemente le damos el control de nuestras emociones a la otra persona.
Por ejemplo, tú y tus buenos amigos concertaron una cita para ir a ver una película el viernes por la noche. Inesperadamente, tu jefe hizo arreglos para que trabajaras horas extras antes de irte. Si puedes darte cuenta de que esto es lo que se supone que debes hacer, podrás obtener paz interior, concentrarte en tu trabajo, completar la tarea lo más rápido posible y tal vez tener la oportunidad de volver al cine.
Pero si atribuyes el motivo de no ver la película al mundo exterior, sentirás que todo es en parte culpa del jefe. ¿Por qué tienes que trabajar horas extras? Como resultado, estará de mal humor, su trabajo no estará a la altura y, en última instancia, su jefe estará insatisfecho y no podrá ver la película.
Hasta cierto punto, desde el momento en que empiezas a quejarte de tu jefe, tus emociones están bajo su control. En el futuro, serás feliz si te pide que salgas del trabajo a tiempo; si te pide que trabajes horas extras, serás infeliz.
El famoso psicólogo Jung dijo una vez en su autobiografía: "No hay necesidad de mirar hacia afuera, la verdad está en el interior de la persona".
Sólo mirando hacia adentro puedes encontrar tu Corazón interior Sólo con paz podemos analizar y enfrentar objetivamente los problemas centrales de la existencia, reunir nuestra mayor energía y dejar que los días oscuros brillen.
La paz interior es la fuerza con la que vivimos.
El dolor, el trauma y la falta de paz son recordatorios de que la paz interior es una búsqueda y una aspiración.
Retirarse de la impetuosidad y estar tranquilo es una especie de carácter; sentir compasión y paz es una especie de sabiduría.
Todos anhelamos la tranquilidad, estar descontentos con las cosas y no tristes con nosotros mismos.
Pero la vida siempre es agridulce, con los cinco sabores.
La oscuridad y el trauma son condimentos y pruebas.
Huan Yan: Un símbolo de la destrucción de la paz de Abao. Se describe en detalle en unos cuatro lugares de la película.
La primera destrucción de la paz:
Durante una batalla para defender la villa, Abao vio accidentalmente el icono de la llama del anillo en el brazo del lobo enemigo.
Un símbolo único de los recuerdos de la infancia de Po.
Así que, por primera vez, su paz interior fue rota por el ícono rojo en lo profundo de su memoria. Se apresuró a regresar a la tienda de fideos de Papa Goose para preguntar sobre su pasado.
La primera destrucción de la paz
Debido a que el Príncipe Shen usó pólvora para ocupar la ciudad de Gongmen, Kung Fu estaba en peligro. El maestro asignó a Po y al equipo la tarea de proteger el Kung Fu.
Po soñó que un rábano atravesaba su pacífico estómago.
En el camino en el barco, tuvo una pesadilla. Soñó que sus padres lo vendían por un rábano. La razón era que el rábano era más obediente y tenía mejor kung fu que él.
Esto puede verse como una representación de las emociones negativas internas y la fuerte presión de Abao. Abao tiene un profundo miedo a la pólvora. Este miedo se refleja en su sueño en el que una zanahoria se convierte en un cañón, le dispara y finalmente le perfora el pacífico vientre.
La tercera destrucción de la paz
A Bao vio accidentalmente el círculo rojo en las alas del pavo real en el palacio de la ciudad de Gongmen.
El maestro pavo real hunde y estimula a Po.
Se dio cuenta de que el Príncipe Shen sabía lo que sucedió en lo profundo de su memoria porque él estaba allí, lo que allanó el camino para que el Príncipe Shen engañara más tarde a Abao. Gracias a este tranquilo descanso, él y su equipo ignoraron los peligros potenciales. El príncipe Shen aprovechó la distracción de Po y lanzó un ataque para volar el palacio.
La cuarta destrucción de la paz
A Bao le preguntó al príncipe Shen sobre su pasado. El príncipe Shen engañó a A Bao y sus padres no lo amaban.
El Señor Pavo Real Shen engañó a A Bao.
Esto es exactamente lo que soñé. Abao sufrió un golpe tan negativo que no pudo defenderse. Su oponente aprovechó la oportunidad para apuntarle con su arma, lo que provocó que los demás miembros del equipo fueran capturados. Afortunadamente, Abao, que resultó gravemente herido, fue rescatado por la hermana Yang.
La hermana Yang consoló a A Bao.
En la vida, nuestras propias debilidades nos golpearán sin darnos cuenta.
