¿Cuáles son los métodos de salud para retrasar el envejecimiento?
¿Cuáles son los métodos sanitarios para retrasar el envejecimiento? 1. Nutritivo y preservador de la salud.
La medicina tradicional recomienda encarecidamente el uso de medicina tónica para regular el yin y el yang, nutrir los órganos internos y nutrir la esencia y la sangre. Una suplementación razonable puede fortalecer el cuerpo, prevenir y curar enfermedades. Sin embargo, la suplementación debe ser dialéctica y adecuada, y también debe considerarse la adaptación a las cuatro estaciones. Al tomar tónicos, si es un medicamento para los pulmones, es más adecuado en otoño; si es un tónico tibio, es más adecuado en invierno;
2. Dieta y salud
Los antiguos creían que una dieta razonable podía regular la esencia y el qi, corregir la desviación del yin y el yang en los órganos, prevenir enfermedades y prolongar la vida. Entonces ¿debemos prestar atención a nuestra alimentación? ¿Bo Shi? ¿inmediatamente? ¿Los cinco granos son para alimento, las cinco frutas son para ayuda, los cinco animales son para beneficio y los cinco granos son para suplementación? , pero también preste atención a la armonía de los cinco sabores, de lo contrario provocará enfermedades debido a una nutrición desequilibrada, una constitución sesgada y una disfunción de los cinco órganos internos.
3. Debilitar y mantener la salud
Los antiguos creían que si una persona está de mal humor, provocará un desequilibrio del yin y el yang qi y la sangre en el cuerpo. El esfuerzo puede dañar el bazo y la dieta puede provocar humedad, calor y flema. Si ofendes los seis males, además de las heridas, también sufrirás muchas enfermedades. ¿El cuerpo humano toma en serio este factor patógeno? ¿veneno? , entonces, ¿mencionarlo? ¿atenuación? Para mantener la salud de Chi.
Reduciendo la acumulación de toxinas en el organismo mediante la dieta, la medicación y otras medidas, podemos evitar enfermedades, prevenir el envejecimiento prematuro y prolongar la vida.
4. Cuidado de la salud de los meridianos
¿Están los meridianos por todo el cuerpo humano? ¿red? El sistema controla el funcionamiento y el flujo de sangre y gas para garantizar el funcionamiento normal de cada sistema tisular. "El Clásico Interno del Emperador Amarillo" dice que los meridianos tienen la función de determinar la vida y la muerte, tratar diversas enfermedades y regular la deficiencia y el exceso. Los antiguos expertos en salud creían que dragar los meridianos puede ser una medida importante para el cuidado de la salud. El método más simple es estimular, masajear y acupunturar tres puntos de acupuntura importantes, a saber, Hegu, Neiguan y Zusanli.
El punto Hegu puede prevenir y tratar enfermedades faciales, el punto Neiguan puede ayudar a prevenir y tratar enfermedades cardíacas y el punto Zusanli es más eficaz para prevenir enfermedades de los órganos internos, especialmente del sistema digestivo.
5. Consolidar la esencia y mantener la salud
Los antiguos creían que el Xue Jing es la esencia de la nutrición humana y la base material de la vida. Sólo con el apoyo de Xue Jing los cinco órganos internos pueden mantener sus funciones normales. Si el deseo sexual es desenfrenado y la pérdida de sangre es excesiva, provocará debilidad física, enfermedades y la pérdida de vidas. La esencia nutritiva de Yin puede retrasar el envejecimiento.
6. Mantener una buena salud en el momento adecuado
Los antiguos creían que hay cuatro estaciones de cambio climático en el cielo y que todas las cosas en la tierra nacen, crecen y se recogen. y almacenado, y el cuerpo humano no es una excepción. Por ello, los antiguos propusieron métodos oportunos para el cuidado de la salud desde aspectos como la alimentación, el vestido, la vivienda y el transporte. El movimiento de los órganos internos humanos, el yin y el yang, el qi y la sangre, debe adaptarse a las cuatro estaciones y no puede ir en sentido contrario.
Ajustar tu comportamiento de vida de manera oportuna puede ayudar a fortalecer tu cuerpo y prevenir enfermedades. De lo contrario, es fácil dañar el hígado, dañar el corazón, dañar los pulmones y dañar los riñones contra la primavera y el verano.
7. Calmarse y mantenerse saludable
Un espíritu tranquilo juega un papel importante en el cuidado de la salud tradicional. Los antiguos creían que Dios es el dueño de las actividades de la vida. Mantener la tranquilidad y la calma de la mente puede mantener la vitalidad, calmar los cinco órganos internos, ayudar a prevenir enfermedades, mejorar la salud y prolongar la vida.
Por otro lado, la ira daña el hígado, la felicidad y la tristeza dañan los pulmones, el miedo daña los riñones e incluso induce diversas enfermedades físicas y mentales.
8. Autocultivo y cultivo
Los antiguos creían que cualquiera que persiguiera la salud y la longevidad debía comenzar primero con el autocultivo. En la vida diaria, debemos eliminar todo tipo de engaños, decir más cosas buenas y hacer más buenas obras.
El antiguo médico Meng dijo:? Si puedes mantener tu salud y tu relación, ¿entonces siempre debes ser amable y nunca irte? ,? Lo que dices suena bien, pero ¿lo que practicas? . Sun Simiao dijo:? Si eres sincero, lo pensarás; si te cultivas, serás razonable si estás preocupado. ? Cultive un buen carácter y, a menudo, haga cosas que sean beneficiosas para los demás, lo que puede hacerle feliz y de mente abierta.
9. Regular el qi y mantener la salud
Los antiguos creían que la vitalidad del cuerpo humano tiene las funciones de metabolizar, fortalecer el qi y la sangre, calentar y nutrir los tejidos del cuerpo, resistir. espíritus malignos y mejorar las funciones de los órganos. Muchos factores, como la nutrición desequilibrada, el trabajo y el descanso inadecuados, el desequilibrio emocional y la invasión de enfermedades, pueden provocar síntomas como deficiencia, estancamiento, estancamiento e inversión de la energía vital, que a su vez pueden provocar cambios patológicos en el cuerpo.
El método de regulación del qi y la salud aboga por una serie de medidas como una vida diaria cuidadosa, adaptarse a las cuatro estaciones, evitar el exceso de trabajo, prevenir el exceso de indulgencia, regular la dieta, armonizar los cinco gustos, regular las siete emociones. , guardar palabras, aprender a respirar y guiar Fortalecer la vitalidad, eliminar enfermedades y prolongar la vida.