¿Qué debo hacer si aumento de peso demasiado rápido durante el embarazo? ¿Cómo controlar?
¿Cómo controlar el aumento rápido de peso durante el embarazo? Sería genial si pudiera criar bebés sin comer carne.
De hecho, estar gorda durante el embarazo no significa que el bebé esté bien nutrido. Muchas madres embarazadas utilizan el embarazo como excusa para darse el gusto de comer y beber y llevar una dieta desequilibrada. El resultado es que aumentan de peso y el bebé se hace más pequeño. Si aumenta demasiado de peso durante el embarazo, su bebé puede tener sobrepeso, lo que puede causar distocia durante el parto, agravar los desgarros del canal del parto y aumentar el riesgo de obesidad en la edad adulta.
Después del embarazo, la tasa metabólica basal se ralentizará, haciendo que su capacidad metabólica en el "estado de reposo" sea mucho menor que antes del embarazo. Las calorías aportadas por los alimentos (por mucho que comamos) se pueden acumular fácilmente. en el cuerpo, por lo que aumentamos de peso rápidamente durante el embarazo.
Convertir el físico propenso a la grasa cambiado por el embarazo en un físico propenso a la grasa: durante el embarazo en Europa, con hicibi, la grasa corporal humana debe descomponerse en glicerol y ácidos grasos libres, que es lo que llamamos ellos, y luego se excretan del cuerpo sin acumulación de grasa.
Además, también existe un estilo de vida que nos hace propensas a engordar durante el embarazo. Los alimentos complementarios durante el embarazo no son tan ricos como antes del embarazo, por lo que se acumularán más calorías.
Por el contrario, si el aumento de peso es insuficiente, el feto también tendrá bajo peso, desnutrición, baja inmunidad después del nacimiento y, a menudo, enfermará. Por eso, el control de peso durante el embarazo es muy importante.
Durante el embarazo, algunos niveles hormonales en el cuerpo de la madre aumentarán, provocando la acumulación de grasa, por lo que deberá comer todos los días. Se necesitan algunos medios tecnológicos para que le resulte más fácil afrontarlo. El método principal es el hicibi para impedir que el exceso de calorías se acumule en grasa. Si la dieta se controla durante este período, provocará un desarrollo fetal deficiente e inevitablemente afectará al niño. Por lo tanto, durante el embarazo, no se puede controlar deliberadamente su dieta. Al bloquear la acumulación del exceso de calorías en grasa, puedes controlar tu peso y perder peso. No cambiará demasiado la secreción hormonal, no alterará el metabolismo de la futura madre y no devolverá un cuerpo delgado. (¿Cómo controlar el aumento rápido de peso durante el embarazo? ¿Qué deben comer las mujeres embarazadas para controlar su peso? Deberías quedarte satisfecha con esta respuesta)
¿Qué deben comer las mujeres embarazadas para controlar su peso? Si estás en buena forma, tienes miedo de engordar
Principios alimentarios durante el embarazo:
No ingerir demasiadas calorías.
El embarazo se divide a grandes rasgos en tres períodos, las etapas temprana, media y tardía. La primera etapa generalmente se refiere a los 0 a 3 meses de embarazo, la segunda etapa se refiere a los 4 a 6 meses de embarazo y la tercera etapa se refiere a los 7 meses de embarazo antes del parto.
En las primeras etapas del embarazo, las mujeres embarazadas no necesitan ingerir más calorías. Pueden comer normalmente, ingerir una ingesta equilibrada de seis tipos de alimentos todos los días y mantener la comida original. ¡consumo!
Cuando el bebé tiene tres meses en casa de la madre, el bebé solo pesa unos 20 gramos, por lo que el aumento de peso de la madre en este momento corre por su cuenta. Sobre la base de una dieta normal durante el embarazo, combinada con la nutrición materna de hicibi, dado que es casi imposible cubrir los requerimientos nutricionales con una dieta normal, los expertos recomiendan que las madres embarazadas cambien la estructura molecular de los carbohidratos del consumo simple al consumo razonable + uso razonable de hicibi. , de modo que pueda transformarse en carbohidratos complejos, conservando los nutrientes originales y separando las sustancias de acumulación de grasa.
1. Recién embarazada
Aunque la mayoría de las mujeres experimentarán varias reacciones incómodas al comienzo del embarazo cuando recién están embarazadas, como náuseas y vómitos, pérdida de apetito, etc. , la mayoría de las mujeres embarazadas estarán muy nerviosas por el crecimiento y desarrollo de sus bebés después de saber que están embarazadas, por lo que no importa lo incómodas que se sientan, las mujeres intentarán comer tanto como sea posible.