Al igual que Po, la trágica experiencia de la infancia es su debilidad. Por poner otro ejemplo, cuando te enamoraste por primera vez, viste a tu ex novia publicando sobre su nuevo novio en tu círculo de amigos, lo que te entristeció aún más, muchos padres inscriben a sus hijos en costosos campamentos de verano sin importar el costo; su mayor debilidad son sus hijos; muchas personas mayores compran productos para el cuidado de la salud. Fueron engañados porque los estafadores dieron en el punto débil donde la mayoría de las personas mayores quieren estar saludables. .......
Lo que nos puede hacer daño es lo que nos importa en nuestro corazón.
En consecuencia, la destrucción de la paz del Príncipe Shen también se describe en consecuencia.
Magníficos fuegos artificiales: el Príncipe Shen, la mecha ardiente del Príncipe Shen, descubrió el poder de los fuegos artificiales.
Cuando el Príncipe Shen descubrió el enorme poder detrás de los magníficos fuegos artificiales, su paz interior se rompió por primera vez.
La profecía de Xianyang sobre el Príncipe Shen
Cuando escuchó la profecía de que sería derrotado por un guerrero blanco y negro en el futuro, su corazón ya no podía estar tranquilo.
El príncipe Shen limpió al panda.
Para escapar de futuros desastres, el príncipe Shen lanzó el Plan de Purga Panda y sus padres lo expulsaron del palacio.
El príncipe Shen fue expulsado del palacio por sus padres.
Gritó que algún día volvería en busca de venganza, y el odio ya se había apoderado de su corazón.
El Señor del Pavo Real Shen volvió a ocupar Gongmen
Cuando volvió a ocupar el palacio y el trono de la ciudad de Gongmen y estaba lleno de ambiciones para el futuro, descubrió que la predicción del Hada Yang no se había hecho realidad. Apareció un héroe panda, lleno de dolor e ira por su destino y su vida.
Al igual que el Príncipe Shen, en nuestras vidas, es inevitable que haya algunas personas a nuestro alrededor que culpen a otros por su propia insatisfacción. No puedo encontrar un buen trabajo porque mis padres no tienen una buena formación, culpo a mi escuela y a mi carrera. No puedo hacer un buen trabajo porque mis colegas me están frenando. , así que ahora no estoy contento. .......
Acepta la transformación y encuentra la paz en medio de las dificultades. Hay una letra que dice así: "Sólo cuando te ganes a ti mismo podrás ganar el mundo".
Abao aceptó el pasado y perdonó a su enemigo. Abao alguna vez creyó que la paz en el vientre es paz en el corazón.
Para cultivar la paz interior, una vez caminó y pensó: "Paz interior, paz interior..."
Abao buscó "paz interior"
Una vez se recuperó de una pesadilla. Después de despertarme, golpeé el mástil del barco con mis propias manos, tratando de obligarme a mantener la calma... Pero resultó que eran sólo formalidades, no una verdadera tranquilidad.
El psicólogo social estadounidense Festinger tiene una famosa teoría llamada ley de Festinger:
El 10% de la vida se compone de cosas que te suceden y el otro 90% está determinado por tu reacción. a lo que sucede. En otras palabras, el 10% de las cosas de la vida están fuera de nuestro control, mientras que el otro 90% está bajo nuestro control.
A Bao fue perseguido nada más nacer, y su madre murió para protegerlo. La tragedia de su vida comenzó con el 10% de su vida.
A Bao recordó su infancia.
Como dijo la hermana Yang, este comienzo no determina tu vida, sólo tus otras experiencias de vida determinan quién eres y en qué tipo de persona te conviertes.
Frente al 90% restante, Abao pensó que había entrado al Palacio de Jade a través de un arduo trabajo, derrotado al dragón y protegido el valle. Él es el Guerrero Dragón y tiene la misión de salvar el Kung Fu.
Po practica la paz interior.
Para el pasado, eligió aceptar y perdonar, y eligió vivir en el presente.
Tranquilo, tranquilo, a gusto, y luego silencio. Entonces, se quedó en silencio por dentro.
Solo hay una cosa en el mundo que puede ayudarnos a resistir las tormentas de la vida: la paz interior.
El Príncipe Shen es terco, pero mira al Príncipe Shen pavo real. Frente a los fuegos artificiales, tuvo malos pensamientos y comenzó a experimentar con artillería, lo que llevó a sus padres a pedirle a la hermana Yang que hiciera adivinación, y su respuesta a la profecía lo llevó a la masacre de pandas. Su cruel comportamiento provocó que sus padres lo expulsaran de palacio, y su reacción ante la expulsión provocó su futuro regreso en busca de venganza.
El príncipe Shen estaba lleno de hostilidad.
