100 consejos para mantener sanos a los jóvenes
2. No dejes de desayunar.
3. Los conceptos correctos pueden ayudar a los pacientes a eliminar enfermedades más que los medicamentos costosos y las cirugías peligrosas. Con conceptos correctos se tomarán decisiones correctas, se lograrán conductas correctas y se podrán prevenir muchas enfermedades.
4. Bebe más agua. El agua tibia es la mejor bebida.
5. Los seres humanos tienen el espíritu más perfecto entre todos los seres vivos, y un cuerpo sano es suficiente cuando nacen, el ajuste de la salud humana depende del propio sistema de ajuste y reparación del cuerpo, no de factores externos; . Sólo puede desempeñar un papel de apoyo.
6. La mayoría de los síntomas de las enfermedades de las personas son causados por el cuerpo humano que regula y limpia los desechos del cuerpo. Es un estado de ajuste y equilibrio automático del cuerpo humano, por lo que deben considerarse fisiológicos normales. fenómenos no deben descartarse como causas. Por lo tanto, cuando las personas están enfermas, no deben tener resentimiento ni resentimiento. Deben tener una mente tranquila, una mente tranquila, un qi y una sangre suaves y eliminar todas las enfermedades.
7. La salud humana es inseparable de dos elementos: 1) Qi y sangre suficientes; 2) Meridianos libres (incluidos los vasos sanguíneos y los canales de descarga de basura).
8. Un nivel adecuado de Qi y sangre depende de: suficiente comida y bilis en el tiempo necesario (después del anochecer hasta la medianoche 1:40) y buen sueño (el cerebro no funciona en absoluto en este momento y está controlado). por el sistema nervioso autónomo).
9. Los meridianos libres requieren: corazón puro. Todos los deseos mundanos destruirán la mente pura y así destruirán el funcionamiento normal de los meridianos.
10. Para mantener un cuerpo sano, no sólo debemos “aumentar los ingresos (aumentar el Qi y la sangre)”, sino también “reducir los gastos (reducir la pérdida de Qi y la sangre)”.
11. Demasiada comida no solo aumentará los gases en sangre, sino que también se convertirá en una carga de basura en el cuerpo, que a su vez debe limpiarse consumiendo gases en sangre. Los cinco órganos internos son una fábrica de procesamiento de sangre y gas. Los alimentos son materia prima, su capacidad de procesamiento es limitada y los alimentos son ilimitados, por lo que se debe controlar la cantidad de alimentos.
12. El ejercicio adecuado puede ayudar a la circulación sanguínea de las personas, pero también consumirá sangre. La microcirculación del cuerpo humano debe conseguirse principalmente a través de la relajación, que también es fundamental para la salud.
13. Cuanta más basura hay en el cuerpo humano, más gas en sangre se necesita para eliminarla. Sin embargo, los gases sanguíneos del cuerpo humano disminuyen debido al aumento de basura y al bloqueo de los vasos sanguíneos, formando un círculo vicioso, que es también el mecanismo del envejecimiento humano. Por lo tanto, si las personas quieren estar sanas y sin edad, deben: 1) reducir la basura en el cuerpo; 2) aumentar la suavidad de los vasos sanguíneos y los meridianos; 3) aumentar el qi y la sangre en el cuerpo;
14. En lugar de confiar en los medicamentos y en los datos de las pruebas, es mejor confiar en tus propios sentimientos y en tu capacidad de autorregulación. Pero es necesario estar iluminado (sabiduría iluminada) para poder distinguir todo esto.
15. La salud comienza con ajustar tu mentalidad. Aprende budismo para la salud. El placer de estudiar budismo es el mayor disfrute de la vida.
16. Para una persona con una enfermedad crónica, la enfermedad sólo aparecerá si el qi y la sangre son suficientes (primero, mediante el método de reposición de qi y sangre introducido aquí, y segundo, sentándose tranquilamente). . salga. Por lo tanto, las personas que practican kung fu tendrán alguna "enfermedad" después de alcanzar cierto nivel. En este momento, debes calmarte, calmarte y hacer más ejercicios de meditación para aumentar tu energía y sangre, y superar este período lo antes posible.
17. Las personas violan la ley de salud. Aunque es posible que no se enfermen de inmediato, una vez que adquieran el hábito, sus posibilidades de enfermarse aumentarán considerablemente. Es como las reglas de tránsito. Si viola las reglas de tránsito, es posible que no tenga un accidente, pero el peligro es obvio.
