¿Qué alimentos puedes comer habitualmente para aliviar el calor interno?
Para reducir el calor interno conviene comer menos de dos alimentos:
1. Alimentos ricos en calorías: como carnes rojas, huevos, lácteos y azúcar. Estos alimentos son ricos en calorías y pueden aumentar fácilmente el colesterol. En verano caluroso, no es propicio para que el corazón respire suficiente oxígeno, así que reduzca su ingesta.
2. Plantas de Solanum: como los pimientos, las berenjenas y las patatas estos alimentos no favorecen que el corazón respire suficiente oxígeno, por lo que conviene consumirlos lo menos posible.
Una especie de té con efecto apagafuegos
Alimentos como el crisantemo, la menta, el limón, la col rizada, la col, etc. son ricos en minerales, especialmente calcio y magnesio, que tienen el efecto de calmar y reducir el fuego. Tiene el efecto mágico de reducir el fuego y bajar la presión arterial. Comer estos alimentos aromáticos con regularidad puede calmar los nervios y reducir el calor interno.
Platos recomendados para reducir el calor:
El mejor alimento para despejar el calor y aliviarlo es el melón amargo. Lavar el melón amargo, añadir un poco de sal y aceite de sésamo y comerlo frío, lo que no destruirá los nutrientes del propio melón amargo. También puedes cortar el melón amargo en trozos para hacer té o exprimir jugo. Beber jugo de melón amargo crudo puede ayudar al cuerpo a absorber rápidamente una gran cantidad de los ingredientes activos del melón amargo. También puedes decocar hojas de apio frescas en agua o blanquear el apio fresco en agua hirviendo y exprimir el jugo después de comer, también puede eliminar el calor y aliviar el calor del verano.
Bebidas de gachas para reducir el fuego recomendadas:
Las gachas de fresa y frijol mungo no solo son de color brillante, dulces y deliciosas, sino también ligeras y suaves. Utilice una cantidad adecuada de frijoles mungo, elimine las impurezas, lávelos y déjelos en remojo durante 4 horas. Seleccione una cantidad adecuada de fresas, lávelas y póngalas en la olla con los frijoles mungo remojados; cantidad de agua, llevar a ebullición a fuego alto y bajar a fuego lento. Cocine a fuego alto hasta que los granos de arroz florezcan y los frijoles mungo estén crujientes. Agregue las fresas y el azúcar, revuelva uniformemente y cocine por un tiempo.
Recomienda dos alimentos que reduzcan el fuego.
1. Guiso de pollo con ñame y aloe vera
Ingredientes fríos: ñame, aloe vera, pollo.
Comentario del experto: Esta olla puede limpiar el hígado y reducir el fuego, tiene el efecto de eliminar el acné y las pecas y puede hidratar la piel.
Ñame: El ñame contiene diversas sustancias básicas hormonales, que pueden favorecer la síntesis de hormonas endocrinas. Al actuar sobre la piel, puede promover el metabolismo celular, mejorar la función hidratante de la piel y mejorar la condición física.
Aloe vera: puede limpiar los intestinos y el estómago, favorecer la defecación y la desintoxicación, y reducir la acumulación de grasa en el organismo.
2. Sopa de lirio y frijol mungo
Ingredientes fríos: lirio y frijol mungo
Comentario del experto: Esta sopa es apta para personas con alergias en la piel. Elimina el calor, desintoxica y elimina la hinchazón.
Haba mungo: Tiene el efecto de limpiar la piel. La ostra y la isoosterina de su extracto tienen buenos efectos limpiadores e hidratantes. Los ingredientes humectantes y minerales únicos del frijol mungo pueden proporcionar suficiente humedad a la piel y mejorar eficazmente la humedad y la capacidad humectante de la piel. Los frijoles mungo también pueden mejorar la pigmentación, eliminar el calor, desintoxicar y mantener la elasticidad de la piel.
Lirio: Contiene una variedad de nutrientes, como minerales y vitaminas. Estas sustancias pueden promover el metabolismo nutricional del cuerpo, mejorar la capacidad antifatiga del cuerpo, eliminar sustancias nocivas del cuerpo y retrasar el envejecimiento.
Melón amargo: Puede eliminar el calor y desintoxicar, despejar el corazón y mejorar la vista. Es adecuado para personas con corazón fuerte. Pero el grado de fuego del corazón debe utilizarse como medida de la ingesta de alimentos.
Té: como el té oolong y el té Kuding, tienen los efectos de despejar el calor y fortalecer el corazón, la diuresis, la digestión y la resaca, la producción de líquidos corporales y calmar la sed. Pero beber en exceso puede dañar el bazo y el estómago.