Tuvo la oportunidad de cambiar sus costumbres y empezar de nuevo, pero lo único que vio fue hostilidad y resentimiento, y su comportamiento estuvo lleno de mal humor e insensibilidad. Rechazar el consejo de Po provocó su posterior destrucción.
No puede dejar de lado el odio del pasado, aprende a no aceptar las imperfecciones del pasado y, al final, sólo puede conducirle a la autodestrucción.
Los verdaderos héroes que aceptan la crueldad del destino son aquellos que ven la verdad de la vida y aun así la aman. -Romain Rolland
Tres años después del caso de la poesía Wutai, Su Dongpo escribió "Dingfengbo", en el que "Pasaré mi vida en la niebla y la lluvia" y "Regresaré a casa, llueva o haga sol". “Es el poder de la paz interior. ¡Qué desapego tan tranquilo y de mente abierta!
Helen Keller era una persona discapacitada, ciega, sordomuda. Vivió en la oscuridad durante 87 años, pero encontró la paz interior a pesar de su cruel destino. Finalmente fue admitida en la Universidad de Harvard y se convirtió en una escritora famosa.
Solo cuando tu mente está tan tranquila como el agua podrás mirar las cosas de manera más objetiva, aclarar tus pensamientos, analizar los problemas y luego captar los puntos clave para resolverlos.
La vida es como una marea, con altibajos inevitables. Ganar o perder es sólo nuestra mentalidad.
Mantén una buena actitud y avanza con calma. La llamada buena mentalidad es una especie de concentración relajada, una especie de inconsciencia consciente, es decir, concentración interior tranquila y la integración del cuerpo y la mente.
Entonces, ¿cómo alcanzar este estado?
Relaja tu cuerpo Como dice el refrán, puedes relajar tu cuerpo sólo cuando estás tranquilo, y puedes relajar tu cuerpo sólo cuando estás relajado. Los dos interactúan y se influyen mutuamente.
Abao entiende la "tranquilidad interior"
En la película, Abao de repente se dio cuenta de las enseñanzas del maestro, ajustando su respiración como el maestro, usando el corazón como eje, haciéndolo con un brazo. y un pie Un círculo combina el movimiento con la realidad, guiando las gotas de agua que caen hacia tu propia aura y aprendiendo la paz interior.
Método de entrenamiento de relajación muscular progresiva El fisiólogo estadounidense Edmund Jacobson creó el método de entrenamiento de relajación muscular progresiva en la década de 1930:
Se refiere al proceso de control consciente. La actividad muscular voluntaria establece y mantiene un estado de relajación. y estado emocional feliz.
Puedes descargar música relevante a través de Internet, encontrar un lugar tranquilo que no te distraiga, practicar con el estómago vacío, elegir una postura cómoda, quitarte el reloj, las gafas y otras cargas físicas, concentrarte en El momento presente y tus músculos, libera y disfruta de la sensación de relajación muscular repentina.
Respiración abdominal y respiración tranquila La respiración abdominal es respirar aire hacia el abdomen.
Simplemente coloque las manos sobre el abdomen, empuje hacia arriba cuando inhale y déjelo salir lentamente del abdomen cuando exhale. La respiración tranquila es respiración abdominal, contando hasta cinco, contando de uno a cinco, luego conteniendo la respiración, contando hasta cinco, luego exhala lentamente, contando hasta cinco;
Practique la respiración abdominal o la respiración tranquila dos veces al día durante cinco minutos cada vez durante al menos dos semanas para relajar el cuerpo de forma eficaz.
Además, practicar yoga también puede relajar el cuerpo. Todos los métodos anteriores se pueden aprender a través de gimnasios, clases de yoga o videos en línea.
La lluvia observa emociones negativas. Po aprende "paz interior".
Hay tres escenas en la película de gotas de agua deslizándose por las hojas: la primera vez es cuando el maestro le demostró a Po qué es la "paz interior" y la segunda vez es cuando Po lo aprendió en el pueblo de; su infancia. La tercera vez fue al final de la batalla decisiva con el Príncipe Shen.
Abao entiende la "paz interior"
Abao, que tiene un corazón tranquilo, considera los proyectiles del enemigo como gotas de agua. La toma de gotas de agua está en primer plano y se coloca sobre la cabeza de Po, resaltando la importancia de la paz interior y mostrando la fuerza interior de Po.
En la película, Shuizhu y Tai Chi Kung Fu encarnan la idea taoísta de seguir la tendencia, dejar que la naturaleza siga su curso y combinar dureza y suavidad, además de dureza y blandura.
Así como las gotas de agua siguen a las hojas, también debemos aprender a dejar que nuestras emociones sigan la tendencia.
