¿Cómo perder peso principalmente en muslos y barriga?
Pero mucha gente piensa que cuanto más corres, más corres.
¡Cuanto más gruesas sean las piernas! Ahora te enseñaré un método: después de correr, acuéstate boca arriba, levanta las piernas hasta formar un ángulo de 90 grados con el suelo, retrae una pierna, luego cambia a la otra pierna y repite durante 10 a 15 minutos (el No es necesario que la frecuencia sea demasiado rápida). muy bien.
¡Funciona, muchas de mis integrantes femeninas pierden las piernas así!
Adicional: ¡No es necesario correr todos los días, solo tres veces por semana! Sin embargo, puedes patear en posición supina todos los días y también puedes hacerlo por la noche cuando no estás corriendo antes de acostarte, porque la intensidad no es alta y no afectará tu sueño.
Cintura adelgazante
Tiempo: 2 horas después de una comida.
Párese con ambos pies, coloque la mano izquierda sobre el muslo, levante la mano derecha cerca de la cabeza, doble la cintura hacia la izquierda, permanezca 10 segundos y luego cámbiese.
Lo mismo ocurre con los bordes.
Vientre adelgazado
Tiempo de uso: entre una hora y dos horas después de las comidas.
1. Párese sobre un pie, doble la rodilla del otro pie y levántela hacia adelante de modo que la parte superior e inferior de las piernas formen un ángulo de 90 grados, y levante las manos en forma horizontal.
Mantener presionado durante 30 segundos.
2. Después de cambiar al otro pie, alterna los dos pies así, ¡unas cinco veces al día!
Por último, bueno, también puedes probar con cápsulas de arroz negro y hojas de loto. Para este tipo de pérdida de peso local, el efecto sigue siendo muy bueno
Está bien. Puede obtener información en línea. Esto es bueno para la cara, abdomen, cintura, nalgas, muslos, etc., y tiene un buen efecto en la pérdida de peso local. Es tu elección. ¡Le deseo éxito pronto!