¿Qué frutas comer en verano para mantenernos en forma?
En verano hace calor y la sandía es una fruta de verano muy recomendable. No sólo puede eliminar el calor y desintoxicar, aliviar la irritabilidad y calmar la sed, sino también ser diurético y ayudar a la digestión, por lo que la gente debe comer un poco de sandía.
2. Melocotonero
Tiene los efectos de nutrir el yin y promover los fluidos corporales, humedecer los intestinos y ser laxante y aliviar el asma. Se utiliza principalmente para tratar el yin estomacal insuficiente. boca seca, sequedad intestinal, calor intestinal, estreñimiento. Además, los melocotones frescos nutren a las personas principalmente por su sabor suave y su alto valor nutricional. Los melocotones contienen una variedad de vitaminas, ácidos de frutas, calcio, fósforo y otras sales inorgánicas, y su contenido de hierro es de 4 a 6 veces mayor que el de las manzanas y las peras.
3. Mango
El proverbio de los agricultores dice: "Come mango en verano". El mango es la estación más madura y deliciosa alrededor del verano. Debido a que los mangos contienen muchas vitaminas, comerlos con regularidad puede hidratar la piel. Comer mango tiene el efecto de limpiar el estómago y los intestinos, y tiene cierto efecto antiemético sobre el mareo y el mareo.
4. Bayberry
Yangmei tiene los efectos de producir fluidos corporales, calmar la sed, fortalecer el bazo y apetecer. Comer más no dañará el bazo ni el estómago, y también tiene el efecto de desintoxicar y disipar el resfriado. El ácido de la fruta contenido en el arándano no sólo puede estimular el apetito, producir líquidos corporales y calmar la sed, aliviar el calor del verano, sino también evitar que el azúcar del cuerpo se convierta en grasa, lo que ayuda a perder peso.
5. Fruta de manzano silvestre
La fruta de manzano silvestre contiene azúcar, múltiples vitaminas y ácidos orgánicos, que ayudan a reponer el líquido en las células humanas, teniendo así el efecto de producir fluidos corporales y calmar la sed. También puede ayudar al tracto gastrointestinal a digerir alimentos y bebidas, por lo que puede usarse para tratar la indigestión, la retención de alimentos y la hinchazón.