¿Qué debo hacer para que mi bebé duerma bien?
Los bebés menores de 1 año necesitan dormir no menos de 14 horas, los niños en edad preescolar unas 12 horas, los niños en edad escolar unas 10 horas y los de 13 a 18 años unas 9 horas. Si desea saber si su bebé duerme lo suficiente, puede consultar el tiempo de sueño promedio anterior del grupo de edad correspondiente y luego combinarlo con el estado mental del bebé y su estado básico de crecimiento y desarrollo cuando está despierto para juzgar. Si quieres que tu bebé duerma bien, es necesario crear un entorno de sueño adecuado y establecer una rutina de sueño fija:
Establece una rutina fija a la hora de acostarse.
Una rutina fija a la hora de acostarse ayuda a calmar las emociones del niño antes de acostarse. Poco a poco, el niño se dará cuenta de qué hacer antes de acostarse, y cuando las cosas estén hechas, también será el momento de hacerlo. él a dormir. La rutina fija a la hora de acostarse incluye: bañarse, tomar leche antes de acostarse, cepillarse los dientes, cuentos/música/charla sencilla antes de dormir, etc. Trate de acostarse lo más temprano posible. Cuando el estado de ánimo del bebé se estabilice, puede apagar las luces e irse a dormir. dormir.
No es recomendable conciliar el sueño con el chupete en la boca
Algunos bebés deben sujetar el pezón o el chupete de su madre en la boca antes de poder conciliar el sueño. En primer lugar, los niños chuparán inconscientemente tetinas o chupetes cada vez que se despierten. Este hábito alimentario demasiado frecuente puede provocar fácilmente trastornos gastrointestinales en los niños. En segundo lugar, si la boca del niño sigue "bloqueada" después de quedarse dormido, es fácil que tenga dificultad para respirar, lo que provoca una disminución de la calidad del sueño e incluso puede provocar asfixia. Además, este mal hábito también puede afectar al normal desarrollo de las encías y a la higiene bucal de los niños.
No es aconsejable dejar que los niños duerman boca abajo durante mucho tiempo
A algunas madres jóvenes les gusta dejar que sus hijos duerman boca abajo, y creen erróneamente que esta posición para dormir puede hacer que sus hijos duerman tranquilamente y reducir el llanto. Sin embargo, de hecho, esta posición para dormir es la más insegura.
Esto se debe a que los órganos respiratorios del niño, como la boca y la nariz, son los más susceptibles a obstruirse, lo que puede provocar incluso la muerte súbita. Al mismo tiempo, esta posición al dormir también puede afectar los intestinos y el estómago. Otros órganos digestivos quedan oprimidos por el peso, provocando indigestión.
Siestas estratégicas
Los padres deben considerar los patrones normales de desarrollo del sueño durante el día, las necesidades de sueño de 24 horas (noche + día) y el impulso del sueño al programar las siestas. Los niños generalmente necesitan al menos 4 horas entre ciclos de sueño para desarrollar suficiente impulso de sueño para volver a quedarse dormidos.
Por lo tanto, los intervalos de siesta cortos, demasiado largos en relación con el sueño nocturno (una sola siesta de más de 2 horas) o comenzar las siestas demasiado tarde durante el día pueden provocar insomnio.
Por último, a modo de resumen, primero tener una serie de rituales de sueño fijos para que el bebé se enamore del escenario, luego crear un ambiente tranquilo y confortable, y finalmente establecer un horario de trabajo y descanso razonable. Si logra estos tres puntos, el sueño de su bebé será tranquilo. Es un gran problema. Puede que no funcione en los primeros días, pero mientras persista, definitivamente lo logrará.