¿Qué tipo de ejercicio sueles hacer para aliviar la vergüenza que te provoca la pérdida de orina?
¿Qué tipo de ejercicio sueles hacer para aliviar el bochorno que te provocan las pérdidas de orina? 1. Es posible que las mujeres con pérdida de orina deseen probar los ejercicios del elevador del ano, que pueden relajar y contraer completamente los músculos del suelo pélvico de las mujeres. Al ejercer el control de los músculos del suelo pélvico, se puede mejorar eficazmente la pérdida de orina. Al realizar ejercicios de elevador, debes persistir todos los días para lograr el doble de resultado con la mitad de esfuerzo. Puedes parar si sientes un ligero dolor en el abdomen durante el ejercicio.
En segundo lugar, las mujeres con pérdidas de orina también pueden intentar hacer abdominales, lo que puede mejorar los músculos pélvicos y la vejiga. Este método es el más sencillo para mejorar la fuga de orina y el efecto es evidente.
En tercer lugar, las mujeres con pérdidas de orina también pueden probar el tratamiento de la medicina tradicional china, principalmente masajes, acupuntura y otros métodos. Mientras persista en el tratamiento, puede mejorar las condiciones del envejecimiento, como la laxitud de la piel, logrando así la regulación interna y externa de diversos problemas comunes de las mujeres y enfermedades posparto, y restaurando la salud de las mujeres.
¿Cuáles son las causas de las fugas de orina en las mujeres? Las causas de la fuga de orina en las mujeres están relacionadas con el parto. Muchas mujeres tienen hijos o tienen vaginas flojas. Si no prestan atención al tratamiento y mantenimiento, sólo provocará que la fuga de orina se vuelva cada vez más grave. Además, la influencia de los niveles hormonales también puede hacer que el músculo liso de la uretra femenina se relaje, especialmente después de que las mujeres entran en la menopausia, el nivel de estrógeno disminuirá significativamente, lo que reducirá la fuerza de cierre de la atrofia de la red vascular submucosa uretral, provocando así. fuga de orina.
La fuga de orina en las mujeres se ve afectada por muchos factores, la mayoría de los cuales son causados por la relajación del esfínter y los músculos del suelo pélvico. Las pérdidas de orina en las mujeres pueden ser particularmente vergonzosas, siempre que hagan ejercicio con regularidad y reciban tratamiento, se puede mejorar. Las mujeres tienen pérdidas de orina. Además del ejercicio, también es especialmente importante la regulación de la dieta. Sólo manteniendo una dieta ligera se pueden aliviar los síntomas de la pérdida de orina.