Red de conocimientos sobre prescripción popular - Conocimientos de oftalmología - ¿Qué debo hacer si mi hijo se resfría y tose con frecuencia durante la noche? ¿Existe algún tratamiento dietético que pueda mejorar la inmunidad? Gracias

¿Qué debo hacer si mi hijo se resfría y tose con frecuencia durante la noche? ¿Existe algún tratamiento dietético que pueda mejorar la inmunidad? Gracias

Seis consejos para mejorar la inmunidad

El invierno es la estación en la que las enfermedades son más comunes, especialmente entre las personas que trabajan en edificios de oficinas debido a la diferencia de temperaturas interiores y exteriores, sumado a la. Contaminación del ambiente invernal, más propenso a diversas enfermedades. A continuación se muestran algunas formas sencillas y prácticas de mejorar la inmunidad:

1. Utilice el sueño El sueño está estrechamente relacionado con la inmunidad humana. Inmunólogos famosos han descubierto mediante experimentos de "sueño autónomo" que dormir bien puede aumentar significativamente la cantidad de dos tipos de linfocitos en el cuerpo. Las investigaciones realizadas por expertos médicos muestran que el cuerpo humano produce un factor del sueño llamado ácido murámico durante el sueño. Este factor promueve el aumento de glóbulos blancos, macrófagos activos y una mejor función de desintoxicación del hígado, destruyendo así las bacterias y virus invasores.

2. Mantener el optimismo. Una actitud optimista puede mantener el cuerpo humano en un estado óptimo. Especialmente en la sociedad actual, las personas están sometidas a una enorme presión psicológica que puede provocar la supresión del sistema inmunológico. La cantidad de componentes hormonales que actúan sobre él aumenta, por lo que eres más susceptible a resfriados u otras enfermedades.

3. Limitar el consumo de alcohol. No beber más de 100 ml de licor bajo en alcohol, 250 ml de vino de arroz y no más de 1 botella de cerveza al día, porque el alcohol tendrá un impacto negativo en la salud. cada parte del cuerpo humano. Aunque beber vino puede reducir el colesterol, conviene limitarlo a un vaso al día. Beber en exceso puede causar grandes daños a órganos como la sangre y el corazón.

4. Participa en ejercicio Tres estudios realizados por expertos señalaron que después de hacer ejercicio de 30 a 45 minutos al día, 5 días a la semana durante 12 semanas, aumentará el número de células inmunes y la resistencia. también aumentará en consecuencia. El ejercicio es todo lo que necesita para aumentar su ritmo cardíaco y una caminata después de cenar es perfecta.

5. Suplementar vitaminas y minerales de forma adecuada todos los días. Los expertos señalan que la cantidad y la vitalidad de las armas del organismo contra las agresiones externas, incluidos los interferones y varios tipos de células inmunitarias, están relacionadas con las vitaminas y los minerales.

6. Mejorar el entorno ecológico del organismo La investigación y el uso de preparados microecológicos para mejorar la inmunidad tiene una larga historia. Las investigaciones muestran que las bacterias beneficiosas representadas por las bifidobacterias intestinales y los lactobacilos tienen una inmunogenicidad de amplio espectro y pueden estimular la división y reproducción de los linfocitos responsables de la inmunidad humana. Al mismo tiempo, también pueden movilizar el sistema inmunológico no específico para "comerlo". puede eliminar diversos microorganismos patógenos extraños, incluidos virus, bacterias, clamidia, etc., producir una variedad de anticuerpos y mejorar la inmunidad humana. Las personas sanas pueden optar por una "terapia dietética" y consumir más bebidas con bacterias del ácido láctico, mientras que las personas sanas y marginadas pueden utilizar preparados microecológicos para ajustar el equilibrio microecológico del cuerpo. Alimentos que pueden mejorar la inmunidad

1. Ganoderma lucidum: El Ganoderma lucidum puede mejorar la inmunidad del cuerpo. Esto se debe a que el Ganoderma lucidum contiene polisacáridos con efectos anticancerígenos. El germanio puede acelerar el metabolismo del cuerpo, retrasar el envejecimiento celular y ejercer su efecto anticancerígeno al inducir al cuerpo a producir interferón.

