Cómo perder grasa abdominal Cómo perder grasa abdominal rápidamente
De hecho, solía hacer dieta. Déjame contarte cómo perdí rápidamente la grasa del vientre. Soy vago y no me molesto en hacer ejercicio, así que me pasa lo mismo cuando se trata de perder peso. Utilicé directamente productos adelgazantes para adelgazar. En ese momento, usé Su Xianguo para perder peso. Su Xianguo extrae cuidadosamente una variedad de ingredientes beneficiosos de hierbas naturales, como té Pu'er, espino amarillo, matcha, regaliz, xilooligosacáridos y otros ingredientes vegetales naturales, garantizando la seguridad del producto desde la fuente. Y puede consumir rápidamente grasa corporal, logrando así una rápida pérdida de peso. Al mismo tiempo, ayuda a establecer una capa de aislamiento de grasa en el cuerpo, reduciendo la absorción y excreción del exceso de grasa en el cuerpo. No rebotará después de la interrupción y no habrá dependencia. También tiene un ingrediente de papaína exclusivo y estrictamente proporcionado, que asegura que no afectará los senos mientras se pierde peso, y también tiene un cierto efecto auxiliar en el agrandamiento de los senos.
Por supuesto, al final, también te recomiendo varios métodos de ejercicio para ayudarte.
Ejercicio para reducir barriga
1. Acuéstese boca arriba, doble las piernas en un ángulo de 90 grados, sujete las rodillas con las manos, estire los brazos, apriete los pies, y tensa tu cuello.
2. Estira los brazos y las piernas respectivamente hacia afuera, lo más rectos posible, mantén las piernas juntas, estira los brazos en forma de ocho y mantén los glúteos tensos durante 30 segundos.
3. Retraiga la pierna derecha y mantenga un ángulo de 90 grados con la parte superior del cuerpo. Al mismo tiempo, sujete las piernas con ambas manos, apriete los pies, estire la pierna izquierda y mantenga tensos el cuello y los hombros.
4. Eleva el cuerpo lo más alto posible, estira la pierna derecha por encima del cuerpo, sujeta los tobillos con ambas manos, aprieta los pies, mantén la pierna izquierda estirada y mantén las caderas y el cuello tensos.
Comida para bajar de peso
1. Beba más agua
Asegúrese de ingerir suficiente agua todos los días, lo que puede ayudar al cuerpo a excretar el exceso de sal y ayudar al organismo. el cuerpo deja de hincharse. Preste atención a beber al menos 2 litros de agua al día.
2. Reducir el consumo de sal
Reducir el consumo diario de sal puede ayudar a reducir el edema y la hinchazón. De hecho, el 80% de la ingesta diaria de sodio del cuerpo proviene de alimentos procesados, no del salero de la cocina. A esta conclusión llegó un nutricionista de la Universidad de Toronto en su investigación.
Añade agua con gas y limón al agua
Beber una cucharadita de bicarbonato de sodio en agua puede neutralizar el ácido del estómago y ayudar a aliviar los gases. Agrega un poco de limón y transfiérelo al estómago para eliminar parte del gas.
Come cada vez más.
El número de comidas al día aumenta y el tamaño de cada comida disminuye. Si es posible, haga cinco comidas al día, disfrute cada comida y coma a un ritmo más lento para ayudar a reducir la hinchazón.
Cocinar con Hinojo
El hinojo es una planta aromática que ayuda a la digestión. Puede ayudar a aliviar los problemas digestivos y, al mismo tiempo, puede disminuir las náuseas, los gases y la hinchazón. La sopa de verduras hecha con anís asado, ajo y cebolla está bastante buena. Al mismo tiempo, también puedes preparar semillas de hinojo trituradas con agua hirviendo. Lo mejor es beber esta taza de té después de una comida.
6. Beba más té de menta
Los expertos recomiendan que el té de menta puede ayudar a mejorar los gases anormales y la hinchazón. Al mismo tiempo, el té de menta también puede ayudar a mejorar las náuseas y calentar el cuerpo. Sudando profusamente. El té de menta se puede preparar con flores y plantas de su jardín. Esta es una de las hierbas más fáciles de cultivar.