¿Cuáles son los métodos de longevidad más comunes?

El jogging gradual no solo puede hacer ejercicio, sino también curar muchas enfermedades.

Régimen de caminata

Caminar puede fortalecer las piernas y los pies, calmar el sistema nervioso, regular el corazón y todo el sistema circulatorio sanguíneo.

Terapia de pisotón

Remoje sus pies en agua caliente a 38-40 ℃ durante 20-30 minutos todas las noches antes de acostarse.

Terapia de saliva para la garganta

Utiliza tu lengua para remover la saliva en el paladar superior e inferior cada mañana y noche, y trágala lentamente.

Terapia de fricción

Limpia todo el cuerpo con una toalla seca o un cepillo suave o una toalla fría antes de acostarte todos los días.

Método fitness para subir escaleras

Subir escaleras puede fortalecer las piernas.

Método de fitness con sudoración

A través de varios ejercicios o comiendo sopa caliente, gachas y otros métodos para hacer que todo el cuerpo sude ligeramente.

Método de fitness frotarse los pies

Antes de acostarse, frote el corazón izquierdo con la mano derecha 100 veces y luego frote el corazón derecho con la mano izquierda 100 veces.

Respira y nutre la vida

Respira profundamente el aire fresco cada mañana.

El método de cuidado de la salud de "rascarse".

Utilice una herramienta para rascar la espalda para rascar ambos lados de la columna cada mañana y noche.