La L-carnitina no tiene ningún efecto. 12 métodos para perder peso son todos rumores.
La L-carnitina no tiene ningún efecto. 12 métodos para perder peso son todos rumores.
1. Beber más agua hervida para adelgazar.
En la clasificación de L-carnitina, es probable que esta afirmación suponga un peligro catastrófico para las personas que hacen dieta. Beber grandes cantidades de agua durante un período prolongado puede provocar intoxicación por agua. Beber grandes cantidades de agua puede provocar micción frecuente. Cuando la orina se excreta del cuerpo, inevitablemente se eliminarán electrolitos y los electrolitos del cuerpo humano se diluirán. En este momento, las personas estarán "intoxicadas por agua", desde taquicardias y debilidad general hasta convulsiones en todo el cuerpo y coma. En cuanto a la cantidad de agua que se puede beber, los médicos recomiendan que 2000 ml al día sean suficientes.
2. Gua Sha puede ayudarte a perder peso
La investigación médica moderna ha demostrado que Gua Sha tiene ciertos efectos sobre enfermedades como la presión arterial alta, el golpe de calor y el dolor lumbar. pero no necesariamente requiere pérdida de peso. La razón es sencilla. La función del raspado es relajar los músculos y activar las colaterales, favorecer el metabolismo corporal y ayudar a eliminar toxinas del organismo. Desde esta perspectiva, el raspado puede desempeñar un papel en la pérdida de peso, pero este truco sólo es eficaz para las personas con deficiencia del bazo, porque la obesidad en estas personas suele ser causada por trastornos metabólicos.
La L-carnitina no tiene ningún efecto. 12 métodos para perder peso son todos rumores.
3. Beber vinagre para adelgazar
El vinagre puede reducir el azúcar en sangre y la insulina, pero eso no significa que beber vinagre pueda ayudar a perder peso. Por el contrario, debido a que el vinagre es ácido, las personas con sistemas intestinales y digestivos deficientes pueden tomarlo, lo que fácilmente puede provocar gastritis aguda y sangrado gástrico. Sólo las personas con estreñimiento y edema pueden utilizar eficazmente este método, y no todas las personas con esta constitución son aptas para beber vinagre, y el efecto no es tan milagroso como dicen los internautas. Para este tipo de método de adelgazamiento, el consejo del médico es darse por vencido y trotar media hora todos los días, lo cual es mucho mejor que beber vinagre.
4. Dieta con cinta
La base para promover el método de la dieta con cinta es que la cinta tiene poca permeabilidad al aire dondequiera que esté atada, consumirá calorías rápidamente y perderá peso. De hecho, cuando usas cinta para perder peso, lo único que pierdes es el agua de tu cuerpo. Después de beber suficiente agua, su peso volverá inmediatamente. Los dermatólogos recuerdan a todos que tengan cuidado porque la piel no respira y el sudor no puede evaporarse normalmente, lo que afectará su salud y reducirá enfermedades de la piel como el eccema y la foliculitis. Además, algunas personas envuelven la cinta con demasiada fuerza, lo que afecta el suministro de sangre local y puede provocar palpitaciones y desmayos.
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5. Dieta de la manzana
La dieta de la manzana de tres días afirma que las manzanas contienen varios elementos necesarios para el cuerpo humano y pueden limpiar los intestinos y encoger el estómago mientras estén. Si se consumen durante menos de tres días, no dañarán su salud. La pregunta es, si lo piensas con los dedos de los pies, ¿puede un hombre gordo adelgazar en tres días? Aunque las manzanas son ricas en múltiples vitaminas, desde un punto de vista nutricional, comer manzanas y beber agua con miel durante tres días consecutivos provocará una ingesta insuficiente de proteínas y una inmunidad reducida. Los nutricionistas creen que esta dieta sólo reduce el agua, las proteínas y el glucógeno. Tenga en cuenta que la pérdida de agua es la misma característica de muchas pseudodietas de pérdida de peso.
6. Inyección para bajar de peso
La base científica de la inyección para bajar de peso es que el componente principal de la inyección, el fosfolípido, puede disolver la membrana celular de las células grasas y liberar grasa. . El problema es que los médicos no lo creen así, porque la grasa es una sustancia tenaz y no sólo los riñones no pueden hacer nada al respecto, sino también los fosfolípidos. Y lo más preocupante es que en la práctica existente con agujas para adelgazar, ha habido muchos casos de ulceración de la piel y hoyos en la superficie de la piel. Aun así, el efecto no está garantizado y es fácil de rebotar.