2. Tiene inmunidad porque es rico en inductores de interferón. Función;

3. Ginseng y jalea real: puede mejorar la inmunidad del cuerpo y la capacidad de regulación endocrina, y contiene ácido láctico de abeja con efecto anticancerígeno.

4. Hongos de paja, hongos negros, tremella, cartones, lirios, etc.: todos tienen el efecto de mejorar significativamente la inmunidad.

5. El lentinano contenido en los hongos Shiitake puede mejorar la inmunidad humana.

Te enseñaremos 10 consejos para mejorar la inmunidad

El sistema inmunológico puede evitar que bacterias y virus entren al cuerpo humano y ayudar a los pacientes a recuperarse. Está estrechamente relacionado con el sistema endocrino y el sistema nervioso. , y juega un papel vital en la vida de las personas. El estilo y la emoción afectan directamente el desempeño de la función inmune. El Dr. Lee Burke, de la Facultad de Medicina de la Universidad de California, escribió en el sitio web "Embodiment": "Años de investigación han demostrado que siempre que prestes atención a algunos detalles simples de la vida, puedes vivir una vida sana y feliz". Aquí hay 10 formas científicas de mejorar la inmunidad:

1. Pasa más tiempo con amigos

Cuando estés con amigos, tu sistema inmunológico estará en buenas condiciones porque sentirás amistad y sociabilidad. reconocimiento.

Para demostrarlo, investigadores del Centro de Salud Física y Mental de París expusieron a los participantes a un virus del resfriado y luego monitorearon sus interacciones sociales. Se descubrió que las personas que pasan más tiempo con amigos, familiares y colegas tienen menos probabilidades de resfriarse. Al mismo tiempo, el contacto físico, como abrazar y tocar, también puede hacer que las células inmunitarias del cuerpo sean más activas.

2. Escucha música que te guste

Escuchar música también puede activar el sistema inmunológico del cuerpo, pero debe ser música que realmente te guste. "La misma pieza musical puede parecer éxtasis para algunas personas, pero puede parecer ruido para otras". El Dr. Burke dijo: "La clave es elegir música que pueda calmar el alma". y el sexo, puede estimular la parte placentera del cerebro, mejorando así la inmunidad.

3. Reducir el ruido

El ruido no sólo daña la audición de las personas, sino que también provoca tensión muscular, aceleración del ritmo cardíaco, vasoconstricción y malestar en el sistema digestivo, similar a tener miedo o sentir el cuerpo. La respuesta al estrés es la misma. Si las personas están expuestas al ruido durante mucho tiempo, se producirán cambios adversos en la presión arterial, los niveles de colesterol y la función inmune. Un estudio de la Universidad de Cornell encontró que las mujeres que trabajan en ambientes ruidosos liberan más adrenalina y tienen más probabilidades de sufrir enfermedades cardíacas que las mujeres que trabajan en oficinas silenciosas. Los sonidos que hacen que las personas se sientan incontrolables, como las bocinas de los automóviles y los ladridos de perros, son más dañinos para el cuerpo humano. Por lo tanto, las personas deberían intentar controlar el sonido de su entorno, incluso si eso significa usar auriculares o pedir a los dueños de restaurantes o gerentes de gimnasios que bajen el volumen de sus parlantes.

4. Mantener una actitud positiva

El sistema inmunológico se verá impulsado por los pensamientos y sentimientos, por lo que debemos mantener una actitud positiva. Investigadores de la Clínica Meiyou en Estados Unidos descubrieron que las personas optimistas cuando eran jóvenes vivían 12 años más que las pesimistas. Un estudio reciente realizado por la psicóloga Anna L. Marsland del Centro Médico de la Universidad de Pittsburgh también encontró que las personas negativas, deprimidas y propensas al estrés son mucho menos resistentes al virus de la hepatitis que sus pares optimistas.

