¿Cuáles son las precauciones para perder grasa?

1. El horario recomendado para el desayuno es de 7:00 a 7:30 (el metabolismo está activo).

2. El horario recomendado para el almuerzo es de 11:30 a 12:30.

3. El horario recomendado para cenar es de 17:00 a 18:00 horas.

4. La pérdida de grasa no depende del ayuno, sino de una dieta equilibrada y ejercicio razonable.

5. Asegúrese de dormir lo suficiente todos los días, 7-8 horas.

6. Lo ideal es una combinación de dieta y ejercicio.

7. Reducir el estrés (el estrés es perjudicial y tiene un gran impacto en el cerebro humano y en la dieta).

8. Beba menos alcohol. El alcohol aumentará las calorías del cuerpo y debilitará la autodisciplina para asegurar una cantidad adecuada de agua (puede ayudar al cuerpo a digerir, hacer que el cuerpo se sienta más lleno y promover la quema de grasa).

10. Masticar lentamente al comer.

11. Mantener ejercicio diario de 17:00 a 18:00 con la mayor frecuencia posible; la pérdida de grasa no depende del ayuno, sino de una dieta equilibrada y ejercicio razonable, asegurando 7-8 horas de sueño adecuado y dieta todos los días Combinarla con ejercicio es el estado ideal.