¿Se puede hacer cirugía plástica para elevar ligeramente el trasero?
Simplemente elige cualquiera de estas pequeñas acciones y hazlas durante diez minutos cada día.
Efectivo en dos semanas.
Son ejercicios aeróbicos.
Tómate tu tiempo
No uses tanta fuerza y mantén cada movimiento entre 3 y 5 segundos.
Si es tu primera vez.
Recomiendo hacerlo veinte veces primero.
Depende de las circunstancias personales y aumenta día a día.
No te esfuerces demasiado.
Pero debemos perseverar.
¡Vamos! ! !
1. Embellecer la cintura y eliminar la grasa.
2. Fortalecer los músculos abdominales y los tendones de la espalda.
3.
Ejercicios de estiramiento izquierdo y derecho
4. Embellece la línea de la espalda y previene la espondilosis cervical.
Usa las manos y los pies juntos para equilibrar tu cuerpo de izquierda a derecha.
6.
Al mismo tiempo, se aumenta la suavidad de la mano.
7. Tensa los músculos abdominales
8. Reduce la grasa del vientre
9. Aumenta la flexibilidad de los pies y mejora la fuerza de los brazos. >
10. Elimina las caderas flojas y tensa los músculos de las piernas
11. Elimina las caderas flojas y tensa los músculos de las piernas 2