Habilidades de natación del estudiante

Los consejos de natación para alumnos de primaria son los siguientes:

1. Respiración:

Cómo dominar el método de respiración correcto es la clave para aprender a nadar. La respiración acuática se divide principalmente en inhalación y exhalación. Después de inhalar, baje la cabeza. Al nadar, no inhale ni exhale inmediatamente. Mientras exhalas, balancea los brazos, luego rema hacia adelante con las manos, luego saca las piernas del agua para inhalar, y así sucesivamente.

2. Ritmo respiratorio:

Respira regular y rítmicamente al nadar, y exhala por la boca y la nariz en el agua. Además de prestar atención al ritmo, también puedes cooperar con los movimientos de presionar el agua con las manos.

3. Equilibrio:

Para hacer coincidir el centro de gravedad del cuerpo humano con el centro de flotación, la persona debe estar en línea recta. Esta línea recta se llama vertical. Eje del cuerpo humano. La cabeza, los hombros, el pecho, la cintura, las caderas, las piernas y los pies deben estar en el eje longitudinal del cuerpo humano. Cuando los brazos están estirados hacia adelante, también deben estar en el eje longitudinal del cuerpo humano; pecho para hacer que el corazón flotante se mueva hacia atrás.

4. Relajación:

Relájate al nadar, utiliza la menor fuerza posible bajo la premisa de tensión moderada o esfuerzo moderado, y no cambies de cuerpo al ejercer fuerza. Necesitas controlar tu postura corporal y mantener un estado relajado.

La natación incluye estilo libre, mariposa, espalda y braza. No importa qué tipo de natación, los puntos en los que te concentras son 3 puntos y 1 línea. Tu cintura debe estar recta para que puedas nadar más rápido. Si tus dorsales son más fuertes o si tus hombros son más fuertes, definitivamente nadarás más rápido. En mayor parte son nuestros músculos dorsal ancho y redondo mayor, que ejercen mayor fuerza.