¿Por qué siempre te duele el dedo índice izquierdo?

Actualmente se desconoce el verdadero mecanismo de los calambres. La mayoría de los resultados de las investigaciones creen que los calambres musculares se deben a una reducción del umbral de estrés nervioso o neuromuscular, lo que provoca un aumento repentino en la frecuencia de acción de los nervios musculares, provocando una contracción tónica muscular. Es más probable que las siguientes situaciones causen calambres:

1. Continúe haciendo ejercicio cuando se produzca fatiga muscular después de un ejercicio prolongado.

2. La circulación local no es fluida.

3. Pérdida excesiva de agua y sal.

4. Diarrea intensa, vómitos e insuficiencia de minerales (como magnesio y calcio) en la dieta.

5. La temperatura ambiente cambia repentinamente.

6. Desgarro menor de músculo o tendón.

7. Estrés emocional.

8. Practicar deportes con posturas inadecuadas o mala coordinación muscular.

9. Algunas razones que aún no han sido descubiertas ni determinadas.

10. La incidencia de algunas enfermedades crónicas y calambres en mujeres embarazadas también aumentará, así que ten cuidado.

El tratamiento de los calambres se puede dividir en dos partes, una es el tratamiento agudo y la otra es el tratamiento radical. En la fase aguda, cuando se producen calambres, el paciente necesita descansar inmediatamente, masajear suavemente el área acalambrada y alargar suavemente los músculos en el área acalambrada, porque cuando se alarga el músculo, la tensión en el tendón aumentará. Cuando la tensión alcanza cierta intensidad, los nervios transmiten impulsos al cerebro, que libera mensajes para relajar los músculos acalambrados y evitar lesiones en los tendones. No estire demasiado los músculos para evitar tensiones y lesiones secundarias. Los calambres musculares de corta duración pueden tratarse y volver a funcionar, pero la posibilidad de que reaparezcan sigue siendo alta.

Si los calambres musculares duran mucho tiempo, se pueden utilizar compresas frías o calientes para aliviar el dolor, o pulverizar o frotar algunos fármacos o pomadas que relajen los músculos y alivien el dolor localmente también son eficaces. Si los calambres vuelven a ocurrir, considere si los músculos están demasiado cansados ​​o deshidratados. Los primeros deben dejar de hacer ejercicio y descansar, mientras que los segundos necesitan reponer agua y electrolitos.

Las personas que sufren calambres primero deben comprender su "historial médico", como los hábitos alimentarios, la cantidad de estrés causado por el ejercicio diario (trabajo), la ubicación de los calambres y las condiciones climáticas cuando ocurren. Las causas de los calambres en un luchador, ciclista o esgrimista pueden ser completamente diferentes, por lo que el tipo de deporte que practican habitualmente también es algo a tener en cuenta para descubrir la causa de los calambres. Después de combinar todos los conocimientos, podemos descubrir las causas de los calambres y realizar mejoras preventivas a estas causas para solucionar el problema de los calambres. Si tiene calambres frecuentes y no puede encontrar la causa, debe manejarlos con cuidado y consultar a un médico para un examen exhaustivo, porque los calambres pueden ser un síntoma de ciertas enfermedades vasculares, diabetes o enfermedades neurológicas.