Los terneros equivalen al segundo corazón. ¿Conoces los seis puntos para cuidar tus pantorrillas?
¿Por qué el becerro es el segundo corazón? Apoya cualquier movimiento. Ya sea de pie, caminando, corriendo o nadando, cualquier movimiento se mantiene mediante la contracción de los músculos de la pantorrilla. La mayoría de las actividades y el consumo de energía dependen de las pantorrillas, y una función reducida de las mismas puede provocar fácilmente caídas.
Ayuda al flujo sanguíneo. La circulación sanguínea incluye arterias y venas. Las primeras favorecen el corazón; para las segundas, la presión generada por la contracción muscular puede favorecer el retorno venoso. Cuidar las pantorrillas puede ayudar a que la sangre fluya y retrasar el envejecimiento.
Mantiene la subida y bajada del Qi y la sangre. La mitad de los nervios, la sangre y los vasos sanguíneos del cuerpo humano se concentran en las piernas izquierda y derecha. Hay muchos puntos de acupuntura en la pantorrilla y seis meridianos importantes siguen a la pantorrilla para mantener el ascenso y descenso del Qi y la sangre. Cuidado de la salud. Hay muchos puntos de acupuntura y meridianos en la pantorrilla, y el masaje constante es beneficioso para la salud de los cinco órganos internos. La pantorrilla es grande y tiene muchos vasos sanguíneos, lo que es adecuado para remojar en soluciones medicinales y puede absorber medicamentos fácilmente;
¿Qué acciones pueden favorecer una buena circulación sanguínea? Presione las rodillas contra las piernas. Coloque la pantorrilla izquierda sobre la rodilla derecha, use la rodilla para sostener la protuberancia muscular de la pantorrilla y dibuje de 6 a 8 círculos en el sentido de las agujas del reloj y en el sentido contrario a las agujas del reloj, luego use la rodilla para presionar el músculo de la pantorrilla para apretar y masajear, y luego cambiar; a la otra pierna.
Ponte de puntillas y sacude los hombros. Primero, párese derecho, con los pies separados a la altura de los hombros, las rodillas ligeramente dobladas y los dedos de los pies ligeramente levantados para que los dedos de los pies toquen el suelo y los talones levantados del suelo. Mantenga la parte superior del cuerpo relajada, sacuda las manos y los hombros. al mismo tiempo, y luego camine lentamente de puntillas durante unos minutos, sacudiendo mientras camina.
Agarra y frota el músculo. Siéntese derecho, coloque la pantorrilla izquierda sobre el muslo derecho y acerque el tobillo al muslo, luego agarre el músculo de la pantorrilla con las manos, masajee desde el tobillo hasta la parte inferior de la rodilla, aumente la intensidad del masaje de manera adecuada y luego cambia al otro lado.
Tarzán de los Monos. Primero, párese derecho, con los pies un poco más anchos que los hombros, doble las rodillas, levante las manos con las palmas hacia adelante, mantenga la parte superior del cuerpo recta, mueva las rodillas hacia adentro y hacia afuera y abra y cierre las manos para proteger su pecho.
Ejercicios de tobillo. Estire las piernas, enganche los pies firmemente y sostenga durante 10 segundos, apriete y sostenga durante 10 segundos, repita durante aproximadamente 3 a 5 minutos y luego haga movimientos circulares con los tobillos, que pueden promover el retorno de la sangre y facilitar el flujo sanguíneo;
Pasos de baile Cha Cha. Separe las piernas, coloque los talones en el suelo, levante ligeramente los dedos de los pies, dé dos pasos hacia adelante y dos hacia atrás. A través de actividades físicas como el baile Cha Cha, se puede aumentar la circulación sanguínea y prevenir la trombosis.
Deshazte oportunamente de hábitos que dañan tus pantorrillas, como estar sentado o de pie durante largos periodos de tiempo para evitar la tensión en los músculos de la pantorrilla. Las mujeres deben usar zapatos de tacón menos alto y la altura del tacón no debe exceder los 5 centímetros; no deben cruzar las piernas para evitar afectar la circulación sanguínea de las extremidades inferiores, provocando varices en las piernas y favoreciendo la trombosis; ejercicio extenuante para evitar tensión muscular o daño óseo.