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7. Medias zapatillas para adelgazar
Los médicos no recomiendan que las mujeres utilicen medias zapatillas para adelgazar. Aunque los promotores de las medias zapatillas hacen buenas afirmaciones, puedes imaginar lo cansadas que estarán tus piernas si usas medias zapatillas durante mucho tiempo, caminas de puntillas y solo confías en las plantas de los pies para agarrar los zapatos. Si cansas tanto tus piernas, sólo podrás ganar dos cosas. Una es que los músculos de las piernas están demasiado cansados y se relajan demasiado pronto, y la otra es que para afrontar este desafío, algunos músculos se volverán más gruesos. En este caso, tus piernas irán en contra de tu objetivo y se volverán más gruesas.
8. Método de pérdida de peso con jengibre y té negro
Esta es otra pseudociencia exagerada similar a la pérdida de peso con manzana. Ginger Black Tea combina los beneficios del jengibre y del té negro. El sabor picante del jengibre puede calentar el cuerpo y mejorar el metabolismo. El té negro puede fortalecer el estómago, la diuresis y ayudar a la digestión. Desde esta perspectiva, el té negro de jengibre sin duda puede tener un cierto efecto adelgazante. Sin embargo, si los consumidores padecen enfermedades gastrointestinales, beber este té puede empeorar la enfermedad. Además, las personas con constitución caliente pueden obtener fácilmente calor interno al beber este té, lo que fácilmente puede provocar estreñimiento y síntomas de acné.
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9. Sopa adelgazante de brujas
Algunas personas piensan que el método de pérdida de peso de 7 días recomendado por la Sopa adelgazante de brujas parece más científico porque parece más frutas y verduras y tiene más ingredientes. Diverso, con bastante fibra y vitaminas. Sin embargo, después de analizar la sopa adelgazante de brujas, los expertos en nutrición descubrieron que el licopeno contenido en los tomates no se puede liberar en la sopa sin aceite, y la celulosa contenida en el repollo, los pimientos verdes y las cebollas no es soluble en la sopa ni en absoluto. , por lo que la sopa de bruja aparentemente "mágica" no es más nutritiva que una olla con agua corriente. Después de beber esta sopa durante 7 días, es probable que se produzca anemia y latidos cardíacos irregulares.
10. Dieta sustitutiva de comidas
El principio que propone este método de adelgazamiento es tener en cuenta las necesidades tanto de adelgazamiento como de salud, ya que mientras se pierda grasa, se perderán proteínas. y los aminoácidos no se pueden perder, y las proteínas y los aminoácidos no se pueden perder para proteger el tejido muscular y mantener el metabolismo normal. ¿Son eficaces todos los alimentos sustitutivos de comidas? Actualmente, el único sustituto alimentario reconocido internacionalmente es la proteína de soja. Las investigaciones muestran que un aminoácido llamado leucina en la proteína de soja es muy eficaz para prevenir la pérdida de tejido muscular y ayudar al metabolismo de las grasas y, de hecho, puede lograr el propósito de perder peso.
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11. Dieta de ayuno
No existe una diferencia sustancial entre el método de pérdida de peso en ayunas y los métodos de dieta y pérdida de peso comunes anteriores, porque el método de pérdida de peso en ayunas es más decisivo y usted. Solo puedo usar jugo para satisfacer tu hambre durante al menos 3 días. Es más fácil dañar el cuerpo que hacer dieta y es especialmente fácil recuperarse. La verdadera razón detrás de no comer es que cuando el cuerpo recibe una señal de baja energía, recurre a la energía almacenada. En este momento, el cuerpo no solo consume grasa, sino que también consume tejido muscular, y el tejido muscular determina su metabolismo. El tejido muscular se consume, el metabolismo se deteriora y el peso tiende a recuperarse nuevamente.
12. Dieta con L-carnitina
De hecho, la L-carnitina es responsable de transportar los ácidos grasos a las mitocondrias de nuestro cuerpo para "quemarlos", pero hasta el momento, no hay evidencia de que Pruébelo. Tiene el efecto de perder peso, pero varios experimentos recientes también han demostrado que no tiene ningún efecto obvio sobre la pérdida de peso. Las personas que defienden la eficacia de la L-carnitina afirman que "tomar L-carnitina sólo puede ayudar a perder peso si se hace mucho ejercicio". ¡El ejercicio puede quemar calorías y perder peso!