18. ¿Por qué las personas necesitan mantener un cierto nivel de hambre y sed? De hecho, este es el maravilloso uso de "virtual". El taoísmo dice que el vacío es espiritual. Esto es así como la humildad hace que las personas progresen y la complacencia hace que las personas se queden atrás. Por lo tanto, las personas deben mantener un estado "vacío" en todo momento para poder permanecer despiertas y saludables en todo momento.
19. Si quieres estar sano, debes tener suficiente "qi" en tu cuerpo para "qi" los alimentos que comes.
Sólo así tu cuerpo no acumulará basura y no habrá exceso de comida que libere "fuego virtual" libre para dañar tus órganos internos. Este "fuego virtual" a su vez consumirá tu "qi". Entonces, en este sentido,
20. Frotar las orejas y estimular los puntos de acupuntura en las orejas puede hacer que la cabeza sea más flexible.
21. Como dice el refrán, “Cuando surge una idea, sigue un plan”. Si realmente puedes entender la palabra "máquina", entonces tu comprensión está abierta. Los profesores enseñan a la gente y los médicos tratan las enfermedades. De hecho, todos intentan encender su "máquina". Esta "máquina" a veces se llama "llave". Por supuesto, existen condiciones para que esta "máquina" funcione, al igual que el hidrógeno puede arder y explotar sólo cuando alcanza una determinada concentración. Recuerde, el comportamiento de otras personas es la causa externa y usted es la verdadera causa interna.
22. De hecho, muchos descubrimientos e invenciones reales no requieren el llamado conocimiento sistemático de los libros; por el contrario, una persona que no ha recibido ninguna educación sistemática, pero tiene un alto nivel de comprensión y una mente abierta, a menudo entiende realmente que tiene sentido.
23. Lo más tabú en la vida son las palabras al azar. Si está confundido, puede ser causado por confusión externa o puede ser causado por una alteración interna de la energía sanguínea y una anomalía. Toda ira, terror, alegría, problema y confusión son caos, que es la raíz de muchas enfermedades y vidas cortas. No sólo debes evitar el caos cuando te estás recuperando de una enfermedad, sino que también debes evitar el caos cuando estás en paz.
24. Demasiada ira daña el hígado, demasiado yin daña los riñones y demasiada comida daña el bazo y el estómago. La tristeza daña el bazo, la ira daña el hígado y la tristeza daña la mente.
25. La aparición de enfermedades físicas se debe a la debilidad del corazón y a los males externos. Un corazón débil significa impotencia. Cada vez que el cuerpo y la mente se perturban, el cuerpo real no está lleno y se encuentran todo tipo de inquietudes. La gula y comer en exceso son mejores que la búsqueda del placer y pueden provocar enfermedades. No se te permite ser codicioso, por eso estás enojado. La codicia puede hacer que el corazón se acelere, la vesícula biliar asuste al hígado, los seis pulsos tiemblen, los cinco órganos internos hiervan y los males externos entren al cuerpo al mismo tiempo, que es la causa de esta enfermedad.
26. Si un mortal quiere vivir una vida larga, primero debe deshacerse de la enfermedad. Si desea deshacerse de una enfermedad, debe utilizar Qingqi. Si quieres utilizar el Qi con claridad, primero debes cultivar tu propia naturaleza. Para cultivar tu temperamento, primero debes ajustar tu mentalidad
27. Las personas están controladas por el Qi de los cinco elementos, por lo que el cuerpo está controlado por el Qi. La deficiencia de Qi conduce a la enfermedad y el estancamiento del Qi conduce a la enfermedad. Si quieres curar la enfermedad, primero debes curar el qi.
28. El Qi es sangre, la sangre es qi, dos en uno. Con el tiempo, la gente común dañará su sangre, su qi, su carne y sus músculos, y los errores en los deseos mundanos dañarán su vitalidad y sus riñones. Cuando el fuego es fuerte, el sol se consume.
29. El tratamiento de las enfermedades de los cinco órganos internos no debe preceder a la reposición del qi. El riñón sigue siendo urgente. Si el corazón no se mueve y el Qi se repone, el corazón será fuerte, y si el pulso tiembla, el agua real se agotará. El corazón es un abanico que atrae principalmente el viento. Sopla el viento y el fuego es fuerte, el fuego es fuerte y el agua se seca, y el agua se seca y la tierra se daña.
30. Con una mente pacífica, la persona que recibe el tratamiento cree en ser firme y concentrada, y en unir las dos mentes como una sola para curar todas las enfermedades. No hay ningún efecto milagroso.
