¿Puedo comer azúcar durante el embarazo?

Las mujeres embarazadas deben tener cuidado al consumir azúcar. El azúcar blanco sólo aporta calorías al cuerpo humano, que necesita una variedad de nutrientes. Comer demasiada azúcar blanca afecta la absorción de otros nutrientes por parte del cuerpo, provocando deficiencias nutricionales como una nutrición incompleta y desequilibrada en el cuerpo. Comer demasiada azúcar puede provocar intoxicaciones, diabetes, accidentes cerebrovasculares, enfermedades cardíacas y otras enfermedades, que son muy perjudiciales para las madres embarazadas y los fetos. Especialmente después del embarazo, la condición física de las madres embarazadas cambia y su capacidad de autorregulación se debilita. Comer dulces puede provocar fácilmente trastornos del metabolismo del azúcar en el cuerpo y provocar diabetes gestacional. La diabetes gestacional no sólo pone en peligro la salud de la madre embarazada, sino que también pone en peligro el desarrollo saludable y el crecimiento del feto en el cuerpo, y puede provocar fácilmente macrosomía, parto prematuro, aborto espontáneo o muerte fetal.

Para garantizar su salud y la de sus fetos, las madres embarazadas durante este período deben prestar especial atención a este tema, ajustar su dieta, comer menos dulces y reducir el consumo de azúcar.

Precauciones en los cuidados iniciales del embarazo

1. No exponerse al tabaco y al alcohol: No exponerse al tabaco y al alcohol no sólo significa que no fumas ni bebes, sino que también significa que no No permanecerá en el hospital por mucho tiempo en un ambiente lleno de humo. El tabaquismo pasivo también puede causar daño a los niños.

2. Cepillarse los dientes con frecuencia: debido a las náuseas matutinas, las mujeres embarazadas deben cepillarse los dientes con frecuencia para evitar que los residuos del vómito los dañen; además, a las mujeres embarazadas recién embarazadas les gusta comer alimentos ácidos; que tienen más probabilidades de dañar los dientes.

3. Lidiar con los vómitos: si la futura madre siempre quiere vomitar después de comer, entonces debe preparar toallas y enjuague bucal. Si la futura madre aún no le ha contado a su jefe o a sus compañeros de trabajo sobre su embarazo, deberá encontrar una excusa convincente para evitar que sus compañeros de trabajo la ayuden cuando se sienta incómoda.

4. Pérdida de apetito cuando el apetito es bueno: Excepto los alimentos tabú para las embarazadas, come lo que quieras. Generalmente, a las mujeres embarazadas en el primer trimestre les gusta comer alimentos ácidos, como naranjas, ciruelas secas o encurtidos. Por lo tanto, los maridos y los familiares deberían preparar más de estos alimentos. Porque el feto crece lentamente en el primer trimestre y no requiere mucha nutrición.

5. Realizar comidas pequeñas y frecuentes: una vez cada 2-3 horas. Las náuseas y los vómitos del embarazo empeoran temprano en la mañana con el estómago vacío. Para reducir las náuseas matutinas se pueden consumir más alimentos secos, como semillas de sésamo, galletas, bollos tostados, rebanadas de pan, etc. Si la futura madre tiene náuseas matutinas intensas, debe prestar atención a comer alimentos más alcalinos, como verduras y frutas, para prevenir la acidosis.