¿Cuáles son los productos para el cuidado de la salud que pueden mejorar rápidamente la memoria?
1. Niños y adolescentes
Los niños y adolescentes se encuentran en la etapa de crecimiento y desarrollo. Mejorar la memoria durante este período es en realidad mejorar la inteligencia y la capacidad de aprendizaje. Por tanto, para niños y adolescentes, se recomienda elegir DHA. El DHA, comúnmente conocido como oro cerebral, es la sustancia básica para el desarrollo intelectual de los niños y puede mejorar su inteligencia y sus capacidades de aprendizaje.
2. Adultos
Los adultos a menudo usan demasiado su cerebro y lo fatigan, lo que puede conducir fácilmente a la pérdida de memoria. Para las personas en este período, el objetivo principal de mejorar la memoria es aliviar la fatiga cerebral, por lo que se recomienda elegir Ginkgo biloba. El ginkgo puede promover la circulación sanguínea en el corazón y el cerebro, ayudar a aliviar la fatiga cerebral, activar la función cerebral, mejorar la memoria cerebral y ayudar a aliviar la tensión y la irritabilidad.
3. Personas mayores
La pérdida de memoria de las personas mayores se debe principalmente al deterioro de las funciones físicas y a la degeneración de las células cerebrales. Por ello, para las personas mayores se recomienda elegir nutrientes que activen las células viejas, como el ginkgo y la lecitina de soja. Este tipo de complemento nutricional puede activar la función cerebral, mejorar la memoria y prevenir eficazmente la enfermedad de Alzheimer. En general, puedes elegir el ginkgo, pero si además de la pérdida de memoria, también padeces enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares como hipertensión arterial y trombosis cerebral, se recomienda elegir la lecitina de soja.
La forma más rentable de mejorar la memoria es a través de una dieta diaria.
Puedes comer más alimentos que contengan grasas, proteínas, colina, lecitina (la lecitina está presente en cada célula), calcio, magnesio, etc. o algunas frutas y verduras, como naranjas, maíz, maní, pescado. , piña, huevos, leche, mijo, espinacas, etc., así como algunos alimentos ricos en proteínas y zinc, como ostras, nueces, yemas de huevo, semillas de sésamo, etc.
Naranjas
Las naranjas contienen muchas vitaminas A, B1 y C. Son un alimento alcalino típico y pueden eliminar el daño causado por una gran cantidad de alimentos ácidos al sistema nervioso. . Durante el período de exámenes, comer algunas naranjas con regularidad puede hacer que las personas tengan energía. Además, el limón, la mandarina, el pomelo, etc. también tienen efectos similares y pueden sustituir a las naranjas.
Maíz
El embrión de maíz es rico en ácido linoleico y otros ácidos grasos insaturados, que pueden proteger los vasos sanguíneos cerebrales y reducir los lípidos en sangre. En particular, el maíz contiene un alto contenido de agua y ácido glutámico, que puede ayudar a promover el metabolismo de las células cerebrales. Comer maíz, especialmente maíz fresco, tiene un efecto de desarrollo cerebral.
Cacahuetes
Los cacahuetes son ricos en lecitina y cefalina, que son sustancias importantes que necesita el sistema nervioso. Pueden retrasar el deterioro de la función cerebral, inhibir la agregación plaquetaria y prevenir la trombosis cerebral. . Los experimentos han confirmado que el consumo regular de maní puede mejorar la circulación sanguínea, mejorar la memoria y retrasar el envejecimiento. Es una verdadera "fruta de la inmortalidad".
Los pescados
Pueden aportar proteínas de alta calidad y calcio al cerebro. La mayoría de los ácidos grasos contenidos en los pescados de agua dulce son ácidos grasos insaturados, que no provocan esclerosis vascular y sí lo son. No es perjudicial para las arterias cerebrales. Por el contrario, también puede proteger los vasos sanguíneos cerebrales y promover la actividad de las células cerebrales.
Piña
La piña contiene mucha vitamina C y el oligoelemento manganeso, y su consumo regular tiene el efecto de favorecer los líquidos corporales y refrescar a las personas. Es una fruta que puede mejorar la memoria de las personas. La piña suele ser la fruta favorita de algunos músicos, cantantes y actores porque tienen que memorizar grandes cantidades de partituras, letras y líneas.
Huevos
La actividad cerebral y la memoria están estrechamente relacionadas con el contenido de acetilcolina en el cerebro. Los experimentos han demostrado que la belleza de comer huevos es que cuando las enzimas descomponen la lecitina contenida en la yema del huevo, se produce una rica acetilcolina, que ingresa a la sangre y llega rápidamente al tejido cerebral, lo que puede mejorar la memoria. Estudios extranjeros han confirmado que comer 1 o 2 huevos al día puede proporcionar suficiente colina al cuerpo, que también son los ocho aminoácidos esenciales que necesita el cuerpo humano. Es muy beneficioso para proteger el cerebro y mejorar la memoria.
Leche
La leche es un producto nutricional casi perfecto. Es rico en proteínas, calcio y aminoácidos necesarios para el cerebro. El calcio de la leche es absorbido más fácilmente por los humanos y es una sustancia indispensable e importante para el metabolismo cerebral. Además, también contiene vitamina B1 y otros elementos muy beneficiosos para las células nerviosas. Si sufres de insomnio debido al uso excesivo de tu cerebro, una taza de leche caliente antes de acostarte puede ayudarte a conciliar el sueño.
Mijo
Las vitaminas B1 y B2 contenidas en el mijo son 1,5 veces y 1 veces superiores a las del arroz respectivamente, y su proteína contiene más triptófano y metionina. Las observaciones clínicas han demostrado que comer mijo puede prevenir el envejecimiento. Si comes con frecuencia gachas de mijo y arroz con mijo, será beneficioso para la salud del cerebro.
Espinacas
Ricas en vitaminas A, C, B1 y B2, y aminoácidos, son uno de los mejores proveedores del metabolismo de las células cerebrales. También contiene una gran cantidad de clorofila, que tiene efectos de desarrollo cerebral y mejora de la inteligencia. La fenilalanina en el aminoácido amoníaco puede mejorar la memoria y aumentar la agilidad del pensamiento.