31. Hay dos tipos de enfermedades humanas: una es que los meridianos están básicamente desbloqueados pero el Qi es insuficiente. El síntoma es dolor frecuente aquí y allá. Esto se debe a que su Qi no es suficiente para transformar los alimentos y produce fuego (también llamado fuego virtual). Dado que los meridianos recorren todo el cuerpo, no importa a dónde vayas, si encuentras un bloqueo, ese lugar te dolerá. Estas personas verán resultados inmediatos después de tomar un poco de medicamento. En segundo lugar, si los meridianos están bloqueados, el Qi no tendrá adónde ir. No hay nada malo en la apariencia, pero una vez que se descubre, es una enfermedad grave. Estas personas a menudo toman medicamentos que tardan en surtir efecto o no funcionan en absoluto.
32. No beber agua inmediatamente después de una comida.
33. Realizar tres comidas al día, masticar con cuidado.
34. Remoja tus pies en agua caliente todas las noches.
35. Sigue haciendo ejercicio.
36. Acuéstate temprano y levántate temprano. Intenta dejar el teléfono y vete a la cama antes de las 22:30 horas.
37. Hágase exámenes físicos periódicos y no ignore ningún problema menor.
38. Mantener una buena actitud.
39. Lávate el cabello con vinagre, tu cabello quedará único y suave, fácil de cuidar y con efecto anticaspa. Al lavarte el cabello juntos, también puedes poner una pequeña cantidad de sal en el agua para evitar la caída del cabello.
40. Al cepillarte los dientes, añade un poco de refresco a la pasta de dientes. Cepilla tus dientes tres veces y tus dientes quedarán tan blancos como el jade y el óxido se caerá naturalmente.
41. El invierno es la temporada legal para la congelación. Hervir agua con cáscara de pomelo con miel puede curar la congelación. Use cáscara de pomelo con miel y agua hervida para limpiar el área afectada 1 o 2 veces al día. El efecto será efectivo después de unas cuantas veces. También existe una especie de cáscara de plátano que también se puede utilizar para tratar la congelación.
El método de uso es frotar suavemente el área congelada con el interior de una cáscara de plátano hasta que esté caliente y será efectivo después de algunas veces. Además, la pomada de manteca de cerdo y miel puede curar los sabañones. Uso: Tome 20 gramos de manteca de cerdo y 80 gramos de miel, mézclelos hasta formar una pasta, aplíquela en el área afectada, tres veces al día, unos gramos cada vez para sanar.
42. Como dice el refrán, el dolor de muelas no es una enfermedad, pero puede matar a las personas. En efecto. En este momento, puedes calentar la semilla de melocotón al fuego y morderla en el diente dolorido en el futuro. Repita esto varias veces y no le dolerá el diente.
43. Mantener un trozo de piel de naranja en la boca mientras duermes y escupirlo de 3 a 5 veces después de 15 minutos puede curar por completo los ronquidos y los dientes apretados. No sólo eso, lavarse la cara con agua de cáscara de naranja también puede tener un efecto hidratante. Uso: Remoje unos trozos de cáscara de naranja en agua hirviendo. Después de que la temperatura sea adecuada, lávese la cara con agua de cáscara de naranja para hidratar la piel.
44. Comer naranjas y seda blanca juntas. Muchas personas quitan las "hebras blancas" de las naranjas cuando las comen. Debido a que la piel de naranja es rica en flavonoides, tiene grandes beneficios para el organismo.
45, 30 minutos para el almuerzo y la cena: “Corto, plano y rápido” no es una exageración para describir el ritmo de las comidas de la gente moderna. Sin embargo, acortar repetidamente el tiempo para comer también acorta nuestra esperanza de vida. Los expertos recomiendan desayunar entre 15 y 20 minutos, almorzar y cenar durante 30 minutos cada uno y masticar cada comida entre 25 y 50 veces.
46. Realizar tareas domésticas durante 45 minutos al día: Calculando las calorías consumidas al caminar 1.000 pasos, fregar el suelo durante 8 minutos o lavar los platos durante 15 minutos se puede conseguir el mismo efecto. La Sociedad China de Nutrición recomienda que la actividad diaria no sea inferior a "6.000 pasos".