5. Llevar una dieta razonable.

Cualquier deficiencia nutricional provocará enfermedades habituales y a largo plazo. Cuando una persona tiene hambre, el cuerpo secretará adrenalina; si el peso se reduce en más de 850 g por semana, se suprimirán las células T que resisten enfermedades y virus extraños. En este sentido, los expertos sugieren que a la hora de combinar comidas se conviene ingerir algunos alimentos que contengan ácidos grasos insaturados, consumir suficientes proteínas, comer más frutas y verduras y beber más jugo y agua hervida. Sin embargo, los efectos de los productos para el cuidado de la salud que supuestamente mejoran la inmunidad no son obvios.

6. Reír a carcajadas

La ira y la tristeza pueden dañar la salud, mientras que la risa puede hacer que las células inmunes estén más activas. Para probar esta afirmación, Burke mostró a los estudiantes un video divertido y midió las respuestas de su sistema inmunológico. Resulta que escuchar incluso un chiste humorístico puede aumentar la inmunidad. Además, la risa mejora la circulación y la digestión, reduce la presión arterial y alivia la tensión muscular.

7. Utiliza más tu cerebro.

Las actividades de pensamiento activo pueden mejorar la inmunidad. Marianne Diamond, neurocientífica de la Universidad de California, descubrió en su investigación que jugar al bridge puede estimular la actividad de las células inmunitarias. Su investigación es la primera en revelar una estrecha conexión entre las partes del cerebro responsables de la planificación, la memoria, el juicio, el pensamiento abstracto y el sistema inmunológico. Diamond dijo: "Cualquier actividad de pensamiento, siempre que utilice la función intelectual del cerebro, será beneficiosa para la inmunidad".

8. El ejercicio moderado puede mejorar la resistencia del cuerpo. Burke dijo: "El ejercicio físico no sólo es bueno para la salud cardiovascular, sino también para mejorar el estado de ánimo y reducir el estrés". Sin embargo, la intensidad de la actividad debe ser adecuada si siente que es extenuante y excede su resistencia habitual. debe hacer ajustes oportunos.

9. Aprende a relajarte

El estrés hace que el cuerpo secrete hormonas esteroides y adrenalina. Estas hormonas ralentizarán la respuesta del sistema inmunológico. Esto explica bien por qué las personas son particularmente susceptibles a los resfriados cuando están bajo estrés, como por ejemplo frente a exámenes finales o experimentando una crisis emocional. Además, la ansiedad provocada por el estrés también puede reducir la resistencia del organismo.

La práctica regular de algunas técnicas de relajación, como el ejercicio aeróbico y la relajación gradual de los músculos de todo el cuerpo, puede inhibir la liberación de hormonas del estrés y mejorar la función inmune.

10. Apaga las luces

Solo en la oscuridad el cuerpo humano produce melatonina, que resiste las enfermedades. La falta de sueño o la exposición prolongada a la luz durante la noche reducirán la liberación de melatonina y aumentarán la secreción de estrógeno, facilitando el desarrollo de cáncer de mama. Varios estudios recientes han demostrado que las mujeres que trabajan en turnos nocturnos tienen un mayor riesgo de cáncer de mama, y las mujeres a las que les gusta ajustar las luces de su dormitorio con mucha intensidad tienen un mayor riesgo de cáncer de mama. La tasa de cáncer de mama entre las mujeres ciegas es entre un 20% y un 50% menor que la de las mujeres ciegas. Incluso las fuentes de poca luz, como los despertadores de cabecera y las luces nocturnas, pueden suprimir la liberación de melatonina. Por eso, cuanto más oscuro sea el dormitorio, mejor.

La comida con hongos mejora la inmunidad

Expertos de Beijing, Shanghai y Guangzhou combinaron su experiencia clínica local para presentar algunos conocimientos relevantes sobre la prevención del SARS.