Almendra amarga: Tiene efectos calmantes de la tos y el asma, humectante de los intestinos y laxante, humectante de los pulmones y fortalecedor del bazo. Pero los consumidores deben tener cuidado de no comer frutos secos sin procesar. Las nueces deben pelarse y pelarse, remojarse en agua caliente durante un día y cocerse al vapor sin tapar para permitir que el ácido cianhídrico se evapore antes de comerlas.
Hojas de níspero: ayudan a despejar el calor pulmonar, resolver las flemas y aliviar la tos, armonizar el estómago, reducir el calor y aliviar el calor.
Lirio: dulce, amargo, de naturaleza neutra, útil para humedecer los pulmones, aliviar la tos, despejar el corazón y calmar los nervios.
Ungüento Guiling: nutre el yin y nutre los riñones, hidrata la piel, elimina el acné, regula los órganos internos, previene el envejecimiento de la piel y el estreñimiento, promueve el metabolismo, mejora la inmunidad humana y tiene buenos efectos desintoxicantes y de limpieza del calor en verano. Algunas personas no deberían tener que soportar dificultades
"Buscar problemas" en verano no es adecuado para todos. Precisamente porque "la amargura entra en el corazón", al comer "amargura", también hay que comer "amargura" según la condición física específica de cada uno para proteger la salud física.
1. Las personas con el bazo y el estómago débiles no son aptas para comer alimentos "amargos", porque la medicina china cree que el bazo controla el transporte y la transformación, le gusta la sequedad y odia la humedad. la mayoría de las funciones del sistema digestivo en la medicina occidental, y está relacionada con los fluidos corporales relacionados con el metabolismo. Las cosas amargas y frías pueden dañar fácilmente el bazo y el estómago, afectando las funciones de transporte y transformación del bazo y el estómago. Por lo tanto, si el bazo y el estómago del cuerpo humano son débiles, propensos a la diarrea, extremidades delgadas y constitución débil, entonces no se puede comer una gran cantidad de alimentos amargos y fríos;
En segundo lugar, los niños deben mantener una dieta adecuada. distancia del sufrimiento. El profesor Zhu señaló que algunos niños están enojados, pero debido a su constitución inmadura no deben medicarse en exceso. En general, para reducir el fuego, beba sopa de frijol mungo común, sopa de lirios y té de crisantemo;
En tercer lugar, para los ancianos, el profesor Zhu sugirió tratarlos de manera diferente según la situación específica. Es decir, un tratamiento integral debe combinar la fuerza del fuego del corazón y la calidad de la constitución del cuerpo.
¿Qué se puede comer para reducir el calor interno?
La "inflamación" es causada por el desequilibrio de varios órganos del cuerpo humano, lo que médicamente se denomina enfermedad de estrés. Debido a la temperatura inestable en primavera y a la gran diferencia de temperatura entre la mañana y la tarde en otoño, el cuerpo humano no puede mantener el equilibrio y la estabilidad del metabolismo, lo que provoca disfunciones fisiológicas y "enojo". En términos generales, las personas no tienen síntomas obvios antes de enojarse, pero después del inicio, los síntomas incluyen sequedad y dolor de garganta, ojos rojos e hinchados, ardor en la nariz, labios agrietados, pérdida de apetito, heces secas, orina amarilla, etc. Y las llagas aftosas severas, el dolor de garganta y otros síntomas afectarán la dieta normal del cuerpo. Algunas mujeres que aman la belleza también desarrollarán acné rojo y doloroso en la cara debido a "enojarse", lo que les trae dolor a la vida.
Ley de vida, comer más frutas y verduras.
Para evitar "enfadarse", primero hay que mantener un patrón de vida científico, trabajar y descansar a tiempo, comer de forma regular y cuantitativa, y no renunciar a una comida a tiempo ni comer en exceso para disfrutar de una comida deliciosa. Es necesario organizar diversas actividades de forma razonable y adecuada, garantizar un sueño adecuado y evitar quedarse despierto hasta tarde para evitar la fatiga excesiva y la reducción de la resistencia.
En segundo lugar, coma más alimentos "apagadores de incendios". Las verduras frescas de hojas verdes, los pepinos, las naranjas y el té verde tienen un buen efecto de extinción del fuego, mientras que las zanahorias también son muy eficaces para complementar la vitamina B del cuerpo y prevenir los labios agrietados. Además, se pueden tomar por vía oral varios gránulos refrescantes, como los gránulos de Xia Sangju y los gránulos de Jinju, que también son muy eficaces para apagar el fuego.