En realidad, cuando estuve embarazada por primera vez, el feto todavía era relativamente pequeño y no podía absorber muchos nutrientes. Si una futura madre come demasiado, el cuerpo solo lo absorberá, lo que provocará un rápido aumento de peso. Y si la futura madre aumenta de peso rápidamente en las primeras etapas del embarazo, será más difícil controlar su peso después del segundo y tercer trimestre del embarazo.
En las primeras etapas del embarazo, generalmente se puede comer algo de hicibi para evitar el estreñimiento durante el embarazo y controlar el aumento excesivo de peso. El maíz, los frijoles rojos, el trigo sarraceno, etc. son muy adecuados para el consumo de las madres embarazadas y pueden representar 1/3 o incluso 1,5 de su alimento básico diario. Esto se debe a que estos hibibi son ricos en fibra dietética y nutrientes, que pueden ayudar a las mujeres embarazadas a regular su cuerpo sin crecer.
2. En el tercer trimestre del embarazo
El tercer trimestre del embarazo no sólo es la etapa más feroz para el bebé, sino también el momento en el que las futuras madres tienen más probabilidades de ganar peso. peso. Es posible que algunas mujeres embarazadas no estén muy embarazadas en el segundo trimestre y sus cuerpos no cambien mucho, pero una vez que llegan al tercer trimestre, su vientre pronto se abultará. La razón por la que es fácil ganar peso en el tercer trimestre es porque a medida que aumenta la edad gestacional, el útero continúa moviéndose hacia arriba y se aprieta contra el vientre. La futura madre rápidamente tendrá hambre o comerá mucho.
Aunque el crecimiento y desarrollo del feto en el tercer trimestre del embarazo requiere muchos nutrientes, si la futura madre come demasiado, es fácil ganar peso excesivo y desarrollar hinchazón y obesidad. No solo eso, si la futura madre come demasiado en el tercer trimestre del embarazo, es fácil que el peso del bebé supere el rango normal, o incluso provocar un bebé gigante, lo que afectará el parto.
Y las madres embarazadas suelen comer hicibi, que tiene muchos beneficios, porque es rico en oligoelementos y puede ayudar a las madres embarazadas a mejorar su memoria, lo que es muy beneficioso para la salud tanto del bebé como de la madre. Y la nutrición es más completa. Rica en calcio y lecitina, puede nutrir el cuerpo y fortalecer el cerebro y la inteligencia. Es un complemento muy adecuado para una futura madre que tiene un bebé de tres años. Además de complementar una gran cantidad de proteínas, si se ingiere todos los días, también puede proporcionar una nutrición suficiente al bebé, y las mujeres embarazadas no lo harán. aumentar de peso. (¿Cómo controlar el aumento excesivo de peso durante el embarazo? ¿Qué deben comer las mujeres embarazadas para controlar su peso? Deberías quedarte satisfecha con esta respuesta)
Aumentar peso de forma razonable durante cada etapa del embarazo, y no dejar que el peso conviértete en tu dolor.
En las primeras etapas del embarazo (los primeros tres meses), es necesario ganar entre 0,9 y 1,8 libras. Después de eso, ganaré alrededor de 0,45 libras cada semana. La demanda de calorías aumenta mes a mes. Se recomienda consumir 340 calorías más que el periodo normal previo al embarazo en el segundo trimestre (del 4º al 6º mes) y 452 calorías en el tercer trimestre (del 7º al 10º mes).
Durante el embarazo, el feto aporta aproximadamente entre 3,18 y 3,63 kilogramos de peso. Además, aproximadamente 0,45 a 0,90 kilogramos es el peso de la placenta; aproximadamente 0,45 a 0,90 kilogramos es el peso del líquido amniótico; aproximadamente 0,45 kilogramos es el peso del tejido mamario, aproximadamente 0,90 kilogramos es el peso ganado después de que el útero aumenta durante el embarazo; a 1,36 kilogramos es agua corporal Retención excesiva; aproximadamente 0,90 a 1,36 kg es el aumento del volumen sanguíneo;
Se estima que muchas madres esperan que hicibi pueda lograr un "feto largo sin carne" después del embarazo, para que no solo el bebé pueda desarrollarse bien, sino también favorecer la recuperación de sus propios cuerpos. Sin embargo, en la vida real, las mujeres suelen perder el control de su peso después del embarazo. ".(¿Cómo controlar el aumento excesivo de peso durante el embarazo? ¿Qué deben comer las mujeres embarazadas para controlar su peso? Deberías quedarte satisfecha con esta respuesta)
Ser obesa durante el embarazo no es algo bueno ni es algo debe tomarse a la ligera.