Sharon Schazberg, una conocida instructora de meditación estadounidense, mencionó una vez el método RAIN para observar emociones negativas en su libro "Un metro cuadrado de meditación":
Usando los cuatro pasos de Rain, puedes convertirte en un "testigo" y puedes procesar una emoción con atención plena.
La lluvia hace referencia al reconocimiento, aceptación, investigación y desaprobación respectivamente.
Primero, identifícalo. "Oh, me he vuelto a enamorar. Es falta de voluntad, no amor. Está llamando a mi puerta otra vez".
Entonces, acéptalo. "Está bien, dejad de pelear y dejad que fluya libremente".
Luego, explora "Resulta que sigue sucediendo porque siento que es vergonzoso romper. Si volvemos a estar juntos ahora, ¿hay algún problema?". ¿Hay muchos problemas sin resolver? ¿Se puede resolver? No lo creo, entonces, ¿por qué queréis volver a estar juntos? ¿O es simplemente falta de voluntad?
Finalmente, expresa tu desacuerdo con ello. "Puedes venir a mi casa de vez en cuando, pero yo soy el amo aquí. Quiero que te vayas ahora, por favor perdóname..."
Al igual que el Príncipe Shen en la película, caemos fácilmente en el yo. -negación y un círculo vicioso de ira. Debido a una pequeña cosa o una deficiencia en un aspecto, los demás te niegan demasiado. Sientes que tu autoestima está dañada debido a la negación y te sientes enojado porque tu autoestima está dañada.
Los cuatro pasos de Rain pueden ayudarnos a despegar reacciones adicionales capa por capa, identificarlas, dejarlas ir, volver al punto de partida y habilitar la racionalidad.
Practica la meditación para calmarte por completo y centrarte en el aquí y ahora.
Al practicar la meditación, debemos prestar atención a los siguientes principios rectores: encontrar un ambiente tranquilo, relajar los músculos, formar un hábito, evitar meditar cuando esté lleno o cansado, concentrarse en un objetivo a la vez. tiempo y deja que tus pensamientos vengan a ti. Van y vienen, no juzgues si hiciste un buen trabajo o no, no te preocupes por los resultados, solo concéntrate en sentir los pensamientos que van y vienen.
Compasión y Tolerancia Cuando somos conscientes, empáticos y amables, en lugar de simplemente culpar, podemos aceptar y transformar los desastres y desgracias que ocurren en nuestras vidas.
A Bao afronta el pasado con calma.
En la película, después de que Abao se enteró de su trágica experiencia de vida, soportó un tremendo dolor mental y lo enfrentó con valentía, a partir del cual una vez más se dio cuenta del poder del amor, trascendió el dolor y verdaderamente obtuvo su interior. amor.
La paz interior nos permite ver la inmensidad y el profundo significado de la vida.
Peacock Lord Shen no cree que Abao pueda tener "tranquilidad interior".
Al final de la película, el Dios Pavo Real le preguntó a Abao cómo mantener la calma. ¡Él es el pecador que mató a su familia panda! No creía que Abao elegiría perdonarse a sí mismo. Po respondió que fue su elección.
Mostró tolerancia y persuasión hacia Peacock Zhu Shen. Le aconsejó a la otra parte que se diera la vuelta ahora y volviera a ser él mismo.
A Bao aconsejó a Peacock que se hundiera.
A regañadientes, el corazón del Príncipe Shen ha estado ocupado durante mucho tiempo por capas de resentimiento y hostilidad. Le resulta difícil aceptar la bondad y el amor de los demás. Su lógica de pensamiento es sólo la creencia gangsteril de que "la felicidad se obtiene robando".
Incluso los recordatorios y la persuasión cuidadosos y bien intencionados de A Bao fueron considerados por él como un gran insulto y ataque. Se negó y se defendió con más decisión hasta destruirse a sí mismo.
Todos somos imperfectos y cometemos errores, pero podemos aprender a empezar de nuevo.
Aprender a cultivar la paz interior nos permitirá experimentar la riqueza y la libertad en lo profundo de la vida.
Resumen: Todos buscamos luz en los días oscuros, y todos buscamos la paz interior en las alegrías y tristezas del caballo al galope. La paz interior es la fuerza con la que vivimos. Alejarnos de la impetuosidad y estar tranquilos es una especie de carácter; sentir compasión y paz es una especie de sabiduría. La vida es como una marea y es inevitable que haya altibajos. Ganar o perder es solo nuestra mentalidad. Sólo hay una cosa en el mundo que puede ayudarnos a resistir las tormentas de la vida: la paz interior. La paz interior es una fortaleza. Si te calmas, todo es posible.