¿Cómo reducir el hueco en el estómago?

1. Come más manzanas. Entre las frutas, las manzanas tienen el mejor efecto de pérdida de peso. Son ricos en pectina, que puede ayudar a limpiar las toxinas de los intestinos y reducir eficazmente la absorción de calorías.

2. Bebe menos cerveza. La gente dice que tienes barriga cervecera. Si bebes demasiada cerveza, desarrollarás barriga fácilmente. Se recomienda que los niños que quieran adelgazar dejen de beber cerveza.

3. Haz más abdominales. Los abdominales pueden quemar grasa eficazmente en el abdomen y la cintura. Se recomienda hacer 100 por la mañana y por la noche.

4. Mantener una postura sentada correcta. Las malas posturas al sentarse, como encorvar la espalda y sujetar los senos, harán que se acumule grasa en la cintura. Por lo tanto, si quieres reducir la barriga, sentarte erguido es el primer paso.

5. Sal a caminar después de las comidas. Si te acuestas o te sientas inmediatamente después de una comida, las calorías de los alimentos se convertirán en grasa en la cintura y el abdomen. Como dice el refrán, puedes caminar noventa y nueve veces después de una comida. Puedes salir a caminar después de comer para consumir las calorías de los alimentos.

6. Nadar más. La natación es un deporte que quema calorías. La torsión de la cintura y el abdomen y la fricción con el agua pueden reducir eficazmente la grasa en el abdomen y la cintura.

7. Posición correcta para dormir. Al dormir de lado, encorvarse hará que se acumule grasa en el abdomen, por lo que la mejor posición para dormir es boca arriba, lo que puede mantener el cuerpo erguido.

8. Se puede decir que la liposucción de cintura es el método más rápido. Se basa en absorber el exceso de grasa subcutánea para lograr un efecto adelgazante. Sin embargo, no se recomienda, pero la cirugía es riesgosa.

9. Come menos carne, come carne y aumenta de peso. Esto es cierto. El primer lugar donde crece la carne es definitivamente el vientre. Se recomienda que las personas que hacen dieta coman más alimentos ligeros y traten de comer menos alimentos carnosos y ricos en calorías.

Consumir menos productos ricos en proteínas, como legumbres, leche, huevos, etc., que tienen un alto contenido proteico. Las proteínas acelerarán tu cintura, por lo que es mejor comer menos.