¿Puede la L-carnitina ayudarle a perder peso? ¿La L-carnitina es eficaz para bajar de peso?
Toda niña espera tener una figura esbelta, pero debido a la falta de ejercicio y su gusto por comer alimentos ricos en calorías, su figura comienza a perder forma. Cuando se da cuenta de que ya es demasiado tarde, debe hacerlo. Empezó a perder peso. La L-carnitina, que ha sido muy popular antes, es un producto para bajar de peso y todos están de acuerdo en su efecto de pérdida de peso. Entonces, ¿puede realmente ayudar a perder peso? .
1. ¿Puede la L-carnitina perder peso?
¿Puede perder peso? La principal función fisiológica de la L-carnitina es promover la conversión de grasa en energía. y peso, al mismo tiempo que no reduce el agua ni los músculos, y es un suplemento nutricional seguro para perder peso. Las personas cuyos cuerpos carecen de L-carnitina metabolizarán la grasa lentamente y la acumulación a largo plazo provocará obesidad. El cuerpo humano puede quemar grasa rápidamente y lograr el propósito de perder peso.
2. El principio de la L-carnitina para bajar de peso
El principio de la L-carnitina para bajar de peso es fortalecer el metabolismo de las grasas y promover la quema de grasas que requiere ácidos grasos. ingresa a las mitocondrias antes de que puedan oxidarse y quemarse y convertirse en energía, la L-carnitina puede promover la entrada de ácidos grasos a las mitocondrias, permitiendo que una gran cantidad de grasa participe en el metabolismo oxidativo bajo la acción de la L-carnitina; mantener la aptitud física durante un período de tiempo más prolongado reduciendo la ingesta de azúcar. Este es el proceso de L-vodulación que aumenta el consumo de grasa.
3. ¿Es necesario hacer dieta cuando se toma L-carnitina para adelgazar?
Durante el periodo de adelgazamiento, muchas personas, además de hacer ejercicio de forma razonable y consumir Algunos productos para bajar de peso también deben controlar su dieta, trate de comer menos o nada, pero debe prestar atención a los suplementos nutricionales mientras toma L-carnitina, porque la L-carnitina en sí debe combinarse con carbohidratos para perder peso y fortalecerse. aptitud física y mejorar el metabolismo de las grasas en el cuerpo. Si no se fortalecen los suplementos nutricionales, una ingesta integral y adecuada de alimentos provocará desnutrición. Se recomienda complementar una nutrición integral controlando adecuadamente la dieta.
4. ¿Tiene la L-carnitina algún efecto secundario para bajar de peso?
La L-carnitina en sí no tiene efectos tóxicos, pero cuando las personas toman L-carnitina, la sobredosis y la ingestión accidental sí. causar efectos nocivos. Se pueden evitar algunos efectos secundarios en el cuerpo humano. El consumo excesivo puede provocar diarrea, tomarlo antes de acostarse puede provocar insomnio, y las personas con problemas hepáticos y renales pueden provocar reacciones adversas si lo toman. Comprar productos de mala calidad puede provocar debilidad muscular o incluso atrofia, por lo que los consumidores deben tener cuidado. al tomarlo preste especial atención.
5. Consejos
La L-carnitina es solo un asistente en el proceso del metabolismo de las grasas. Si quieres quemar más grasa, lo primero que debes hacer es utilizar más grasa. El proceso del metabolismo de las grasas es la clave, junto con un control razonable de la dieta, el consumo de energía aumentará en el mismo período de tiempo y es necesario aumentar el consumo de grasas. En este momento, la suplementación con L-carnitina puede promover una mayor quema de grasas. Pérdida de peso.
6. La forma correcta de tomar L-carnitina
1. Se puede tomar media hora antes o después de las comidas. Cabe destacar que lo mejor es no tomarla. una hora antes de acostarse para evitar que el exceso de energía de L-carnitina afecte la calidad del sueño.
2. Dosis: Actualmente se cree que el rango seguro es de 1.000 mg/día a 5.000 mg/día. No tome una gran cantidad de aminoácidos al mismo tiempo, porque los aminoácidos pueden afectar la salud. Absorción de L-carnitina.
3. La L-carnitina surte efecto entre 1 y 6 horas después de tomarla. Por lo tanto, si se usa junto con entrenamiento aeróbico 1 hora después, el efecto de pérdida de grasa será más evidente.
4. Tomar L-carnitina afectará a la calidad del sueño, por lo que no se debe tomar antes de acostarse.