47. Espera 5 segundos antes de contestar el teléfono: Mientras solo sea 5 segundos, el riesgo de cáncer de cerebro se puede reducir considerablemente. Al marcar un número de teléfono, el sistema de transmisión de la señal sigue siendo inestable y el poder de la radiación electromagnética es máximo. Por lo tanto, es mejor esperar 5 segundos antes de contestar el teléfono y luego acercar el teléfono a la oreja, lo que reducirá mucha radiación.
48. Si quieres enojarte, aguanta durante 10 segundos: La vida de alta presión hace que cada vez más personas sean "incontrolables". Cuando te enfrentes al estrés, date un margen de 10 segundos para calmarte antes de reaccionar de forma exagerada. Los hombres que responden al estrés con ira tienen tasas de enfermedad mental tres veces más altas que los hombres que no responden a la ira.
49. El té verde puede prevenir el cáncer de hígado.
50. El té de mar graso no debe consumirse durante mucho tiempo.
51. El té Kuding no es apto para resfriados.
52. Las personas con colesterol alto deberían comer menos calamares.
53. La piel de medusa puede aliviar la presión arterial alta.
54. Las personas mayores deben comer temprano durante el ejercicio matutino.
55. La siesta ayuda a prevenir enfermedades coronarias.
56. No añadas azúcar a tus medicamentos.
57. Los empleados no deben almorzar en la oficina.
58. No se debe utilizar agua hirviendo para decoctar medicamentos.
59. No es aconsejable abrir las ventanas para ventilar por la mañana.
60. No es recomendable beber miel en ayunas.
61. Beber miel puede aliviar la resaca.
62. No es aconsejable doblar la colcha inmediatamente después de levantarse.
63. Deja una rendija en la ventana del dormitorio para ayudarte a dormir.
64. Cepillarse los dientes correctamente es más importante que elegir la pasta de dientes.
65. Cepilla tus dientes con agua tibia.
66. Peinarse el cabello con regularidad es bueno para la salud.
67. Reprimir las lágrimas equivale a un suicidio crónico.
68. Sonreír a menudo es bueno para la salud.
69. Comer más papilla caliente en invierno.
70. Caminar es lo más beneficioso para la salud de las personas mayores.
71. Sangrar al cepillarse los dientes es una alarma para el organismo.
72. Las mujeres menopáusicas pueden fortalecer sus huesos comiendo más tofu. ?
73. Cuando las personas dominen el método de la salud, realmente disfrutarán de la confianza de no tener que preocuparse en absoluto por la enfermedad. Se siente tan bien. Espero que puedas compartir esta confianza con nosotros. ?
74. El tiempo de la siesta no debe ser demasiado largo.
75. Los más difíciles de romper son los cinco deseos, seguidos del sexo, la riqueza, la comida y el sueño. El nombre y el corazón son inmortales y no hay forma de entrar en el Tao. ?
76. En cuanto llega un resfriado, comienzan todo tipo de enfermedades. Por ejemplo, tu cuerpo está débil, tu campamento está desequilibrado o estás preocupado, borracho y cansado, tu energía está agotada y los males externos entran en tu cuerpo.
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77. El tratamiento de las enfermedades de los cinco órganos internos no debe preceder a la reposición del qi. El riñón sigue siendo urgente. Si el corazón no se mueve y el Qi se repone, el corazón será fuerte, y si el pulso tiembla, el agua real se agotará. El corazón es un abanico que atrae principalmente el viento. Sopla el viento y el fuego es fuerte, el fuego es fuerte y el agua se seca, y el agua se seca y la tierra se daña. ?
78. Para los médicos, cuando sus mentes están tranquilas, los pacientes creerán en la firmeza y la profesionalidad. Si dos corazones se vuelven uno, pueden curar todas las enfermedades. No existe ningún efecto mágico. ?
79. Bailar puede retrasar el envejecimiento.
80. El justo medio es el principio fundamental del cuidado de la salud. El qi y la sangre en el cuerpo humano también son un par de yin y yang, siendo la sangre el cuerpo y el qi el yang. La sangre es la madre del Qi y el Qi es el comandante de la sangre. La deficiencia de Qi puede conducir fácilmente a enfermedades de congestión, como tumores, coágulos de sangre, etc.; si está demasiado enojado, fácilmente puede contraer enfermedades como hemorragia cerebral. Por lo tanto, sólo un Qi y una sangre equilibrados pueden hacer que una persona esté sana. ?
81. Sólo cuando las personas se dan cuenta de lo que es la "naturaleza" pueden considerarse iluminadas. Una persona que comprende la naturaleza y la deja seguir su curso es un dios-hombre. Comprenda el yin y el yang y deje que la naturaleza siga su curso, y definitivamente se convertirá en un buen médico y una gran virtud. ?