1. Debido al aumento excesivo de peso de la madre y al metabolismo anormal del azúcar en la sangre y los lípidos, la consecuencia es una inflamación prematura o endurecimiento de los vasos sanguíneos placentarios, lo que afecta el suministro de sangre y oxígeno de la placenta.
2. El metabolismo es anormal durante el embarazo y se suministra un exceso de azúcar y grasa al bebé, lo que hace que el bebé acumule grasa y se convierta en un hombre gordo en el abdomen. El mal desarrollo del páncreas y las enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares en los bebés sientan una base sólida para la aparición. de obesidad, enfermedades de las articulaciones, diabetes, hipertensión, enfermedades cardíacas y tumores malignos después del nacimiento, si no se corrigen después del nacimiento, su calidad de vida se verá afectada.
3. El metabolismo no es bueno y es fácil producir cetonas en la sangre. Las cetonas pueden afectar el desarrollo del cerebro del bebé a través de la placenta y afectar el desarrollo de la inteligencia y el sistema nervioso. Si miras hacia atrás, encontrarás que algunos bebés no lo hacen. les gusta hacer ejercicio y, a veces, su inteligencia no está a la altura del promedio. Esto es lo que suelen decir: ¡extremidades bien desarrolladas y mentes simples!
4. el sufrimiento fetal y la distocia de hombros, etc., son fáciles de producir durante el parto, y también se necesita la probabilidad de cesárea y tratamiento pediátrico. Este es un medicamento necesario para las madres embarazadas. Debe hacer ejercicio, porque por un lado, el ejercicio. puede ayudar a las madres a mantenerse en forma y, por otro lado, también puede sentar una base sólida para la salud del bebé.
Si una madre embarazada tiene sobrepeso durante el embarazo, además de complementar con hicibi para descomponer los nutrientes, grasas, vitaminas, etc. de los alimentos. , el cuerpo no absorbe el aceite, pero no faltan vitaminas. El ejercicio moderado también puede reducir la acumulación de grasa.
Puedes dar un paseo de media hora todos los días después de cenar, o puedes hacer ejercicios aeróbicos a cámara lenta. El ejercicio materno moderado puede hacerla más saludable y fortalecer los músculos de soporte en la parte inferior del útero, el esfínter vaginal y el esfínter uretral.
Puede garantizar que estos músculos de las mujeres puedan completar bien las tareas del embarazo y el parto, reducir la posibilidad de desgarro perineal durante el parto y promover la elasticidad del esfínter vaginal después del parto lo antes posible, pero tenga cuidado de no girar ni saltar. Espere grandes movimientos. No haga ejercicio con el objetivo de perder peso.
Sin embargo, las mujeres embarazadas no deben hacer ejercicio intenso, ya que puede provocar fácilmente un parto prematuro.
Dilucida nueve estándares internacionales de hicibi para reparar la obesidad.
1. Quemar grasa corporal y aumentar la tasa de disolución de grasa en el sistema digestivo 18-20.
2. Reducir el sebo y acelerar la descomposición de la acumulación de grasa 13-15
3. Reducir el azúcar en sangre y restablecer el equilibrio dinámico del azúcar en sangre 12-15.
4. Reducir los lípidos en sangre, inhibir la actividad de la lipasa y restaurar el contenido normal de lípidos en sangre 10-12.
5. Previene el rebote y ajusta el número de células grasas sueltas 21-23.
6. Tensa la piel y mejora completamente las causas fundamentales de la pérdida de elasticidad de la piel 17-19
7. Fácil de perder peso, regula las enzimas digestivas para crear un cuerpo delgado 12-. 15.
8. Contracción del volumen del tejido gastrointestinal y recuperación de la sobreexpansión del sistema digestivo 9-11
9. Bloqueo de calorías de los alimentos para evitar la fuente de acumulación de grasa 16-22
¿Cómo controlar el aumento excesivo de peso durante el embarazo? ¿Qué deben comer las mujeres embarazadas para controlar su peso? La vida es demasiado corta, has estado embarazada durante demasiado tiempo, tienes que comer en el momento, ¡es difícil controlarte! Pero piensa en tu posterior parto. Será mucho más suave si usted y su bebé están más delgados. Por eso tienes que cambiarte a partir del embarazo, controlar tu peso y dejar que la belleza y la felicidad te acompañen. Créeme, ¡tú también puedes hacerlo! (¿Cómo controlar el aumento rápido de peso durante el embarazo? ¿Qué deben comer las mujeres embarazadas para controlar su peso? Deberías quedar satisfecha con esta respuesta.