Durante el periodo de "Fuego" no es aconsejable comer comida picante, beber alcohol, fumar ni trasnochar. Preste atención a mantener la higiene bucal, enjuáguese la boca con frecuencia, beba mucha agua y tome medicamentos para "apagar incendios" bajo la supervisión de un médico. Si los síntomas de "calor" son obvios y no han mejorado durante más de una semana, debe ir al hospital a tiempo. Los expertos recuerdan especialmente al público que no tome a voluntad algunos medicamentos "apagadores de incendios", porque tomarlos en exceso puede ser contraproducente.
Por supuesto, también es importante ajustar tus emociones. La ansiedad puede "añadir más leña al fuego" y mantener un buen humor puede ayudar a regular el "calor interno" del cuerpo.
Además, si se presentan úlceras bucales y el cuadro es grave y no mejora durante más de una semana, se debe acudir al hospital para su diagnóstico y tratamiento a tiempo. Debido a que las úlceras orales no son necesariamente causadas por "ira", puede ser que el patógeno de las úlceras orales esté infectado por un virus o puede estar relacionado con hormonas y genética. Las úlceras bucales también se consideran un signo de debilidad física. Por tanto, cuando se producen úlceras bucales, si el paciente se siente cansado al mismo tiempo, es necesario comprobar si su aporte nutricional es equilibrado, si descansa lo suficiente y si toma los suplementos adecuados de diversas vitaminas y minerales.
Se recomienda tomar unos: Bezoar comprimidos desintoxicantes. Tome tres comprimidos a la vez, tres veces al día.
Lo mejor es beber más agua hervida, porque el agua puede eliminar toxinas del cuerpo y evitar que nos enojemos.
Pero no comas: comida excitante, picante, irritante.
Es probable que se presenten síntomas como dolor de lengua, heces secas, mareos, fatiga, etc. cuando hay calor interno. La desintoxicación es muy importante. Además de mantener un buen humor, también debes hacer lo siguiente en la vida:
Bebe más agua: El agua es el mejor portador de desintoxicación. Beber más agua no solo puede diluir la concentración de toxinas en el cuerpo y reducir el daño de las toxinas, sino también promover el metabolismo de los riñones y excretar más sustancias nocivas.
Ejercicio regular: Realiza ejercicio aeróbico sudoroso al menos 1-2 veces por semana.
La piel es el mayor órgano de desintoxicación del cuerpo humano y las toxinas que son difíciles de eliminar en los órganos internos pueden eliminarse mediante la sudoración.
Come más frutas y verduras: La presencia de toxinas en el cuerpo hace que la sangre se vuelva ácida debido a la oxidación, mientras que la mayoría de las frutas y verduras son alcalinas, lo que puede neutralizar el exceso de sustancias ácidas en el cuerpo y disolver las toxinas. acumulado en las células. La fibra rica en frutas y verduras también puede actuar como carroñero intestinal. La celulosa puede absorber el metabolismo del tracto digestivo y las sustancias tóxicas del exterior como una esponja y excretarlas fuera del cuerpo a tiempo, acortando el tiempo de retención de toxinas en los intestinos y reduciendo la reabsorción de toxinas en los intestinos.
Cabe señalar que las verduras que se pueden consumir crudas deben consumirse lo más crudas posible, porque comer verduras crudas puede aportar más fibra. Las espinacas, disponibles en primavera, tienen un fuerte efecto desintoxicante. Según "Materia Medica Buscando la Verdad", puede aliviar la fiebre y la resaca, hidratar los intestinos, aliviar el estreñimiento y desintoxicar.
Medicamentos patentados chinos de uso común para eliminar el calor y desintoxicar: Tabletas Jiufeng Niuhuang Jiedu.
Además, la acupuntura, los masajes, las ventosas y los masajes de la medicina tradicional china también son de gran ayuda para tratar el calor interno. En la vida, preste atención al equilibrio entre trabajo y descanso. En la dieta, preste atención a comer más frutas y verduras que contengan vitaminas, beber más agua y menos bebidas agridulces, comer menos frituras picantes, fumar menos y beber menos. Enfadarse también está muy relacionado con el estado mental. Mantener una actitud optimista y positiva ante la vida es en realidad la mejor medicina que tienen las personas para apagar incendios.
Verduras de hojas verdes frescas, pepinos, naranjas y té verde.
Cubitos de hielo.
El frijol mungo tiene efectos depuradores del calor, aliviando el calor del verano, desintoxicante y diuresis. La papilla de frijol mungo tiene un efecto débil para aliviar el calor del verano, mientras que la sopa de frijol mungo por sí sola tiene un efecto más fuerte