¿Cómo corregir el valgo de la pantorrilla?
En primer lugar, personalmente recomiendo ajustar tu postura al caminar. A muchas personas les gusta ejercer más presión sobre la suela al caminar porque hace que caminar sea más cómodo. Esto se puede ver en la suela de nuestro zapato. La mayoría de las personas tienen un desgaste severo en la parte exterior de los talones. Esta postura para caminar puede ejercer fácilmente una presión desigual sobre la tibia de la parte inferior de la pierna y hacer que se deforme. Se recomienda prestar más atención al caminar, ajustar la postura al caminar e intentar que el interior de la suela soporte más presión para evitar la eversión.
Otro punto es utilizar una correa especial para pantorrilla para corregirlo, y atarlo a la pantorrilla al dormir por la noche para ayudar a la recuperación del valgo. Se recomienda consultar con personal médico profesional para elegir el equipo médico que más le convenga.
También existen muchas correas de este tipo en el yoga. Mediante una práctica correcta de yoga y un entrenamiento prolongado, puedes ayudar a restaurar la forma de tus pantorrillas. Podemos optar por ir a un estudio de yoga para aprender de un profesor o podemos buscar vídeos relevantes en casa.