Li Xingwang, médico jefe del Hospital Ditan de Beijing, afirmó que además de atacar los pulmones, el SARS también daña las células inmunes de las personas, por lo que la mejor manera de prevenirlo es mejorar la resistencia del cuerpo. Los fármacos actualmente en el mercado están dirigidos principalmente a mejorar la resistencia del organismo, no existiendo ningún fármaco específico para esta enfermedad.

El profesor Wu Shanming señaló que para prevenir el SARS es necesario realizar actividades físicas adecuadas, garantizar un sueño adecuado y evitar la fatiga excesiva.

En su dieta, debe comer más alimentos con hongos y las hierbas medicinales chinas como el astrágalo. Los alimentos verdes como frutas y verduras también tienen un buen efecto para mejorar la inmunidad. Beba una taza de yogur o un plato de sopa de pollo todos los días y beba mucha agua o té verde para eliminar los gérmenes acumulados en la garganta.

La comida con tomate puede mejorar la inmunidad

Según informes de medios extranjeros, los investigadores médicos creen que la comida con tomate puede mejorar la inmunidad de los niños y reducir la mortalidad causada por la diarrea grave en los niños. Una encuesta realizada por investigadores encontró que después de ingerir alimentos bajos en carotenoides durante dos semanas consecutivas, la función inmune del cuerpo humano se redujo significativamente y después de ingerir jugo de tomate durante dos semanas consecutivas, el licopeno en el cuerpo aumentó significativamente, y al mismo tiempo; , aumenta el nivel de linfocitos T. La función inmune aumenta.

En otro experimento, los investigadores descubrieron que el contenido de licopeno en la sangre de los niños VIH positivos era significativamente menor que el de los niños normales. Los investigadores dicen que los niveles sanguíneos de licopeno son significativamente más bajos en los niños desnutridos en los países de África occidental. Investigadores extranjeros llevaron a cabo un estudio de 18 meses sobre la relación entre el consumo de tomate entre los niños sudaneses y las tasas de diarrea, mortalidad y enfermedades del tracto respiratorio de los niños. También encontraron que los niños que consumían o suplementaban alimentos con tomate crecían más que los niños que no consumían alimentos con tomate. Los animales más grandes tienen menos probabilidades de sufrir desnutrición y tienen una tasa de mortalidad un 13% menor.

Los niños que consumen tomate reducen en un 45% la mortalidad por diarrea, y reducen la mortalidad por fiebre y la aparición de tos, infecciones respiratorias, sarampión y otras enfermedades. Los investigadores creen que los tomates contienen carotenoides que pueden producir vitamina A, principalmente α-caroteno y β-caroteno. Estudios anteriores han confirmado que la suplementación con vitamina A puede reducir eficazmente la incidencia y la mortalidad de la diarrea y acortar el período de diarrea de los pacientes con sarampión.

Alimentos para adelgazar que mejoran la inmunidad

No olvides lo siguiente a la hora de elegir alimentos para adelgazar, porque pueden mejorar tu inmunidad. Por supuesto, perder peso no puede reducir la inmunidad:

1. Ganoderma lucidum: Ganoderma lucidum puede mejorar la inmunidad del cuerpo. Esto se debe a que Ganoderma lucidum contiene polisacáridos con efectos anticancerígenos. germanio. El germanio puede acelerar el metabolismo del cuerpo, retrasar el envejecimiento celular y ejercer sus efectos anticancerígenos al inducir al cuerpo a producir interferones. Ganoderma lucidum es el alimento con mayor contenido de germanio entre los alimentos.

2. Hongos shiitake: El lentinano contenido en los hongos shiitake puede mejorar la inmunidad humana.

3. Rábano fresco: Tiene efecto inmunológico porque es rico en inductores de interferón.

4. Jalea Real de Ginseng: Puede mejorar la inmunidad del cuerpo y la capacidad de regulación endocrina, y contiene ácido láctico con efecto anticancerígeno.

