Seis pequeños ejercicios para ayudar a los hombres a perder peso.

La barriga siempre ha sido una preocupación para muchos hombres. Debido al trabajo, el entretenimiento y el alcoholismo, muchos hombres tienen estómago, pero no son hermosos y pueden causar enfermedades. Por eso, muchas personas quieren perder peso, pero pocas lo logran. A continuación se ofrecen algunos consejos de ejercicio para perder peso.

Frota tu vientre.

En este ejercicio, el practicante se acuesta boca arriba, cruza las manos sobre el abdomen y se mueve en el sentido de las agujas del reloj, 50 veces en el sentido de las agujas del reloj, 50 veces en el sentido de las agujas del reloj y 50 veces hacia arriba y hacia abajo. También puedes contener la respiración y levantar el abdomen, por la mañana o por la noche.

Gira tu cuerpo

Para esta acción, párate con las piernas separadas a la altura de los hombros, las manos en las caderas o colgando hacia abajo, balancea el cuerpo y gira a izquierda y derecha 50 veces. Al girar, se requiere que las piernas no se muevan, el rango de giro debe ser amplio, la cintura debe estar recta y la cabeza y el cuello deben estar arriba.

Inclínate delante de tu cuerpo

En este ejercicio, tus piernas están erguidas, separadas al ancho de los hombros y la parte superior del cuerpo tiende a inclinarse hacia adelante antes de levantarte. Debes estirar las rodillas e intentar tocar el suelo con las manos, y hazlo 50 veces seguidas.

4. Levanta las piernas en secuencia.

Durante este ejercicio, párate sobre ambas piernas, mantén la parte superior del cuerpo lo más quieta posible, eleva las rodillas hacia el pecho lo máximo posible y sujeta las piernas con las manos, 50 veces seguidas.

5. Abdominales

El practicante se acuesta boca arriba sobre la cama o alfombra, estira las piernas y se sienta con la parte superior del cuerpo, luego se inclina hacia adelante y se toca los dedos de los pies. con ambas manos varias veces.

6. Gira y salta.

En esta acción, salta con los pies rectos y gira las caderas, salta con los pies hacia la izquierda y hacia la derecha al mismo tiempo, mueve los brazos hacia la izquierda y hacia la derecha frente al pecho opuesto a tus caderas, repite varias veces en una fila.

Lo anterior presenta varios ejercicios sencillos de reducción del abdomen. Estos son sólo algunos métodos sencillos, hay muchos más. De hecho, lo más importante no es el método, sino la constancia y constancia para perder grasa abdominal.

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