¿Puede la gelatina resolver el problema si estás de mal humor? Por qué

No. Los alimentos que pueden cambiar tu estado de ánimo son los siguientes

Aceite de pescado: Los ácidos grasos del aceite de pescado pueden bloquear las vías de conducción nerviosa, aumentar la secreción de serotonina y reducir la ansiedad psicológica. .

Plátanos: Los plátanos contienen alcaloides que pueden levantar el ánimo y aumentar la confianza. Y los plátanos son la mejor fuente de triptófano y vitamina B6, que pueden ayudar al cerebro a producir serotonina y reducir la depresión.

Espinacas: Además de contener mucho hierro, las espinacas también contienen ácido fólico que el cuerpo humano necesita. La falta de ácido fólico en el cuerpo humano puede provocar enfermedades mentales, como depresión y enfermedad de Alzheimer.

Cereza: Las personas que se enfrentan al ordenador durante mucho tiempo sufrirán dolores de cabeza, dolores musculares y otros problemas. Comer cerezas puede mejorar la afección.

Calabaza: La calabaza es rica en vitamina B6 y hierro. Estos dos nutrientes pueden ayudar al cuerpo a convertir el azúcar en sangre almacenado en glucosa, que es el único combustible para el cerebro.

Leche: Un estudio del Centro Médico Mount Sinai de Nueva York encontró que después de tres meses de tomar 1.000 mg de tabletas de calcio para mujeres con síndrome premenstrual, tres cuartas partes de ellas se volvieron menos irritables y menos irritables. Demasiado ansioso. La leche baja en grasa o desnatada es la mejor fuente de calcio.

Galletas saladas: una investigación del MIT muestra que comer carbohidratos complejos, como pan integral y galletas saladas, contiene oligoelementos, como el selenio, que pueden mejorar el estado de ánimo de forma similar a los antidepresivos.

Recordatorio: Las personas normales pueden ayudar a ajustar su estado de ánimo a través de la dieta, pero si ya eres un paciente con depresión, aún necesitas recibir tratamiento profesional.