5. Hongos, Hericium erinaceus, champiñones de paja, hongos negros, hongos blancos, cartones, azucenas, etc.: todos tienen el efecto de mejorar significativamente la inmunidad.

Además, los alimentos anticancerígenos ricos en oligoelementos y vitaminas también son indispensables:

1. Ajo: El ajo tiene fuertes efectos anticancerígenos. bacteriano, antituberculoso. También es bien conocido por sus efectos para reducir el colesterol, prevenir la hiperlipidemia y prevenir la arteriosclerosis del corazón y los vasos cerebrales.

2. Maíz: El maíz contiene glutatión, cuyo efecto antioxidante es 500 veces más fuerte que la vitamina E. Contiene 6 veces más fibra cruda que el arroz refinado y la harina refinada, lo que puede prevenir la formación de carcinógenos en el organismo. . Además, el maíz también contiene caroteno (el precursor del ácido retinoico), que puede inhibir los carcinógenos.

3. Tomates: ricos en glutatión y vitaminas.

4. Patatas blancas: contienen el oligoelemento selenio y más fibra cruda.

5. Té: contiene oligoelemento selenio.

6. Kelp: Contiene alginato cálcico y sódico.

7. Albaricoques: Fiji es el único país libre de cáncer del mundo, y a la gente de allí le gusta comer albaricoques y albaricoques. Los albaricoques son ricos en vitamina A, vitamina C, catequinas y flavonoides.

8. Zanahorias: ricas en p-caroteno.

9. Kiwi: extremadamente rico en vitamina C

Seis consejos para mejorar la inmunidad

El invierno es la estación en la que las enfermedades son más comunes, especialmente entre las personas que trabajan En los edificios de oficinas, debido a la diferencia de temperatura interior y exterior, sumado a la contaminación ambiental en invierno, es más fácil sufrir diversas enfermedades. A continuación se muestran algunas formas sencillas y prácticas de mejorar la inmunidad:

4. Realiza ejercicio Tres estudios realizados por expertos señalaron que después de hacer ejercicio de 30 a 45 minutos al día, 5 días a la semana durante 12 semanas, aumentará el número de células inmunes y la resistencia. también aumentará en consecuencia. El ejercicio es todo lo que necesita para aumentar su ritmo cardíaco y una caminata después de cenar es perfecta.

1. Ganoderma lucidum: El Ganoderma lucidum puede mejorar la inmunidad del cuerpo. Esto se debe a que el Ganoderma lucidum contiene polisacáridos con efectos anticancerígenos.

El germanio puede acelerar el metabolismo del cuerpo, retrasar el envejecimiento celular y ejercer su efecto anticancerígeno al inducir al cuerpo a producir interferón.

2. Tiene inmunidad porque es rico en inductores de interferón. Función;

3. Ginseng y jalea real: puede mejorar la inmunidad del cuerpo y la capacidad de regulación endocrina, y contiene ácido láctico de abeja con efecto anticancerígeno.

4. Hongos de paja, hongos negros, tremella, cartones, lirios, etc.: todos tienen el efecto de mejorar significativamente la inmunidad.

5. El lentinano contenido en los hongos Shiitake puede mejorar la inmunidad humana.

Hay dos formas de mejorar la inmunidad: 1. Fortalecer la nutrición, hacer ejercicio y mejorar la condición física, y la inmunidad mejorará naturalmente. 2. Puede utilizar ciertos medicamentos para mejorar la inmunidad, como inyecciones que aumentan la inmunidad, como "Gamma Globulin" y "Siqikang". Además, el factor de transferencia, el jarabe Guandi, etc. también son buenos. Puede realizar uno o dos ciclos de tratamiento, pero no interminables.

上篇: ¿Qué hacer si tienes faringitis aguda? 下篇: Tengo dos gatos en casa. Si un gato se infecta, ¿se infectará el otro?