Es fácil resfriarse. ¿Qué comer para mejorar la inmunidad?

En primer lugar, puedes beber más yogur y seguir una dieta equilibrada. Si una persona bebe alcohol, está estresada o lleva una dieta desequilibrada, su capacidad para resistir enfermedades se verá debilitada. Para corregir este desequilibrio, debemos confiar en las bacterias saludables que se encuentran en el yogur.

En segundo lugar, beba más agua hervida, que debe ser agua hervida, para mantener húmedas las mucosas de la cavidad nasal y la cavidad bucal. Beber mucha agua también puede hacerte sentir fresco y lleno de energía. El agua hervida tiene una actividad fisiológica ideal sobre el metabolismo humano. El agua penetra fácilmente las membranas celulares y es absorbida por el cuerpo, mejorando la actividad de la lactato deshidrogenasa en los órganos humanos, mejorando así de manera efectiva la resistencia a las enfermedades y la inmunidad del cuerpo. Especialmente importante es el primer vaso de agua fría de la mañana.

En tercer lugar, comer más marisco, que es rico en hierro, zinc, magnesio, selenio, cobre, etc. El consumo regular puede promover la función inmune.

En cuarto lugar, comer más hígados de animales. El hígado animal contiene ácido fólico, selenio, zinc, magnesio, hierro, cobre, vitaminas B6 y B12, que ayudan a promover la función inmune.

En cuarto lugar, es necesario suplementar con arginina, como pepino de mar, locha, sepia, ñame, sésamo negro, ginkgo, piel de tofu, tofu congelado, etc., que son ricos en esta sustancia. Comer más ayuda a fortalecer la inmunidad.