¿Pueden los jóvenes tomar la antigua esencia de salud china durante mucho tiempo para combatir la fatiga?
Recomiendo varios complementos dietéticos.
Como dice el refrán, eres lo que comes. Pero, ¿sabes qué tipo de nutrientes necesita tu cerebro, corazón, pulmones y cabello? Ahora te proporcionaré un "mapa alimentario" de todo el cuerpo que te contará los secretos de la dieta de pies a cabeza, para que puedas comer de forma hermosa y saludable.
Protección cerebral: espinacas
La "reducción de alimentos" que contiene caroteno y superóxido dismutasa puede prevenir enfermedades cerebrovasculares y proteger el cerebro. ¿Qué son los “alimentos reducidos”? Los expertos creen que las espinacas son las primeras afectadas. Seguido de verduras como puerros, cebollas, guisantes, tomates, zanahorias, vegetales verdes, soja, hojas de ajo, alimentos sin cáscara como nueces, maní, pistachos, anacardos, piñones, almendras, así como arroz integral, sopa de hígado de cerdo, etc. Vale la pena pensar en todos ellos.
Protección ocular: boniato
La vitamina A se denomina “agente protector ocular”. Si el cuerpo humano carece de ella, se reducirá la capacidad de los ojos para detectar poca luz, y también se reducirá la capacidad de adaptarse a ambientes oscuros. En casos severos, es fácil sufrir ceguera nocturna. La vitamina A se convierte a partir de caroteno. Además de las zanahorias, las batatas también son ricas en caroteno, que puede proporcionar vitamina A y mejorar la vista. El consumo regular de batatas es bueno para la piel.
Cuidado del cabello: algas marinas
Hablando de alimentos para el cuidado del cabello, es posible que sepas muchas cosas, como el sésamo negro que puede ennegrecer el cabello, el jengibre que puede hacer que el cabello crezca o el cabello que lata Nueces brillantes. ¿Pero sabes quién es el campeón del cuidado del cabello basado en alimentos? Son algas. Los expertos en nutrición creen que el consumo regular de algas marinas no solo puede complementar el yodo del cuerpo, sino que también tiene efectos especiales sobre el crecimiento del cabello, su hidratación y su brillo.
Protección pulmonar: tomates
Las últimas investigaciones británicas descubrieron que comer tomates más de tres veces por semana puede prevenir enfermedades respiratorias y proteger los pulmones de infecciones bacterianas. Sin embargo, el contenido de licopeno es inversamente proporcional al contenido de azúcar soluble en los tomates, es decir, cuantos más tomates sin azúcar añadido, mayor será el contenido de licopeno.
Leggings: Plátano
El plátano, rico en potasio, es el alimento número uno "experto en belleza de piernas". Es rico en potasio, que puede ayudar a estirar los músculos de las piernas y prevenir los calambres en las piernas. El segundo "experto en belleza de las piernas" es el apio. El apio contiene una gran cantidad de carbonato de calcio coloidal, que el cuerpo absorbe fácilmente y puede complementar el calcio necesario en las piernas y prevenir el edema de la parte inferior del cuerpo.
Protección del corazón: pescado de aguas profundas
Expertos alemanes anunciaron una serie de experimentos que demostraron que comer 50 gramos de pescado al día puede reducir en un 40% la incidencia de enfermedades cardíacas, especialmente comer pescado de aguas profundas. Los ácidos grasos insaturados contenidos en el pescado, comúnmente conocidos como "grasas buenas", pueden actuar como un anticoagulante natural que puede reducir la presión arterial, inhibir la excitabilidad del miocardio, ralentizar el ritmo cardíaco y así proteger el corazón.
Protección pulmonar: tomates
Las últimas investigaciones británicas descubrieron que comer tomates más de tres veces por semana puede prevenir enfermedades respiratorias y proteger los pulmones de infecciones bacterianas. Pero el contenido de licopeno es inversamente proporcional al contenido de azúcar soluble en los tomates, es decir, cuantos más tomates no sean dulces, mayor será el contenido de licopeno.
Leggings: Plátano
El plátano, rico en potasio, es el alimento número uno "experto en belleza de piernas". Es rico en potasio, que puede ayudar a estirar los músculos de las piernas y prevenir los calambres en las piernas. El segundo "experto en belleza de las piernas" es el apio. El apio contiene una gran cantidad de carbonato de calcio coloidal, que el cuerpo absorbe fácilmente y puede complementar el calcio necesario en las piernas y prevenir el edema de la parte inferior del cuerpo.
Protección del corazón: pescado de aguas profundas
Expertos alemanes anunciaron una serie de experimentos que demostraron que comer 50 gramos de pescado al día puede reducir en un 40% la incidencia de enfermedades cardíacas, especialmente comer pescado de aguas profundas. Los ácidos grasos insaturados contenidos en el pescado, comúnmente conocidos como "grasas buenas", pueden actuar como un anticoagulante natural que puede reducir la presión arterial, inhibir la excitabilidad del miocardio, ralentizar el ritmo cardíaco y así proteger el corazón.
Armadura: Huevo
Las uñas sanas son rosadas porque hay un suministro de sangre adecuado. Si sus uñas experimentan cambios anormales, a menudo se deben a deficiencias nutricionales u otros síntomas subyacentes. Una dieta rica en proteínas es necesaria para mantener unas uñas sanas.
Sí, los huevos son una buena fuente de proteínas.
Cuidado de la piel: Brócoli
No sólo es rico en nutrientes y delicioso, sino también un famoso "luchador anticancerígeno", especialmente en la prevención y tratamiento del cáncer gástrico, de mama. cáncer, cáncer de piel, etc. Rico en vitamina A, vitamina C y caroteno, puede mejorar la capacidad de la piel para resistir daños y ayudar a mantener la elasticidad de la piel. ¿La comida es nutritiva? Ahora te proporcionaré un “mapa alimentario” de todo el cuerpo que te contará los secretos de la dieta de pies a cabeza, para que puedas comer de forma hermosa y saludable.