¿L-carnitina antes o después de las comidas?

La L-carnitina, la conocida fuente de L-carnitina 1, es la pastilla para adelgazar. De hecho, la L-carnitina no sólo se agrega a las pastillas para adelgazar, sino también a algunas fórmulas infantiles y alimentos nutricionales saludables. Se trata de alimentos funcionales elaborados para personas con deficiencia de carnitina.

En términos de eficacia, la L-carnitina se puede dividir en dos tipos, concretamente para adelgazar y para complementos nutricionales.

2 Tomar L-carnitina antes o después de las comidas. La L-carnitina utilizada para bajar de peso se agrega principalmente a algunos productos para bajar de peso. Las pastillas para adelgazar con L-carnitina se pueden tomar media hora antes y después de las comidas. Es mejor tomarlas 65,438+0 horas antes del ejercicio, porque la L-carnitina realmente puede desempeñar su papel en el transporte y quema de grasa.

La L-Carnitina se añade a las fórmulas infantiles y a los suplementos nutricionales para complementar la carnitina en personas que tienen deficiencia de ella. Estos alimentos ricos en nutrientes se pueden consumir como refrigerio entre comidas o según las indicaciones. Debido a que sólo se utiliza como complemento nutricional, se puede consumir antes o después de las comidas. Para distinguirlo de la comida principal, se puede consumir 1 hora antes y después de las comidas.

3 ¿Cuándo no se puede tomar L-carnitina? No importa qué pastillas para adelgazar o productos nutricionales contengan L-carnitina, no la tome antes de acostarse, porque la L-carnitina tiene cierto efecto estimulante sobre los nervios. Comerla antes de acostarse puede causar insomnio fácilmente, por lo que es necesario. preste especial atención.

4 Consejos La L-carnitina es un nutriente que todo adulto puede metabolizar y sintetizar. Como complemento exógeno, salvo algunas personas que carecen de carnitina y quieren adelgazar, la población general no necesita beberlo específicamente. Se encuentra en las carnes rojas como la ternera y el cerdo y en la leche, que pueden cubrir las necesidades del organismo.