¿Qué tan efectiva es la L-carnitina?

Tener una figura esbelta es el sueño de muchas personas amantes de la belleza, especialmente aquellas que padecen obesidad. Muchos amigos recomiendan la L-carnitina para bajar de peso. No sé qué tan efectiva es. Déjame presentártela a continuación.

1. La L-carnitina se conoce comúnmente como una bomba quemagrasas. Es una coenzima esencial en el proceso del metabolismo de las grasas y puede promover la entrada de ácidos grasos a las mitocondrias para su oxidación y descomposición. Es como una carretilla elevadora que recoge grasa y la quema en un horno de combustible. Si la grasa no ingresa a las mitocondrias, no importa cómo haga ejercicio o haga dieta, no podrá consumirla (grasa). La L-carnitina actúa como "portadora" de la grasa a las mitocondrias.

2. Para alcanzar el grado ideal de quema de grasas, el cuerpo necesita un equilibrio ideal de contenido de carnitina. Sin embargo, la síntesis de carnitina del propio cuerpo y la cantidad que se ingiere de los alimentos están lejos de lo que se necesita. Por lo tanto, a medida que envejecemos, o si ingerimos demasiada energía y no consumimos la suficiente, la acumulación de grasa se vuelve gradualmente inevitable. Esto se debe a que el nivel de L-carnitina en el cuerpo es relativamente bajo, por lo que sólo unas pocas personas pueden mantener un cierto nivel de L-carnitina. Por lo tanto, una adecuada suplementación de L-carnitina te permitirá quemar grasas de manera oportuna, haciéndote saludable, delgado y con una figura atractiva.

3. La L-carnitina es un nutriente importante similar a las vitaminas. En el cuerpo humano, una pequeña cantidad de carnitina se puede sintetizar mediante lisina, metionina, niacina y otras sustancias. Las carnes rojas y los productos animales son las principales fuentes alimenticias de carnitina, y una persona promedio sólo puede absorber 50 mg de su dieta. Para que el cuerpo alcance una salud ideal, la dieta diaria debe contener al menos 250-500 mg de carnitina. Los deportistas, las personas con altos niveles de estrés mental y otras personas que carecen de L-carnitina, como los ancianos, necesitan suplementos adicionales, especialmente los atletas que realizan entrenamientos intensos.

Notas

Todo el mundo tiene un conocimiento relevante de los efectos de la L-carnitina. Cualquier medicamento para bajar de peso tiene ciertos efectos secundarios. Es mejor tomarlo en la vida diaria. y el ejercicio son mejores.