¿Cómo engrosar eficazmente las pantorrillas?

Si quieres hacer algunos ejercicios, puedes buscar una mancuerna y luego ejercitar las piernas izquierda y derecha juntas, lo cual es muy efectivo. También puedes hacer una media sentadilla con carga para los músculos de la cintura y las piernas, es decir, agacharte para que tus muslos queden paralelos al suelo. Repetir varias veces al día, o sentarte con una pelota. Ejercitar las piernas es muy beneficioso. Puede aumentar los músculos de las piernas y hacerlas más gruesas lentamente, lo que puede lograr fácilmente el propósito que necesita.

Los culturistas masculinos generalmente tienen el problema de las patas de pollo pequeñas. Esto está determinado genéticamente. Es difícil cambiar fundamentalmente. Pero hay algunas cosas a tener en cuenta. Primero, los diferentes movimientos se componen de pesos pesados ​​para pocas repeticiones y pesos livianos para muchas repeticiones. En segundo lugar, debes consumir suficiente carbón y proteínas en los días de entrenamiento de pantorrillas, e incluso puedes considerar hacer trampa en las comidas para desarrollar músculo con fuerza.