82.¿Qué es la naturaleza? La naturaleza significa que todo tiene dos lados, Yin y Yang, y todo debe pasar por el proceso de nacimiento, crecimiento, recolección y almacenamiento. Usted sigue este proceso y utiliza los principios de los Cinco Elementos para ajustar el equilibrio del paciente. ¿Cómo es posible que una enfermedad no se pueda curar? ?
83. Masticar alimentos secos puede fortalecer tu cerebro. ?
84. Veamos si esto también es cierto en este mundo. ¿Cuántas personas pueden comer y dormir y dejar que la naturaleza siga su curso, y cuántas personas pueden dejarse llevar por la naturaleza? No puedes quedártelo. ¿Por qué? Debido a que es demasiado simple, debido a que es demasiado simple, no te resultará fácil seguirlo. Esto es dialéctica. ?
85. Las mujeres que comen más granadas pueden ayudar a retrasar el envejecimiento.
86. No olvides desayunar, lo más rico posible.
87.¿Qué significa olvidarse de uno mismo? Perdió el control y perdió el control de Yin, entonces, ¿cuál es el final? , la misma persona no puede reprimir ciegamente, esta es la restricción que tiene para él perder a Yang. ?
88. ¿Cómo tener una gran sabiduría? Sin una mente amplia no hay gran sabiduría. ?
89. Consume uno o dos cereales al día para prevenir la diabetes.
90. Las emociones están estrechamente relacionadas con las enfermedades. Algunas enfermedades son causadas por emociones y tratarlas con medicamentos no te servirá de nada. Para este tipo de enfermedad, la persona que ata la campana debe poder desatarla. Wulu puede causar enfermedades y Wulu también puede curar enfermedades. ?
91. Es importante mantener una buena salud, es decir, no hay que tener miedo a la muerte. Si no tienes suficiente energía yang en una persona muerta, me temo que el dios de la muerte vendrá a ti. Esto es lo que dicen los taoístas: los practicantes deben tener un temperamento heroico. La benevolencia, la sabiduría y el coraje son indispensables. ?
92. Los tomates reducen el daño por radiación en la piel.
93. Concéntrate en tu respiración y me olvidaré de todo.
94. No se debe consumir pan fresco inmediatamente.
95. Beber más agua durante el día y menos agua por la noche. ?
96. Batir huevos con leche de soja no es científico.
97. Al despertarte por la mañana, bebe primero un vaso de agua para prevenir los cálculos biliares.
98. Los alimentos envasados deberán devolverse al bote.
99. No comer tomates en ayunas. Lo mejor es comerlo después de una comida.
100. Realizar sólo ocho comidas completas.
Datos ampliados
Mantenerse saludable es un verbo o un sustantivo. Originalmente se refiere a una actividad médica en la que el taoísmo utiliza diversos métodos para mantener la vida, mejorar la condición física y prevenir enfermedades con el fin de prolongar la vida. Yang significa nutrir, mantener y nutrir la vida significa vivir, sobrevivir y crecer. "Preservación de la salud" en el sentido moderno se refiere a actividades activas de mantenimiento físico y mental del material y del espíritu de acuerdo con las leyes de los procesos de la vida humana.
El mantenimiento se refiere a seguir las leyes de la vida, a través del ejercicio moderado, y cuidados externos y otros medios para regular las funciones del cuerpo y la piel externa y restaurar sus funciones adecuadas;
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La cultivación se refiere a ampliar los horizontes, comprender los pensamientos y tener conocimientos. Mediante el cultivo y la mejora del propio carácter moral, uno puede obtener una especie de cultivo y descanso físico y mental, logrando así el propósito de cultivar el propio carácter moral.
La nutrición se refiere a seguir las leyes de las cuatro estaciones del cielo y de la tierra, nutriendo y acondicionando todo el cuerpo, para lograr el propósito de prevenir enfermedades y prolongar la vida.
La preservación de la salud consiste esencialmente en mantener los cinco órganos internos y prolongar la vida.
La preservación de la salud es una ciencia integral que involucra muchas disciplinas, incluida la medicina tradicional china, la rehabilitación, la nutrición, la estética, la psicología, los estudios chinos, la física, la química, el arte, la cocina, la kinesiología, el budismo, el taoísmo, el confucianismo, etc. en.
Materiales de referencia:
Enciclopedia Baidu-Salud